تمرین های تعادلی کوهنوردی

۱۱ نکته که هر کوهنورد باید راجع به تناسب اندام خود، بدانــــد

زمان مطالعه: ۶ دقیقه با یاد گرفتن این اصول تناسب اندام ، در صعودهای خود به ارتفاعات بیشتر لذت ببرید . ۱- به جای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات زیاد و شدیدی انجام دهید ، سعی کنید آن ها ادامه مطلب