زمان مطالعه: 6 دقیقهپست کوتاه امروز درباره این نکته ساده است که وقتی با یک گروه بزرگ همراه می‌شوید که اعضای آن توانایی متفاوتی در کوهنوردی دارند یا به هر دلیلی پراکنده شده و از گروه جدا می‌شوند، ادامه مطلب
زمان مطالعه: 8 دقیقهFastpacking چیست؟ Fastpacking ترکیبی از دویدن طولانی (تریل رانینگ) با کوهنوردی سبک به منظور ماجراجویی در فضای باز است. در Fastpacking شما اکثر مواقع با سرعت بالا می‌دوید و گاهی اوقات پیاده‌روی می‌کنید و همراه ادامه مطلب
زمان مطالعه: 7 دقیقهتمرینات یوگا را به راحتی در خانه بدون احتیاج به هیچ وسیله ای میتوانید انجام دهید . در ادامه به بررسی تمرینات یوگا برای آمادگی بدنی در کوهستان پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید و تمامی ادامه مطلب
زمان مطالعه: < 1 دقیقه ستارگان : Tommy Caldwell, Jimmy Chin, Alex Honnold, Sanni McCandlessکارگردانان : Jimmy Chin, Elizabeth Chai Vasarhelyi مدت زمان : 100 دقیقه زبان : فارسی محصول : آمریکا خلاصه داستان : صعود انفرادی ، فیلمی مستند محصول ادامه مطلب
زمان مطالعه: 2 دقیقهچکمه‌های ASOLO به گونه‌ای طراحی شده اند که ساختار و شکل دقیق پاها را در بهترین حالت نشان می‌دهند. در تمام رده‌بندی‌های طراحی محصول برای آقایان، خانم‌ها و حتی کودکان به شدت اهمیت طبیعی بودن ادامه مطلب
زمان مطالعه: 4 دقیقهدر اتحاد جماهیر شوروی سابق ، کوهنوردی به عنوان ورزش رسمی در دولت شناخته شده بود ، به این منظور فرایند تمرین همیشه شامل عناصر رقابت بود .مهارت بیشتر کوهنورد باعث میشد که وی در ادامه مطلب
زمان مطالعه: 11 دقیقهکفش برفی (پاچیله)، وسیله‌ای است که هزاران سال پیش برای رفت و آمد در زمستان استفاده می‌شده اما اکنون از آن برای یک فعالیت تفریحی محبوب استفاده می‌شود. اگر قبلا از کفش‌های برفی (پاچیله) برای ادامه مطلب
زمان مطالعه: 6 دقیقهیکی از اصلی‌ترین تجهیزاتی که کوهنوردان با خود حمل می‌کنند؛ تبریخ است. امروزه با توجه به عرضه تبرهای یخ مختلف، انتخاب یک تبریخ مناسب بسیار سخت است و باید بگوییم که تعداد تبرهای یخ مناسب ادامه مطلب
زمان مطالعه: 9 دقیقهانتخاب تجهیزات و پوشش مناسب در فصل بهار به دلیل تغییرات آب و هوایی سریع و وضعیت متنوع جاده ها، اهمیت دو چندانی دارد. جدا از اینکه در کجای دنیا قصد کوهنوردی دارید ، فصل ادامه مطلب
زمان مطالعه: 7 دقیقهکاهش وزن و تناسب اندام ، یکی از مهمترین اهداف کوهنوردان برای صعود می باشد . اما بدون شک برای رسیدن به این هدف مانند دیگر فعالیت ها به یک الگو و چرخه ی منظم ادامه مطلب
