زمان مطالعه: 2 دقیقه

زمان مطالعه: < 1 دقیقه

بنابر هشدار هواشناسی شماره ۸۷ سه‌شنبه (سطح زرد) اداره کل هواشناسی استان تهران مورخ ۹۹/۱۲/۲۶

۱- توصیف: نفوذ سامانه ناپایدار بارشی

زمان شروع: ظهر چهارشنبه مورخ ۹۹/۱۲/۲۷

نوع مخاطره: در سطح استان رگبار باران، وزش باد شدید موقت، رعدوبرق، در نواحی مستعد احتمال سقوط بهمن

زمان پایان: پنجشنبه شب مورخ ۹۹/۱۲/۲۸

منطقه اثر: استان تهران به ویژه نیمه شمالی و غربی

اثر مخاطره: لغزندگی معابر، احتمال آبگرفتگی موقت بعضی معابر، کولاک در گردنه‌های برفگیر و کوهستانی.

توصیه: عدم اتراق در حاشیه رودخانه‌ها و مسیل‌ها، احتیاط در سفرهای برون شهری به ویژه مناطق کوهستانی، پرهیز از صعود به ارتفاعات

 

۲- توصیف: وزش باد شدید تا خیلی شدید

زمان شروع: ظهر پنجشنبه مورخ ۹۹/۱۲/۲۸

نوع مخاطره: وزش باد شدید تا خیلی شدید، وزش باد لحظه‌ای شدید با سرعت بیش از ۷۰ کیلومتر بر ساعت به صورت نقطه‌ای و محلی

زمان پایان: ظهر یکشنبه مورخ ۱۴۰۰/۰۱/۰۱

منطقه اثر: استان تهران (به ویژه در نیمه جنوبی)

اثر مخاطره: احتمال بروز خسارت به تاسیسات سبک شهری و روستایی، سازه‌های موقت، گلخانه‌ها، تابلوها و بنرهای تبلیغاتی، احتمال سقوط اجسام از ارتفاع به ویژه در کارگاه‌های ساختمانی، احتمال شکستن درختان فرسوده و نهال‌ها.

توصیه: محکم کردن سازه‌های موقت، تابلوهای تبلیغاتی، احتیاط در عبور از مجاورت ساختمان‌های نیمه کاره، تمهیدات لازم جهت جلوگیری از خسارات ناشی از وزش باد شدید، پرهیز از کوهنوردی و صعود، لغو پرواز هواپیماهای سبک و گلایدرها

مرکز پیشگیری و مدیریت بحران شهر تهران

زمان مطالعه: < 1 دقیقه

فعاليت سامانه بارشي قوي و سرد همراه با بارش سنگين برف، وزش باد شديدو كولاك، سقوط بهمن، مه آلودگي و كاهش ديد، سرمايش شديد و كاهش شديد سوزباد( وقوع سرمازدگي و هايپوترمي)

ممنوعيت فعاليت هاي كوهنوردي براي روزهاي پاياني هفته در ارتفاعات البرز، ارتفاعات شمال تهران، ارتفاعات شمالغرب كشور، زاگرس شمالي و مركزي و همچنين ارتفاعات شمالشرق كشور

شرايط جوي طي روزهاي پنجشنبه و جمعه در مناطق كوهستاني مذكور نامساعد و همراه با مخاطره است

زمان مطالعه: 2 دقیقه

شرايط جوي نواحي كوهستاني كشور طي ٤ شنبه تا شنبه(١٧ تا ٢٠ دي ماه)

پايداري جوي در اكثر مناطق كوهستاني كشور

وزش باد، پديده غالب در كوهستانهاي ايران و وزش باد گرم در ارتفاعات البرز و اردبيل

طي اين مدت سامانه بارشي در كشور نداريم و به سبب وزش باد شديد( بويژه باد گرم در ارتفاعات البرز)، شرايط براي وقوع كولاك (برف وزان) مهياست

چهارشنبه: وزش باد شديد براي ارتفاعات شرق كشور پيش بيني مي شود كه موجب كاهش دماي احساسي(سوزباد) مي شود و در مناطق پوشيده از برف كولاك بدنبال دارد. براي ارتفاعات جنوب شرق نيز وزش باد شديد و خيلي شديد پيش بيني مي شود.

پنجشنبه: همچنان براي ارتفاعات جنوب شرق كشور تداوم وزش باد شديد مورد انتظار است.

بتدريج در ارتفاعات اردبيل و رشته كوههاي البرز شرايط براي وقوع باد گرم مهيا مي شود. سرعت وزش باد براي قله ها و خط الرأس ها به بيش از ٩٠ كيلومتر بر ساعت ميرسد كه موجب كولاك برف مي شود و با توجه به افزايش دما، افزايش ذوب برف و احتمال شكستن نقاب هاي برفي و ريزش بهمن را بويژه براي ساعات ظهر بهمراه دارد.

با توجه به وزش باد گرم، روند افزایشی دما و سرعت بالای باد، احتمال وقوع بهمن در مناطق مستعد وجود دارد.

جمعه: از شدت وزش باد در البرز مركزي كاسته مي شود ولي كماكان در البرز غربي و شرقي و ارتفاعات خراسان شمالي و همچنين مناطق جنوب شرق كشور، وزش باد شديد مورد انتظار است. براي مناطق پوشيده از برف احتمال كولاك موقتي وجود دارد.

براي ارتفاعات زاگرس طي اين مدت، هواي پايدار و طي روز آفتابي همراه با وزش باد پيش بيني مي شود. و براي ساعات شب، كاهش محسوس دما وجود دارد.

با توجه به پوشش گسترده برف در مناطق كوهستاني كشور، براي اجتناب از برف كوري و آسيب به چشم، عينك مناسب استفاده كنيد.

و در ساعات مياني روز با توجه به افزايش اشعه ماورابنفش و آسيب به پوست، پوشاك مناسب استفاده كنيد.
استنتاج شده از پيش بيني ها و هشدارهاي صادره سازمان هواشناسي كشور توسط بخش هواشناسي كوهستان فدراسيون كوهنوردي و صعودهای ورزشی

زمان مطالعه: 3 دقیقه

بنا بر اعلام بخش هواشناسی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی:

🔴🔴پيش بيني جوي مناطق كوهستاني كشور

⛔️هشدار وقوع سيل گسترده در بخشهاي زاگرس جنوبي، كرمان و بوشهر و بارش شديد برف و كولاك در ارتفاعات

❄️شنبه ١٥ آذر لغايت سه شنبه ١٨ آذر ٩٩

🔴طي اين بازه يك موج بارشي سرد همراه با بارش هاي شديد و سيل آسا در پايين دست مناطق كوهستاني و بارش برف شديد و كولاك در مناطق مرتفع بطور گسترده كشور را متاثر ميكند.

☑️شاخه شمالي اين موج  بارش هاي فراگير در نيمه شمالي كشور و شاخه جنوبي آن نيز بارش هاي سيل آسا و مخرب در نيمه جنوبي ايران بدنبال دارد

 ❄️❄️❄️❄

🔴مناطق شمال غرب، غرب و شمال كشور:

 ☑️ بتدريج از شنبه ابرناكي و مه آلودگي و بارش باران و برف براي نيمه غربي كشور، بخش هاي شمالغرب و البرز غربي پيش بيني مي شود.

