ارتفاع زدگی چیست
ارتفاع زدگی واکنش بدن ما به فشار هوای کم و کاهش اکسیژن است که معمولا در ارتفاعات بیشتر از ۲۴۰۰ متر اتفاق می‌افتد. ارتفاع زياد و فشار كمتر هوا باعث نشت مايع از مويرگها مي‌شود كه همين عامل مي‌تواند باعث افزايش مايع در ريه و مغز شود.
اگر قصد دارید به مناطق مرتفع سفر کنید ، باید قبل از شروع سفر در مورد این بیماری، علائم و روش‌هایی برای پیشگیری یا درمان آن را یاد بگیرید.
علائم ارتفاع زدگی
-
- از دست دادن اشتها
-
- افزايش غير طبيعي ضربان قلب و دم و بازدم
-
- تنگي نفس
-
- اختلال در سيستم گوارشي
-
- سردرد شديد
-
- قرمز شدن چشم ها
-
- – عدم تمرکز حواس
-
- کاهش بينايي و شنوايي
- نفش شين ستوکي (chyne-stoke)
انواع بیماری ارتفاع
-
سندرم ارتفاع زدگی حاد (Acute Mountain Sickness)
سردرد اولین علامت ناشی از AMS است. بی خوابی بعد از سردرد، دومین علامت شایع است. اختلال در خواب معمولا به دنبال تنفس دوره ای، سردرد شدید، سرگیجه و نفس تنگی رخ می دهد.
-
ادم مغزی در ارتفاعات (High Altitude Cerebral Edema)
در موارد شدید ارتفاع زدگی حاد فرد دچار عدم تعادل، گیجی و تغییر در سطح هوشیاری می شود که به این حالت، ادم مغزی ناشی از ارتفاع زدگی می گویند.
-
ادم ریوی در ارتفاعات (High Altitude Pulmonary Edema)
ادم ریوی در ۲ تا ۵ روز بعد از رسیدن به ارتفاع بالا رخ می دهد.
ادم ریوی به ندرت در ارتفاعات زیر ۲۵۰۰ تا ۳۰۰۰ متری اتفاق می افتد
اولین علائم ادم ریوی تنگی نفس فعالیتی، سرفه و کاهش ناگهانی عملکرد ورزشی است.
در ادم ریوی، تنگی نفس ، خس خس سینه اتفاق می افتد. سرفه و در نهایت خلط کف آلود صورتی رنگ که بیانگر ادم ریوی است، دیده می شود.
داروهای مورد استفاده در ادم مغزی
-
- استازولامید دارویی شناخته شده در میان کوهنوردان دوز توصیه شده جهت پیشگیری ۱۲۵ میلی گرم دو بار در روز است .
- دگزامتازون داروی مناسبی برای کسانی است که نمیتوانند ازاستازولامید استفاده کنند .دوز آن ۸ میلیگرم روزانه است که در چند نوبت در روز(۲ یا ۴ نوبت) استفاده میشود. مصرف دگزامتازون را باید از ارتفاعی که در آن فرد بی علامت است شروع کرد و با شروع برگشت از ارتفاع مصرف آنرا قطع کرد.
داروهای مورد استفاده در پیشگیری از ادم ریوی ناشی از ارتفاع
-
- قرص نیفدپین آهسته رش با دوز ۲۰ میلیگرم ۳ بار در روز(مجموعا ۶۰ میلیگرم روزانه)
-
- قرص دگزامتازون ۸ میلیگرم دو بار در روز(مجموعا ۱۶ میلیگرم روزانه)
-
- قرص تادالافیل ۱۰ میلیگرم دو بار در روز(مجموعا ۲۰میلیگرم روزانه)
- اسپری سالمترول دو پاف دو بار در روز(مجموعا ۴ پاف روزانه)
برای آمادگی هرچه بیشتر برای صعود ، حتما مقاله ”کیف کمکهای اولیه و ضرورت آن” را در سایت مطالعه فرمایید .
اقدامات لازم در حین ارتفاع زدگی
-
- حتما کیف وسایل ضروری را به همراه داشته باشید داروهای اضطراری را مصرف کنید .
-
- برای ارتفاع زدگی حاد داروی دگزامتازون توسط پزشک (حتما با مشورت پزشک) داده میشود .
- حتما سعی کنید ارتفاع را کم کنید اما اگر کم کردن ارتفاع ممکن نبود از ماسک و کپسول اکسیژن استفاده کنید
پیشگیری ا ز ارتفاع زدگی
-
- آرام آرام و تدریجی ارتفاع را افزایش دهید. بدن انسان به ۳ تا ۵ روز زمان نیاز دارد تا با شرایط ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متر تطبیق پیدا کند.
-
- اگر متوجه میزان ارتفاع نمیشوید ارتفاع‌سنج تهیه کنید یا از ساعت‌هایی استفاده کنید که ارتفاع‌سنج دارند.
-
- قبل ازآغاز سفر کوهنوردی ، با پزشک خود مشورت کنید معمولا پزشکان داروی استازولامید معمولا با دوز ۱۲۵ تجویز خواهد کرد. مصرف همزمان این دارو با آسپرین غیر مجاز است. برای کسانی که نمیتوانند از استازولامید استفاده کنند معمولا دگزامتازون با دوز ۸ میلی گرم ۲ یا ۴ نوبت در روز تجویز میشود .
-
- قبل ازآغاز سفرتست خون بدهید در صورتی که دارای کم خونی ویا کمبود گلبول های قرمز هستید این مشکل را حل کنید
-
- مقدار زیادی آب بنوشید. کاهش آب بدن موجب عدم سازگاری بدن با ارتفاع بشود . روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید. این رویه را از روز قبل از سفر شروع کنید. هنگام سفر، چند لیتر آب بیشتر همراه ببرید.
-
- در۴۸ ساعت اول از خوردن نوشیدنی‌های الکلی به خصوص خودداری کنید. الکل میزان تنفس و فعالیت بدنی شما را کاهش می‌دهد و سبب کاهش آب بدن میشود.
-
- به تغذیه خود اهمیت بدهبد . مواد غذایی مفید و سرشار از پتاسیم مصرف کنید مانند کلم بروکلی، موز، آووکادو، طالبی، کرفس، انواع سبزیجات، سبوس، شکلات، خرما، میوه‌های خشک، سیب‌زمینی و گوجه. همچنین سعی کنید غذا های کم نمک مصرف کنید
- تنها به کوهنوردی نروید زیرا در مواقع اورژانسی مانند ارتفاع زدگی سایر افراد بتوانند به شما کمک کنند یا شما را به پایین برگردانند.
منابع
نظرات کاربران