زمان مطالعه: 10 دقیقهجدا از هرگونه امکاناتی، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما، کولهای است که با آناتومی بدن شما تناسب داشته باشد و در آن احساس راحتی کنید. یکی از نکات اصلی در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی، ادامه مطلب
زمان مطالعه: 9 دقیقه
زمان مطالعه: 4 دقیقهدر صفحه باز شده گزینه ثبت برنامه رو انتخاب کنید. ومطابق تصویر بالا : گزینه 7)جزییاتی در مورد نام برنامه , نام سرپرست ,روز شمار برنامه ,آب و هوا و….. را وارد کنید. گزینه 8) ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقههمه به اهمیت سلامتی و صرف زمان و تلاش برای آن آگاه هستیم. همچنین همه میدانیم که بهترین راه داشتن جسمی سالم از طریق ورزش و تغذیه سالم است. اما متاسفانه عادت کردن به ورزش ادامه مطلب
زمان مطالعه: 3 دقیقهبرای بسیاری از سنگ نوردان باشگاه سنگ نوردی در دسترس نیست و یا امکان پرداخت هزینه تمرین سنگ نوردی در آن را ندارند. مقاله امروز برای سنگ نوردانی است که به هر دلیل امکان استفاده ادامه مطلب