🔴بارش براي ارتفاعات و دامنه ها بشكل برف همراه با وزش باد گاهي شديد و كولاك است.

🔴طي يكشنبه بارش ها بطور گسترده اي در اكثر نواحي كوهستاني كشور ادامه دارد و در شمالغرب، زاگرس و البرز موجب بارش برف مي شود. شايان ذكر است بارش برف در در زاگرس مركزي و البرز غربي شديد همراه با كولاك پيش بيني مي شود.

🔴دوشنبه، بارش ها در بخش هاي غرب و شمالغرب كشور تضعيف شده و بصورت پراكنده مي باشد و همچنان با شدت كمتر از يكشنبه در ارتفاعات و دامنه هاي البرز ادامه دارد.

⛔️براي قله هاي شاخص سبلان، سهند، علم كوه، دماوند، توچال و ساير قلل مرتفع بارش برف مورد انتظار است.

 ❄️❄️❄️❄️❄️ 

  🔴🔴مناطق كوهستاني شمال شرق و شرق ایران

🔴طي اين مدت يك موج بارشي قوي شرق و بتدربج شمال شرق و جنوب شرق ایران را متاثر ميكند كه عمده فعاليت آن طي روز یک شنبه و دوشنبه است.

☑️با ورود سامانه بارشي براي ارتفاعات و مناطق كوهستاني نيمه شرقی كشور  بويژه قله هاي مرتفع کپه داغ و آلاداغ و بینالود ( بالاتر از ۲۵۰۰ متر) بارش برف و وزش باد شديد و كولاك و کاهش دید  پيش بيني مي شود و براي دامنه هاي پايين دست بویژه در خراسان جنوبی و سیستان و بلوچستان شرايط براي بارندگي شديد و رعدوبرق مهياست.

☑️ طي عصر و شب یک شنبه براي ارتفاعات شرق کشور ارتفاعات خراسان رضوی و جنوبی بارش برف و مه و گاهی وزش بادشديد پيش بيني مي شود.

🔴دوشنبه فعاليت سامانه بارشي در نيمه شرقی كشور تقویت مي شود   بارش برف و وزش باد شدید و کولاک که علاوه بر رشته کوه های هزارمسجد و بینالود شمال شرق را نیز متاثر خواهد کرد .

☑️طي سه شنبه صبح همچنان در بعضي ساعات بارش برف و وزش باد در ارتفاعات نیمه شرقی خواهیم داشت.طی ساعت های بعدازظهر عمده فعالیت سامانه بارشی در جنوب شرق سیستان و بلوچستان خواهد 

بود.

⛔️توصيه مي شود طي یک شنبه تا صبح سه شنبه از انجام فعاليت هاي كوهنوردي و دره نوردي در ارتفاعات کپه داغ، آلاداغ،بینالود ،هزار مسجد و  قله تفتان پرهيز شود.

 ❄️❄️❄️❄️

 🔴مناطق كوهستاني جنوب غرب و جنوب كشور

🔴از اواخر وقت شنبه يك سامانه بارشي قوي از ناحیه جنوب غرب ایران وارد میشود كه بیشترین فعاليت آن طي روز یک شنبه و دوشنبه است.

☑️با ورود سامانه بارشي براي ارتفاعات و مناطق كوهستاني جنوب و جنوب غرب كشور  بويژه زاگرس جنوبی و ارتفاعات دنا، ارتفاعات خوزستان و بوشهر و فارس و ارتفاعات کرمان بارش شدید باران و ( ارتفاعات بالاتر از ۲۵۰۰ متر) بارش برف و وزش باد شديد و كولاك و کاهش دید  در زمان یاد شده پيش بيني مي شود.

☑️ هشدار وقوع رعدوبرق، تگرگ

☑️هشدار وقوع بارش هاي سيل آسا در پايين دست و طغيان رودخانه ها

🔴دوشنبه فعاليت سامانه بارشي بسمت مناطق شرقی كشور نفوذ ميکند و از بارشها در زاگرس کاسته اما همچنان در همه ارتفاعات کرمان و هرمزگان بارش برف و باران را خواهیم داشت. که بتدریج در اواخر وقت دوشنبه در این مناطق نیز سامانه بارشی بارندگی‌های آن تمام شده و بسمت سیستان و بلوچستان حرکت می‌کند.

🔴طي روزهاي مذكور، وقوع مه در نواحي كوهستاني مذكور يكي از مخاطره هايي است كه ميتواند موجب كاهش ديد افقي و عمودي شده  و خطا در پيمايش مسير و گم شدن كوهنوردان را بهمراه داشته باشد. ضمن اینکه نظر سرمازدگی نیز وجود دارد.

⛔️توصيه مي شود طي یک شنبه تا صبح سه شنبه از انجام فعاليت هاي كوهنوردي و دره نوردي در ارتفاعات عنوان شده پرهيز شود

زمان مطالعه: < 1 دقیقه

به اطلاع عموم هموطنان عزیز به ویژه علاقه‌مندان به کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی می‌رساند؛ با توجه به هشدارهای سازمان هواشناسی مبنی برشرایط ناپایدارجوی و برودت در اغلب نقاط کشور مخصوصا این هفته و هفته آینده، تغییرات ناگهانی هوا، شرایط نامساعد در ارتفاعات و بارش باران و برف، خواهشمند است نکات ایمنی را رعایت و در موارد نامساعد؛ از عزیمت به ارتفاعات کوهستانی و کوه‌نوردی اجتناب نمائید. 
امید است با توجه نمودن به هشدارها، شاهد حوادث جبران ناپذیر در طبیعت نباشیم.
فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی

همواره از وضعیت آب و هوای کوهستان از طریق وبسایت هواکوه مطلع شوید.

زمان مطالعه: 10 دقیقه

اشتباهات کوهنوردان مبتدی، چیزی است که همه ی ما با آن آشنایی کامل داریم ، زیرا در برحه ای از زندگیمان، خود ما نیز، آن اشتباهات را تجربه کرده ایم! تقریبا هیچ کس نمی تواند حرفه ای را به صورت کاملا حرفه ای آغاز کند! شاید برخی از افراد استعداد خاصی در بعضی از حرفه ها داشته باشند اما در کوهنوردی، گاهی باید اشتباهات را تجربه کرد تا به یک کوهنورد حرفه ای تبدیل شد!

برای مثال، خود من هرچقدر دوست دارم در بازی بسکتبال حرفه ای شوم ، تغییری در پیشرفت من حاصل نمی شود ! مهم نیست چقدر تمرین می کنم ، چقدر تلاش و پشتکار دارم، حقیقت این است که بدن من برای این رشته ورزشی مناسب نیست و استعداد خاصی هم در آن ندارم !

