
افزایش استقامت در کوهنوردی(نکات و ۱۰ تمرین مؤثر)
۵ ماه پیش
زمان مطالعه: ۲ دقیقهموضوع روز جهانی کوهستان (IMD) امسال در ۱۱ دسامبر، زنان کوه ها را جابجا می کنند. زنان نقش کلیدی در حفاظت از محیط زیست کوهستان و توسعه اجتماعی و اقتصادی دارند. آنها اغلب مدیران اصلی ادامه مطلب