خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : کوهنوردی (پەڕە 4)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کوهنوردی

۲۷ نکته در کوهنوردی با کودکان

زمان مطالعه: 11 دقیقه شاید امروزه با وجود تکنولوژی، حس و حال کوهنوردی با کودکان ، طبیعت گردی در میان جوانان کم رنگ تر شده باشد. ما در جهانی به هم پیوسته و پیچیده زندگی می کنیم و در جهان امروز، اکثر جوانان ترجیح می دهند در خانه بمانند و بجای ارتباط واقعی با …

بیشتر بخوانید »

۱۱ اشتباه کوهنوردان مبتدی و نحوه ی اجتناب از آن ها

زمان مطالعه: 10 دقیقه اشتباهات کوهنوردان مبتدی، چیزی است که همه ی ما با آن آشنایی کامل داریم ، زیرا در برحه ای از زندگیمان، خود ما نیز، آن اشتباهات را تجربه کرده ایم! تقریبا هیچ کس نمی تواند حرفه ای را به صورت کاملا حرفه ای آغاز کند! شاید برخی از افراد استعداد …

بیشتر بخوانید »

کوهنوردی در مناطقی که خرس وجود دارد !

زمان مطالعه: 9 دقیقه خرس ها تا زمانی که شما و دیگر انسان ها را نبینند، موجوداتی گوشه گیر و بی آزار هستند. زمانی که آن ها را دیدید، باید مانند یک مهمان خوش رفتار در همسایگی آن ها رفتار کنید. گزارش حملات خرس ها به انسان ها، بسیار کم می باشد و تمام …

بیشتر بخوانید »

۱۰ راهکار موثر در کوهنوردی برای کسانی که کمردرد دارند !

زمان مطالعه: 10 دقیقه فرض کنید صبح چشمان خود را، درست زمانیکه خورشید از پشت کوه ها بالا می آید و نسیمی صبح گاهی بر بدنتان می وزد، باز می کنید! با خود می گویید که هیچ چیز بهتر از کوهنوردی در این هوا نیست ! با ذهنی آزاد و خالی و صدای جیک …

بیشتر بخوانید »

چگونه از زانوهای خود در کوهنوردی ، حفاظت کنیم ؟

زمان مطالعه: 7 دقیقه کوهنوردی ورزشی فوق العاده برای تقویت ذهن و جسم شماست . شما با کوهنوردی و گذراندن وقتتان در طبعیت ، خودتان را از نظر جسمی و ذهنی به چالش می کشید . همانطور که خیلی از کوهنوردان از این موضوع خبر دارند ، کوهنوردی می تواند باعث آسیب دیدگی هم …

بیشتر بخوانید »

۸ توصیه برای صعودهای بزرگ

زمان مطالعه: 8 دقیقه یادم می آید در دانشگاه که بودم برای اولین بار، تعدادی از دوستان من تصمیم به کوهنوردی گرفتند و کوله پشتی های خود را پر از تجهیزات و وسایل کردند . من با خودم می گفتم :” این کار غیرممکن است و از عقل سلیم، بعید است ! چرا باید …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره نوشیدن آب در کوهپیمایی

آب در طبیعت گردی

زمان مطالعه: 3 دقیقه همراه داشتن آب آشامیدنی از ضروریات کوهپیمایی است. اما بسیاری از کوهنوردان سوالاتی در مورد مقدار آب مصرفی و منابع مصرف آب در کوهستان دارند. در این مطلب به این سوالات پاسخ داده‌ایم. مقدار مناسب نوشیدن آب در کوهپیمایی همراه داشتن آب کافی از ضروریات کوهپیمایی برای حفظ انرژی و …

بیشتر بخوانید »

راهنمای کوهنوردی برای مبتدی ها

زمان مطالعه: 7 دقیقه قدم زدن مختصر در پارک یک لذت، اما کوهنوردی در دل طبیعت حال و هوای دیگری دارد! پیش روی بیش از حد در مسیر، انتخاب مسیر سخت و ناهموار، راهی شدن بدون تجهیزات مناسب و… از عواملی هستند که می توانند کوهنوردی دل انگیز شما را به تبدیل به یک …

بیشتر بخوانید »

نمک ، سدیم نقش آن در رژیم غذایی و تاثیر آن بر سلامت

نمک در تغذیه

زمان مطالعه: 3 دقیقه اگر عبارت «نمک را بده» تبدیل به تکه کلام شما شده است به احتمال زیاد بیش از حد از نمک استفاده می‌کنید. هرچند مقدار محدود و مشخصی از سدیم برای کارکرد درست بدن لازم است، اما اکثریت مردم بیش از حد از نمک استفاده می‌کنند. در این مطلب نگاهی به …

بیشتر بخوانید »