همه ی ما باید از جایی شروع کنیم . کوهنوردی فعالیتی است که می توانید از بچگی و یا بزرگسالی سراغش بروید و مطمئن باشید که می توانید کم کم در آن پیشرفت می کنید و تمام مراحل را فرا بگیرید. هیچ وقت از نتوانستن و اشتباه در آن، دلسرد نشوید. تا اشتباه نکنید نمی توانید چیزی در کوهنوردی و یا حتی زندگی یاد بگیرید!

بیشتر بخوانید : راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها

11 اشتباه در کوهنوردی :

 

اشتباهات ، چیزی است که هر روز توسط میلیون ها نفر در سراسر دنیا انجام می پذیرد! پس، راه فراری از آن ندارید ! هرکس می تواند در حرفه و یا فعالیت خود دچار اشتباه شود. اگر بتوانید از اشتباه خود چیزی یاد بگیرید، پس به نحو احسنت از آن استفاده کرده اید! شکست بهترین معلم شما در زندگی است !

1 – دست کم گرفتن مسیر :

 

شاید در نظر خیلی ها، کوهنوردی مسیر پاسیفیک کرست ( Pacific Crest Trail )، خیلی آسان و به قول معروف رومانتیک باشد! اما حقیقت این است که چیزی جز خون، عرق و اشک، نصیبتان نخواهد شد!

این صعود ، چالشی است که به هیچ عنوان نباید به عنوان یک تازه کار سراغش بروید . به خصوص اگر این مسیر، صعود اول شما می باشد ! بزارید کمی از این مسیر برایتان بگوییم : در این صعود دشوار، شما از کشور مکزیک به کانادا سفر خواهید کرد ! هیچ راه ارتباطی با موبایل و … با کسی نخواهید داشت و در مسیر هم افراد کمی را خواهید دید !

یک مسیر بلند، به هیچ وجه نباید نقطه شروع یک کوهنورد تازه کار باشد! پاسیفیک کرست، مسیری دورافتاده و ناهموار می باشد که در نقاطی خطرناک نیز واقع شده است . قبل از فکر کردن به مسیری مثل پاسیفیک کرست، میزان توانایی و تجربه ی خود را ارزیابی کنید .تجربه چند صعود چند روزه و کمپینگ در شب از مواردی است که باید قبل از انتخاب پاسفیک کرست ، به آن رسیده باشید!

پس، درس اخلاقی این قسمت این است که: آرام شروع کنید و به بدنتان برای صعود های طولانی، وقت دهید ! از روند و مراحل تغییر از یک کوهنورد مبتدی به حرفه ای لذت ببرید و صبر داشته باشید . از مسیر های کوچک شروع کنید و عجله نکنید. کوهنوردی در ارتفاعات 2650 فوتی، در ماه آگوست و با تابش کور کننده ی نور خورشید، چیزی است که اصلا دلتان نمی خواهد به عنوان یک کوهنورد تازه کار تجربه کنید !

2 – سنگین کردن بیش از حد کوله پشتی :

 

یک قانون کاربردی برای جمع آوری وسایل و تجهیرات کوهنوردی وجود دارد :

• تمام وسایل و تجهیراتی که فکر می کنید به آن احتیاج پیدا خواهید کرد را، جمع کنید .
• حالا باید تعداد این تجهیرات را نصف کنید !
• موفق باشید !

شاید قانون بالا، برای خیلی ها گیج کننده و سخت باشد، اما اگر در آن شک دارید، از کوهنوردان حرفه ای و با تجربه سوال کنید. اگر با شما رک و راست باشند، به شما می گویند که بعد از گذشت چند هفته، فقط به تعداد کمی از تجهیرات و وسایل نیاز پیدا کردند و خیلی از تجهیزاتی که فکر می کردند به آن نیاز خواهند داشت را، به دلیل وزن زیاد، رها کرده اند !

اکثر ما، زمانیکه که می خواهیم وسایلی را برای صعود انتخاب کنیم، همه چیز به جز سینک آشپزخانه را با خود جمع می کنیم! اما اگر راستش را بخواهید، به نصف آن ها هم احتیاج پیدا نخواهید کرد! خستگی یکی از عواملی است که خیلی زود می تواند شما را از ادامه ی مسیر منصرف کند ، پس به خود زحمت ندهید و کوله پشتی خود را سبک تر کنید !

مقاله پیشنهادی : چگونه کوله پشتی خود را به بهترین شکل برای کوهنوردی ، ببندیم ؟

3 – آبرسانی :

 

یکی از موارد الزامی در کوهنوردی، پیدا کردن منبع آب در مسیر، حمل مقدار کافی آب و یا توانایی فراهم کردن آب تصفیه شده می باشد!

مسیر خود را به خوبی بشناسید. اگر منبع آبی در مسیر بود، از حمل اضافه ی آب خودداری کنید. وزن هر گالون آب نزدیک به3.7 کیلوگرم می باشد. اگر صعودتان چند روز و یا چند هفته طول خواهید کشید، فکر حمل گالون های آب را از سرتان بیرون کنید ! در این شرایط، شناسایی منابع آب در مسیر و تصفیه آن گزینه ی عاقلانه تری می باشد .

وسیله ای برای جوشاندن آب داشته باشید. از قرص ها و یا نی های تصفیه کننده آب و یا سفید کننده ها استفاده کنید. توجه داشته باشید که حتما قبل از صعود، منابع آبی را شناسایی کنید .

مقاله پیشنهادی : آبرسانی به بدن در کوهنوردی

4 – کفش و بوت های جدید :

 

فکر می کنید خرید یک جفت بوت کوهنوردی جدید، که همگی به شما توصیه می کنند چند صد دلار روی آن پیاده شوید، کار عاقلانه و درستی هست ؟ نه،متاسفانه اشتباه فکر می کنید! با این کار فقط باعث تاول ، درد مچ و احساس خستگی بیشتری در صعود خود می شوید !

کفش های تنیس به خوبی از پس کار بر خواهند آمد . در واقع، کوهنوردان حرفه ای اعتقاد دارند که کفش های رانینگ و ورزشی عملکرد بسیار بهتری از بوت های سنگین در کوهنوردی دارند! در عوض اگر بخواهید به بوت جدید خود عادت کنید، هزاران نظر و توصیه اشتباه از اطرافیان خود خواهید شنید که هیچ کدام نیز کمکی به شما نخواهد کرد! حقیقت این است که هیچ میانبری برای عادت کردن به بوت های کوهنوردی جدید خود ندارید، مگر آنکه سراغ بوت هایی بروید که قبلا از آن استفاده کرده باشید و یا بوت هایی بخرید که با پای شما، تناسب کاملی داشته باشند. برای این کار هم نیاز به آزمایش بوت در مسیرهای مختلف خواهید داشت !

برای اولین صعودتان، راحت ترین کفشی که در کمدتان پیدا می کنید را، بپوشید ! اگر قصدتان ادامه کوهنوردی به صورت حرفه ای نیست، لازم نیست پولتان را صرف خرید بوت های سنگین چند صد دلاری کنید! کفش های رانینگ و تنیس گزینه های خوبی برای اولین صعودتان می باشند.

