زمان مطالعه: ۸دقیقه یادم می آید در دانشگاه که بودم برای اولین بار، تعدادی از دوستان من تصمیم به کوهنوردی گرفتند و کوله پشتی های خود را پر از تجهیزات و وسایل کردند . من با خودم ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۳دقیقههمراه داشتن آب آشامیدنی از ضروریات کوهپیمایی است. اما بسیاری از کوهنوردان سوالاتی در مورد مقدار آب مصرفی و منابع مصرف آب در کوهستان دارند. در این مطلب به این سوالات پاسخ دادهایم. مقدار مناسب ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۳دقیقهاگر عبارت «نمک را بده» تبدیل به تکه کلام شما شده است به احتمال زیاد بیش از حد از نمک استفاده میکنید. هرچند مقدار محدود و مشخصی از سدیم برای کارکرد درست بدن لازم است، ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۶دقیقهاگر نظر ما را بخواهید، هیچ چیزی بهتر از یک صعود کوهنوردی برای فاصله گرفتن از زندگی شهری و رابطه ی دوباره با طبیعت، نیست . فرقی نمیکند اگر این صعود ، یک گشت و ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۶دقیقهما اولین بار در کتاب The Adventure Gap با تایری مور ( Tyrhee Moore ) آشنا شدیم ، کتابی که در آن اولین آفریقایی – آمریکایی های که برای رسیدن به قله دنالی ( Denali ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۵دقیقهگشت و گذار در طبیعت یا کوهنوردی، یکی ازمهیج ترین فعالیت هایی هست که می توان انجام داد ، زیرا به شما اجازه می دهد تا چیزهای کوچکی که قبلا راجع به خود و یا ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۶دقیقهبا یاد گرفتن این اصول تناسب اندام ، در صعودهای خود به ارتفاعات بیشتر لذت ببرید . ۱- به جای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات کوهنوردی زیاد و شدیدی انجام دهید ، سعی کنید آن ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۶دقیقهبرای خرید بهترین شلوار کوهنوردی ، باید فاکتور های زیادی را در نظر بگیرید . در این بخش نکات و ویژگی های هرکدام را برای شما بیان می کنیم تا در خرید شلوار کوهنوردی به ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۵دقیقههمه به اهمیت سلامتی و صرف زمان و تلاش برای آن آگاه هستیم. همچنین همه میدانیم که بهترین راه داشتن جسمی سالم از طریق ورزش و تغذیه سالم است. اما متاسفانه عادت کردن به ورزش ادامه مطلب