5 – عدم بررسی گزارش هواشناسی :

 

فرض کنید یک کوهنوردی تابستانه را شروع کرده اید. یک شلوارک ورزشی و یک تاپ و یا تی شرت به تن کرده اید و کرم ضد آفتاب هم به صورتتان مالیده اید. از یک مسیر 13 کیلومتری 8 کیلومتر را با موفقیت به پایان رسانده اید. مدتی بعد، متوجه تشکیل ابرهایی در آسمان می شوید! باران کم کم شروع به بارش می کند ! شما هیچ برنامه ی پشتیبانی برای این مواقع آماده نکرده اید و 5 کیلومتر تا پایان مسیر مانده است! با خود می گویید هیچ راهی جز پایان 5 کیلومتر باقی مانده، وجود ندارد و به مسیر خود با تی شرت زیر بارش باران، ادامه می دهید !

فکر می کنید چه کسی را باید سرزنش کنید؟

خودتان را! حتی با یک گوگل ساده هم می توانستید از وضعیت آب و هوایی مسیرتان اطلاع پیدا کنید. با 5 دقیقه جست و جو در اینترنت، می توانستید مشکل نیمی از روزتان را حل کنید ! داشتن تجهیزات مناسب در تابستان و زمستان، از الزامات کوهنوردی می باشد. قبل از صعود خود، یک برنامه ریزی کامل داشته باشید و برای هر گونه آب و هوای احتمالی، آماده باشید.

همیشه کانال ها و سایت های هواشناسی کوهستان را چک کنید. تغییرات آب و هوایی هیچ گاه خبر نمی کنند و فقط در عرض چند ثانیه هوای صاف و آفتابی تبدیل به ابر و باران می شود. اگر تجهیرات و وسایل مناسب با خود داشته باشید، نگرانی بابت این تغییرات آب و هوایی، نخواهید داشت !

مقاله پیشنهادی : هواشناسی کوهستان

6 – عدم اطلاع رسانی به خانواده و دوستان :

 

شاید خیلی از شما فیلم “127 ساعت” را دیده باشید ! اگر آن را ندیده اید، به شما توصیه می کنیم یک بار آن را با همنوردان خود تماشا کنید !

بگذارید مقداری از آن را برایتان تعریف کنم : ( خطر اسپویل داستان ! )

در این فیلم، مردی را مشاهده می کنیم که علاقه زیادی به طبعیت و کوهنوردی دارد. او یک شب تصمیم می گیرد که بدون این که به کسی اطلاع دهد، سراغ دره های عمیقی در اوتاه برود . تصمیم اشتباه او باعث می شود که 127 ساعت در تنگه ای گیر کند ! او در نهایت به این نتیجه می رسد که هیچ کس قرار نیست به کمک او بیاید ! در سکانس بعد، او در حال قطع کردن دستش با چاقوی سوئیسی خود برای رهایی از تنگه می باشد! چه داستان دراماتیکی ! مگر نه ؟

اما لازم نیست شما هم این اشتباه را تکرار کنید و دستتان را از دست بدهید! قبل از صعود خود، مقصد و مسیرتان را به چند دوست صمیمی و خانواده ی خود اطلاع دهید. اگر خدایی ناکرده حادثه ای برای شما پیش بیاید، تیم های امداد می دانند دقیقا از کجا جست و جوی خود را شروع کنند.

7 – خارج شدن از مسیر:

 

نه ، اشتباه نکنید! در مسیر خود بمانید! این اولین صعود شما می باشد! لازم نیست مثل فیلم های رمبو، به جستجو در جنگل ها و محیط های اطراف بپردازید!

این دقیقا همان اشتباهی هست که باعث می شود کوهنوردان مسیر خود را گم کنند و شاید از گشنگی نیز، تلف شوند! شاید کمی زیاده روی کرده باشم، اما خودتان نکته را فهمیدید !

اگر این اولین صعودتان هست و در کوهنوردی مبتدی هستید، تنها راه برای موفقیت، طی کردن مسیری است که از قبل برای خود مشخص کرده اید. اگر این کار را نکنید و از مسیر خود خارج شوید، مدتی بعد حس می کنید گم شده اید! با دیدن نشانه های جدید و مسیر های پیچ در پیچ، کم کم اضطراب و پریشانی کنترل مغز شما را به عهده می گیرد! فکر نمی کنم کسی بتواند در این شرایط تصمیم درستی بگیرد! شما چه فکری می کنید؟

8 – کوهنوردی به صورت انفرادی :

 

امیدوارم شما هم مثل خیلی از کوهنوردان، برای صعود انفرادی یک دنده و لجباز نباشید! کوهستان جای خطرناکی است و احتیاط نیز، شرط عقل است !

اگر با یک دوست و یا ترجیحا یک همنورد با تجربه، صعودتان را آغاز کنید، نه تنها در طول مسیر، می توانید با کسی گفت و گو کنید و گپی بزنید، بلکه می توانید از تجربه ای او کمک بگیرید و از اطلاعات او استفاده کنید !

آن ها به قول معروف ” چم و خم ” کوهنوردی را بلدند و خوب می دانند در مواقع اضطراری، چه باید کرد! توجه داشته باشید دوست خوب در کوهنوردی کسی است که اگر شما را با شلور جین، در حال آماده شدن برای کوهنوردی دید، یک سیلی به صورت شما بزند! لازم نیست صعود اولتان انفرادی باشد. به دنبال یک دوست و یا یک کوهنورد حرفه ای بگردید تا از اطلاعات او در مسیر استفاده کنید .

مقاله پیشنهادی : 10 دلیل برای اینکه با دوستان خود به کوهنوردی بپردازید

9 – جین :

 

از جین ها می توانید همه جا بجز کوهنوردی استفاده کنید! استفاده از شلوار های جین در مسیر کوهنوردی، چه صعودی روزانه و یا شبانه، به هیچ وجه کار عاقلانه ای نیست ! جین ها باعث خراش و عرق سوزی ناحیه های زیرین بدن می شوند! آن ها با جذب آب بیرونی و یا تعرق بدن، هر بلایی که می خواهند بر سر نیم تنه ی پایینی شما می آورند !

جین و کوهنوردی، دشمن های خونین هم تا قیامت هستند! کوهنوردی با جین، باعث گرم شدن بدن، تعرق، خراش، ساییدگی و … می شود . این اشتباهی است که فقط یک بار آن را انجام خواهید داد !

10 – نداشتن تجهیزات کافی :

 

می دانم که در نکته های بالا اشاره کرده ایم که تا جاییکه می توانید کوله پشتی خود را سبک کنید، اما وزن کوله پشتی شما به مسیر و مقصد شما بستگی دارد! فقط برای این که در یک وبلاگ خوانده اید که هر طور شده باید وزن کوله پشتی خود را پایین تر از X کنید، دلیل نمی شود که به آن اطمینان کنید . کوهنوردی با کوله پشتی سبک یکی از بهترین پیشنهاد های ما به شماست اما باید بدانید در طول مسیر به چه چیزی احتیاج پیدا خواهید کرد! فقط با تجربه می توانید بفهمید چه وسایلی در چه مسیری به کار شما خواهند آمد ! نه با خواندن یک وبلاگ !

مقاله ی پیشنهادی : 10 وسیله ضروری در کوهنوردی

11 – آشپزی در چادر کوهنوردی :

 

شاید خیلی ها فکر می کنند پناه بردن به چادر از سرمای هوا و آشپزی در آن، فکری ایده آل برای یک شام مفصل باشد! اما اینطور نیست! مشکلات و خطرهایی که در پخت و پز در چادر کوهنوردی وجود دارد، می تواند در یک چشم به هم زدن، شوق و اشتیاق شما را تبدیل به گریه و ناله کند !

مسمومیت با مونوکسید کربن، اولین و مهم ترین عامل آن می باشد! شاید با پخش گاز، دچار گازگرفتگی شوید و یا به هیچ وجه توان حرکت نداشته باشید. در هر صورت، به  ریسک آن نمی ارزد ! در خارج از چادر خود، آشپزی کنید .

نتــــیجـــه گیـــری:

 

مهم نیست چقدر برنامه ریزی، تحقیق و یا تمرین کرده باشید! اشتباهات برای کوهنوردان مبتدی، غیر قابل اجتناب است ! بهترین کار این است که از آن ها درسی یاد بگیرید !

همه ی مردم در تمام فعالیت ها، دچار اشتباه می شوند. قانون طلایی را یاد بگیرید : ” به اشتباهات خود بخندید ، از آن ها عبور کنید و صد البته ، چیزی از آن ها یاد بگیرید! ” تمام اشتباهات شما، قبلا توسط افراد دیگری تکرار شده اند، پس نگران نباشید !

فقط آرام باشید و کوهنوردی کنید !

منبع :Arborexplorer

زمان مطالعه: 5 دقیقه

وقوع سیل می تواند بسیار لحظه ای و برق آسا باشد .علی الخصوص در دره های عمیق و یا مناطق مجاور رودخانه ها . با رعایت چند نکته ایمنی می توانید در هنگام وقوع سیل ، جان خود و عزیزانتان را از این آب های خروشان، نجات دهید.

سیلاب ها معمولا بدون هیچ گونه اخطاری، جاری می شوند . این سیلاب های برق آسا و ناگهانی باعث می شوند تا کوهنوردان و ساکنان آن منطقه به سرعت غافلگیر شوند و جانشان در معرض خطر قرار گیرد. در این مقاله قصد داریم شما را با چند نکته ی ساده و مختصر راجع به سیلاب ها آشنا کنیم تا در صورت وقع سیل ، سریعا دست بکار شوید .

سیلاب ها، هیچ گونه مرزی را برای تخریب و جاری شدن نمی شناسند ! این پدیده ی طبیعت ، کوهنوردانی که در مجاورت دره ی های رودخانه هستند، توریست و مردمی که در دره های عمیق و یا طبعیت باز می باشند و یا مردم عادی در سطح شهر و … را مورد خشم خود قرار می دهند . با این حال اگر بتوانید خودتان را برای سخت ترین شرایط در هنگام جاری شدن سیل آماده کنید و بدانید چگونه از خروش این آب های عظیم، فرار کنید ، تا حدی از صدمه ی آن به خودتان جلوگیری کرده اید.

اقدامــــات پیشـــــگیـــرانه:

 

قبل از انجام هر سفر و یا صعودی به کوه، حتما گزارش هواشناسی را مطالعه کنید. هرگونه خطر جاری شدن سیلاب در کشور را جدی بگیرید . مراقب باشید تا هیجان و اشتیاقتان برای صعود و طبعیت گردی شما را به صعود به این مناطق پرخطر اغفال نکند !

دکتر Steven Kugath که در دانشگاه Young University Idaho به عنوان استاد تفریحات فضای باز، تدریس می کند ، سال ها راجع به سیلاب ها و رودخانه های دره های عمیق، تحقیق کرده است .او به این نتیجه رسیده است که زمانیکه افراد، مسیرهای طولانی را برای صعود و یا طبعیت گردی می پیمایند، اغلب نسبت به ادامه ی راه و اتمام آن کاملا جدی و متعهد می شوند . اگر گزارش هواشناسی را نیز بررسی کرده باشند و وضعیت آب و هوا نیز به هیچ وجه مناسب نباشد، هنوز هم مصمم به ادامه کار و اتمام صعود می باشند ! همین تصمیم و تعهد نادرست، باعث می شود تا شور و اشتیاق آن ها خیلی زود تبدیل به پشیمانی و بروز حادثه شود !

هوشمندانه ترین کار در این زمان ، لغو فعالیت و یا تغییر مکان به محیطی امن می باشد. دکتر Steven Kugath می گوید:” در این مواقع حتما یک برنامه ی پشتیبان داشته باشید . سعی کنید اگر برنامه ای برای گردش و یا تفریح در دره های عمیق و یا مجاورت رودخانه ها دارید ، سراغ آن هایی بروید که اگر بارش باران نیز زیاد شد، خطر جاری شدن سیلاب در آن وجود نداشته باشد . اگر نسبت به آن مطمئن نیستید و گزارش هواشناسی نیز اخطارهایی راجع به وقوع سیلاب در مناطق مجاور داد، برنامه ی خود را لغو کنید . به یاد داشته باشید همیشه فرصت دارید تا از طبیعت لذت ببرید ! “

نسبت به شرایــط آب و هوایی، آگاه باشید:

 

اگر در منطقه ای تنگ و باریک، کوهنوردی می کنید ، نسبت به محیط اطرافتان و بخصوص جسم های که ممکن است با جاری شدن سیل، جان شما را تهدید کنند، آگاهی داشته باشید . تشکیل ابرهای ناگهانی در یک روز کاملا آفتابی یکی از نشانه های خطر می باشد. اگر بارش باران شروع شد و مقدار آن کم بود ، فکر نکنید که امکان وقوع سیلاب و خروش رودخانه ها وجو ندارد ! کوچکترین بارندگی نیز می تواند باعث خروش رودخانه ها و وقوع سیلاب شود .

پیش بینی سیلاب ها در دره و تنگه های عمیق ، بسیار سخت می باشد. زیرا اگر طوفانی در کیلومترها دورتر رخ دهد ، شما هیچ گونه نشانه ای از آن نخواهید دید . وقوع طوفان در هنگام جاری شدن سیلاب ، به این معنی می باشد که آب با سرعت زیادی به سمت شما حرکت می کند و شما زمان زیادی برای نجات خود ندارید . سعی کنید همیشه بدانید کجا هستید و نزدیک ترین راه های خروج و فرار را در هنگام وقوع سیل احتمالی، بشناسید .

در هنگــام وقوع سیـــل، چه کنیم ؟

 

اگر با وجود انجام اقدامات پیشگیرانه و ایمنی، باز هم گرفتار سیل شدیم، چه کنیم ؟ اگر در دره های عمیق و یا مسیر های باریک هستید، سریعا به قسمت های مرتفع برگردید. از رودخانه ها و نهرها دور شوید . اگر شرایط اضطراری می باشد، وسایل خود را رها کنید و به فکر راه فرار باشید . هیچ کوله پشتی و وسیله ای به اندازه ی جان شما نمی ارزد ! اگر در سیلاب گیر افتادید و موج های خشمگین آب شما را حرکت می داد، تلاش کنید تا دست خود را به دور درختان بلند، تیر های برق وهر چیز محکمی که می توانید به بالای آن بروید، برسانید.

اگر در دره ای عمیق بودید ، دکتر Steven Kugath پیشنهاد می کند که به نقطه ای امن از سیلاب بروید . ” سعی کنید بالاترین نقطه ای که می توانید به آن برسید را شناسایی کنید و به سرعت به آن جا بروید . بهتر است این مکان، جایی باشد که بتوانید برای چند ساعت در آن جا بنشینید، زیرا معمولا ساعت ها طول می کشد تا از حجم آب کاسته شود !

به هیچ وجه در جریان آب قدم نزنید، زیرا مدت زیادی طول نمی کشد که این جریان آب، به شدت سرعت می گیرد و حتی ماشین های سنگین را نیز با خود جابجا می کند! در شرایط اضطراری که نمی توانید به مکان های مرتفع بروید ، سعی کنید پشت و یا گوشه های دیوارهای دره و یا تنگه، پناه بگیرید . دکتر Steven Kugath می گوید که در طول وقوع سیلی مهیب در Arizona’s Antelope Canyon در دهه 90، یک مرد با انجام این کار موفق شد جان خود را نجات دهد !

اگر در هنگام جاری شدن سیــل، در حال رانندگی بودیم، چه کنیم؟

 

بر اساس آمار ترافیک شهری آمریکا، هر ساله صدها راننده در هنگام وقوع سیل، در خودروی خود غرق می شوند و جان خود را از دست می دهند ! اگر در هنگام جاری شدن سیلاب در هنگان رانندگی بودید، به هیچ عنوان سعی نکنید از چند متر آب عبور کنید . از ماشین خود خارج شوید و سریعا جایی مرتفع پناه بگیرید . اگر اتوموبیل شما در حال غرق شدن در آب و حرکت با سیلاب بود، سعی کنید یکی از پنجره ها را باز کنید و سریعا خودتان را به سقف اتوموبیل برسانید. در آنجا نیز به سرعت دنبال جسمی سخت و بلند بگردید که بتوانید دستان خود را به دور آن بگیرید.

به یاد داشته باشید 15 سانتی متر آب تا مچ پا، می تواند شما را سرنگون کند . 30 سانتی متر آب به راحتی ماشین شما را جابجا می کند و 60 سانتی متر آب نیز، آن را واژگون و غرق می سازد!

هیچ کس نمی خواهد با فکر وقوع سیلاب و یا خطر غرق شدن، سفر و صعود خود را تلخ کند! اما اگر مهارت هایی را برای فرار و نجات در هنگام وقوع سیل فرا بگیرید، می توانید از بروز حادثه هایی بسیار تلخ تر جلوگیری کنید . سعی کنید تمام نکات بالا را بخاطر بسپارید تا در هنگام وقوع سیل و وضعیت های اضطراری، از آن ها استفاده کنید .

منبع : EagleCreek

زمان مطالعه: 6 دقیقه

احتمالا خودتان از اهمیت شناخت آب و هوا و کسب اطلاعات جوی مقصدتان ، فارغ از هر فصلی ، مطلع هستید. همین کار باعث می شود تا پوشش مناسبی را در کوله پشتی خود داشته باشید ، تجهیزات موردنیازتان را با خود حمل کنید و از همه مهتر ، تجربه ای بسیار بهتر از کوهنوردی خواهید داشت. وضعیت آب و هوای قله های ایران را از هواکوه پیگیری نمایید.

اگرچه زمانی که به کوهنوردی می پردازید ، دامنه ی متفاوت ارتفاعات و دما در طول روز ، می تواند حسابی شما را غافلگیر کند و سبب تغییر ناگهانی آب و هوا شود. این آب و هوای ناگهانی، از یک نسیم خنک تا یک بارندگی شدید 10 دقیقه ای متفاوت است ! اما در همین آب و هوای ناگهانی نیز ، قبل از بارش ، اخطارهای در آسمان پدیدار می شود که اگر بتوانید آسمان و ابرها را به شکل درستی مطالعه کنید ، خیالتان از بارش برف و باران راحت است و خیلی آسوده تر به کوهنوردی می پردازید .

شــــکل ابرها :

برای شناسی چند شکل متفاوت از ابرهای بارش زا ، نیازی به سال ها تجربه ی کوهنوردی ندارید ! شکل گیری این ابرها، نتیجه مستقیم تغییرات جوی است و به خوبی از آب و هوایی که در انتظارتان است خبر می دهند .

ابرهای عدسی شکـــل ( Lenticular cloud ) :

| راهنمای صعود به قله توچال |

 

این صحنه را فرض کنید : شما در حال کوهنوردی در دامنه ها هستید و آسمانی آبی، شما را از هر دو طرف محاصره کرده است . سرتان را بالا می آورید و به نوک قله ای که در دوردست ها واقع شده است، نگاه می کنید . یک ابر بیضی شکل را مشاهده می کنید که درست بالای قله ی کوه ، ساکن شده است . بعضی ها می گویند این شکل ابری ( که به ابرهای عدسی مشهور هستند ) ، درست شبیه سفینه های UFO هستند ! در حقیقت ساختار آن ها به صورت چند ابرعدسی لایه ای است که روی هم جمع شده اند و شکلی مواج درست کرده اند . این ابرها به شما می گویند که در فاصله های نزدیکتر باد بسیار شدیدتر خواهد شد و رطوبت هوا نیز بالاتر می رود !

اگر قصد صعود به قله ای دارید که این گونه ابرها، بالای آن حضور دارند ، می توانید تقریبا مطمئن باشید که شرایط جوی از 6 تا 18 ساعت ، بسیار شدید تر خواهید شد . این زمان کافی را به شما می دهد تا پوشش های پشمی خود ، بارانی های مردانه و زنانه خود و هرگونه تجهیزات موردنیاز در آب و هوای طوفانی و بارانی را به تن کنید تا مسیر خود را به سلامت طی کنید .

ابرهای کومولونیمبوس ( Cumulonimbus cloud ) :

یکی از شناخته شده ترین و روشن ترین نشانه های رعد و برق ، وجود ابرهای کومه‌ای‌بارا است. هواشناسان این ابرها را با نام علمی ” کومولونیمبوس ” می شناسند . سطح فوقانی این ابرها مسطح است و دارای شکوفه ها هستند که به صورت عمودی افزایش پیدا کرده اند . سطح بالایی آن نیز ، شکلی شبینه سندان دارد .این ابرها به نام ابرهای رعدوبرق نیز معروف‌اند و بارندگی آنها به‌ صورت رگباری است . طوفان هایی همراه با رعد و برق ، یکی از روشن ترین پیامد های وجود آن در آسمان، می باشد .

اگر مشغول کوهنوردی هستید و اینگونه ابری را در آسمان مشاهده کردید ، شاید بد نباشد برای پناه گرفتن از بارش باران ، به داخل ماشین یا کمپ خود بازگردید . این ابرها معمولا باعث بارندگی های شدید و رعد و برق های خطرناک می شوند . هم چنین احتمال وقوع پدیده هایی مانند تورنادو نیز وجود دارد!

رعد و برق :

اگر در فاصله های دورتر رعد و برق را مشاهده کردید ، می توانید فاصله ی تخمینی برخورد را با شمارش ثانیه ای بین صاعقه و صدا، اندازه گیری کنید . هر 5 ثانیه تفاوت میان رعد و برق معادل یک مایل ( 1.6 کیلومتر ) است ، پس اگر از دیدن اولین شاخه ی صاعقه تا شنیدن صدای غرش آسمان ، 10 ثانیه صبر کردید ، رعد و برق در فاصله ی دو مایلی ( 3.21 کیلومتر ) شما اتفاق افتاده است . اگر در حال کوه نوردی هستید و رعد و برقی مشاهده کردید ، سریعا از قله و برآمدگی کوه فاصله بگیرید و جایی پناه بگیرید .

به آسمان نگاه کنـــــید :

علاوه بر شکل ابرها ( که در بالا به آن ها اشاره شد ) شما می توانید با در نظر گرفتن حالت کلی آسمان نیز ، آب و هوایی که در انتظارتان است را پیش بینی کنید. اگر ابرها به صورت پر مانند و دور از هم در بالای آسمان تشکیل شده باشند ، می توانند نشانگر این باشد که جبهه ای از هوای سرد با فشار کم در انتظار شماست. اگر رطوبتی در هوا مشاهده می کنید که غالبا به شکل یک حلقه به دور خورشید و یا ماه پدیدار می شود ، می تواند بیانگر این باشد که بارش باران در راه است .

اگر تمام این موارد، همراه با مشاهده ی ابرهای کم ارتفاع و حجیم در 48 ساعت بود، می توانید تقریبا مطمئن باشید که بارش در نیمه ی بعدی روز شروع خواهد شد . پس بهترین فرصت است که چادر های کوهنوردی خود را بر پا کنید !

فشــــار هوا :

قطعا شما نیز اصطلاح ” فشار هوا ” را از هواشناسان در تلویزیون خود شنیده اید . معنی آن ، شاید بسیار آسان تر از چیزی باشد که فکر می کنید .حتی اگر فکر می کنید شاهد تغییرات جوی در ارتفاعات نیستید حتما یک ارتفاع سنج با خود داشته باشید .

این دستگاه، تغییرات فشار هوا را اندازه گیری می کنند و زمانیکه موقعیت خود را در ارتفاعات عوض می کنید، ارتفاع دقیق شما را مشخص می کند . کاهش سریع در فشار هوا ، بیانگر تغییر اوضاع جوی است ، پس اگرعقربه های ارتفاع سنج شما به طور ناگهانی پایین آمد ، می توانید این نکته را در نظر بگیرید و برای اطلاعات بیشتر، بدنبال هرگونه تغییر در ابرها و آسمان باشید .

همیشه آماده باشید :

وقتی به دل طبیعت صعود می کنید و دانش کافی ای نیز از ابرها، آسمان ، طوفان ها و جبهه های سرد دارید ، اگر تجهیزات و پوشش مناسبی را بهمراه نداشته باشد ، این اطلاعات کاری بیشتر از یک ” اخطار ” برای شما انجام نمی دهند !

حتی اگر در تابستان به کوهنوردی می پردازید ، حداقل یک پوشش سبک پشمی ، ضدآب و قابل تنفس را در کوله پشتی خود به همراه داشته باشید . این موضوع وقتی که قصد صعود به ارتفاعات بلند دارید اهمیت دوچندانی پیدا میکند زیرا در بالای کوه، دما همیشه به شکل چشمگیری کاهش پیدا میکند و بسیار سردتر می شود . درست در همین مناطق است که تغییرات شدید جوی باعث وقوع طوفان و ریزش باران و برف می شود . شما می توانید نکات بیشتری را راجع به “ کوهنوردی در ارتفاعات ” و ” گرم ماندن در کوه پیمایی های زمستانی ” در سایت مطالعه فرمایید.

همیشه قبل از صعود خود ، مشاهده هواشناسی کوهستان، امری لازم و مفید خواهد بود اما دانستن برخی از نکات در آسمان و یادگیری شکل ساده ی ابرها ، مهارتی کارآمد در کوهنوردی شما می باشد .

منبع : EMS.COM

زمان مطالعه: 6 دقیقه

باشه .. منم اعتراف میکنم که مثل خیلی از مردم طرفدار پیاده روی در هوای صاف هستم . دوست دارم در تابش آفتاب ، وزش ملایم یک نسیم گرم و آسمان صاف شروع به پیاده روی کنم . حقیقتا ، من در نیوزلند بخصوص درشهر میلفور ساند که تقریبا در 200 روز از سال ، ریزش باران وجود دارد، به این مشکل برخورده ام .

پیاده روی در اینجا واقعا فوق العاده است، اما روزهای بارانی ، واقعا من را از این کار باز میدارد و حالا احساس می‌کنم که از خیلی ها جا مانده ام.
حالا که بهار فرا رسیده ، تصمیم گرفتم که تغییری در این ایجاد کنم. هرچه قدر هم باران ببارد، دیگر برایم مهم نیست!
در این پست “ترین آیتن” وبلاگ نویس محلی ونکور، راجع به پیاده روی در باران، برای ما نکاتی را جمع آوری کرده است . حالا کتت را به تن کن و با خیال راحت زیر باران برو!

سخن نویسنده :

” من در ونکور، واقع در ساحل غربی زندگی می‌کنم. در اینجا خیلی ریزش باران وجود دارد. اگر قرار بود که تا قطع شدن باران برای کوه پیمایی ام صبر می‌کردم، فکر می‌کنم که هیچ وقت قرار نبود بیرون بروم . پس تصمیم گرفتم در باران هم کوه پیمایی کنم.کوه نوردی در باران ممکن است برای خیلی ها زیاد جالب نباشد، اما اگر نکته های پایین را در کوه پیمایی خود استفاده کنید، به شما قول میدهم به یک کوهنوردی که در همه ی شرایط جوی کوه پیمایی میکند، تبدیل شوید. “

1- مسیر درست را انتخاب کنید

در روزهای بارانی اگر قرار است مناظر فوق العاده طبیعت را از دست دهید، هیچ دلیلی برای کوه پیمایی به قله ندارید. پیاده روی از مسیر جنگل ها ، رودخانه ها و یا مسیر هایی که در آن ها دریاچه وجود دارد برای هوای بارانی بسیار عالی هستند . آبشار ها را نیز فراموش نکنید . آبشارها در این هوا بسیار دیدنی هستند .

 

برای آشنایی با اصول و تکنیک‌های طراحی مسیر در کوهنوردی، دوره آنلاین طراحی مسیر در کوهنوردی را در سایت بریم کوه مشاهده کنید.

پیاده روی کوتاه تری داشته باشید . مسیری را انتخاب کنید که بجای آنکه تمام روز را در حالت پیاده روی باشید ، تنها در چند ساعت به آن برسید . من دوست دارم مسیر هایی را انتخاب کنم که اگر دوست داشتم بتوانم در همان مسیر ها برگردم و مناظر را دوباره ببینیم . یا اگر هوا خیلی خراب بود میتوانید مسیر های کوتاه تری را انتخاب کنید. به یاد داشته باشید مسیر هایی که در آن ها رستوران هایی برای کافه لتۀ بعداز پیاده روی وجود دارند از نظر من ارزشمندتر هستند !

قبل از صعود خود حتما راجع به مسیر کوه پیمایی خود مطالعه کنید . اگر مجبور هستید از قسمت های کم عمق نهر یا رودخانه ای عبور کنید و یا شیب های تند لغرنده ای در سر راه شما قرار دارد و یا احتمال سیل در مسیر شما وجود دارد، بهتر است سفر خود را به روز دیگری موکول کنید.

2 – لباس مناسب بپوشید

حتما شما نیز این جمله را شنیده اید ” چیزی به نام هوای بد وجود ندارد ، این فقط ما هستیم که لباس نامناسب به تن داریم.” و این تقریبا درست است . میان خیس شدن در بیرون از خانه از باران و همچنین خیس شدن بدن در خانه از تعرق، رابطه ای وجود دارد . مطمئن شوید که کت شما ضد آب و قابل تنفس ( گورتکس یا محصولات مشابه ) است و همچنین زیپ هایی برای تهویه و جلوگیری از عرق ( زت پت ) و کلاهی با قابلیت تنظیم داشته باشد .

خرید یک شلوار که قابلیت تنفس و ضدآب بودن رو هم دارد، در نظر بگیرید . من از یک کلاه بیسبال لبه دار نایلونی یا پلی استر استفاده میکنم زیرا لبه ی کلاه در حفاظت چشم از باران و آب بسیار موثر می باشد. خرید یک شلوار که قابلیت تنفس و ضدآب بودن را هم دارد، در نظر بگیرید .

زیر تجهیزات بارانی خود باید یک لایه لباس مصنوعی یا پشمی مثل زیرشلوری های بلند و سبک وزن و یا شلوار های تنگ دویدن و یا تی شرت های ضد عرق به تن داشته باشید . اگر شلوار ضد آبی به همراه ندارید ( شاید خیلی گرمتون میشه ) می توانید، یک جنس مقاوم در مقابل آب مانند نایلون با قابلیت دفع آب و یا شلوار های مخصوص دویدن و یا زیرشلواری های بلند که در مواقع خیس شدن گرما را به شما منتقل می کنند بپوشید. یک لایه پوشش گرم مانند کاپشن های باددار پشمی و یا مصنوعی را حتما در کوله خود جا بدهید تا اگر سردتان شد آن را بپوشید .هرچیزی به تن میکیند، از لباس های جنس کتان به دلیل جذب آب به شدت خودداری کنید . اطلاعات بیشتری را در مورد گرم ماندن در کوه پیمایی های زمستانی را در همین سایت مشاهده فرمایید.

– بوت های مناسب کوهنوردی

بوت های ضدآب کوه نوردی، کلید اصلی احساس رضایت در مسیر های لغزنده و خیس است . انتخاب معمول در بین این بوت ها معمولا بوت های چرمی کوه نوردی است اما کفش های سبک وزن پارچه ای با تکنولوژی گورتکس نیز عملکرد خوبی دارند .
جوراب های پشمی یا بافت مصنوعی بپوشید . اگر مسیر گل آلود است و یا گودال های عمیقی در مسیر وجود دارد، استفاده از گتر نیز توصیه میشود، زیرا از نفوذ گل و باران میان پایین شلوارتان و بالای بوتتان جلوگیری می کند( یک جفت جوراب اضافه نیز فراموش نشود ). نکته مهم در مورد این بوت ها و سایر تجهیزات کوهنوردی چگونگی نگهداری و شست شوی آن هاست. برای مطالعه بیشتر نحوه شست و شوی کفش کوهنوردی را بخوانید.

3 – تجهیزات مناسب به همراه داشته باشید

یک پوشش سیلیکونی سبک ضد آب برای کوله پشتی تان تهیه کنید . کیف های ضد آب، ساک های سیلیکونی و یا حتی کیف های زیپلوک ( کیف های قابل بازیافت و قابل تنظیم ) نیز گزینه های خوبی برای دور نگه داشتن تجهیزاتتان از آب می باشند . من برای اینکه مطمئن باشم لباس های جایگزینم خیس نمی شوند از این کیف ها استفاده می کنم .

توصیه ما : استفاده از کوله پشتی های ضدآب بجای پوشش های بارانی است . کیف های ضدآب Mountain Hardwear از گزینه های خوبی برای خرید هستند.

معمولا به همراه داشتن چتر برای کوه نوری امری غیر متعارف می باشد اما برای مطمئن بودن می توانید یک چتر نیز همراه خود داشته باشید . اگر هوا طوفانی نیست و مسیر نیز به اندازه کافی وسیع است ، چتر می تواند شما را از تجهیزات بارانی نیز خشک تر نگه دارد. همچنین چتر می تواند به عنوان یک پناهگاه کوچک برای پناه بردن در هنگام شرایط بد جوی نیز مورد استفاده قرار بگیرد .

4 – خوراکی های مناسب همراه خود داشته باشید

خبری از توقف های پیکنیکی، در کوه نوردی های بارانی نیست. پس سعی کنید خوراکی هایی به همراه داشته باشید که در طول صعود بتوانید آن را مصرف کنید . من معمولا خوراکی های مانند گنورولا ( یک غذای صبحانه و میان وعده شامل جو پوست‌کنده، مغز دانه‌ها، عسل یا شیرین‌کننده‌های دیگر مانند شکر قهوه‌ای و گاهی اوقات برنج پوست‌کنده) و یا آجیل را دورن جیب های کیف کمری خود میریزم و آب را نیز از مخزن های آبی شلنگی می نوشم تا نیازی به توقف نداشته باشم. سلامت بدنی شما ضامن رسیدن به مقصد است پس حتما مقاله دیگر ما را در مورد ۷ قــــــدم برای سلامت کامـــــــل را بخوانید.

5 – نگرش خود را نسبت به باران عوض کنید

یاد بگیرید که باران را دوست داشته باشد . ما در شمال غربی اقیانوس آرام به باران “آفتاب سیال” می گوییم. اگر فقط زمانی که هوا خوب است سراغ کوه نوردی می روید، شما فقط یک قسمت از ماجرا را می بینید. در باران همه چیز سبز تر ، خروش نهر ها بلندتر و فوران آبشارها نیز بیشتر است و همچنین شما یک موقعیت عکاسی عالی در هوای مه گونه باران دارید . مسیر راه شما نیز، بسیار خلوت تر از گذشته می باشد و اصلا ممکن است فقط خود شما باشید . و در آخر اگر خورشید نیز در پایان ماجرا بیرون بیاید شما پدیده ی جوی مورد علاقه من را خواهید دید … ” شناور شدن پرتوهای آفتاب میان مه ”
راستی قبل از اقدام به کوهپیمایی، حتما از وضعیت آب و هوا در سایت هواکوه مطلع بشید.

 

منبع : Bearfoottheory.com