خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : کوهنوردی (پەڕە 5)

بایگانی/آرشیو برچسب ها : کوهنوردی

در کوهنوردی، چه غذایی بخوریم؟

زمان مطالعه: 6 دقیقه اگر نظر ما را بخواهید، هیچ چیزی بهتر از یک صعود کوهنوردی برای فاصله گرفتن از زندگی شهری و رابطه ی دوباره با طبیعت، نیست . فرقی نمیکند اگر این صعود ، یک گشت و گذار کوتاه در طبیعت باشد یا یک کوهنوردی یک هفته ای در مسیر های سخت …

بیشتر بخوانید »

چگونه کوله پشتی خود را به بهترین شکل برای کوهنوردی ، ببندیم ؟

زمان مطالعه: 9 دقیقه دیگر وقت آن رسیده است که با ” پر کردن بیهوده ی کوله پشتی خود برای صعود ” که نتیجه ای جز خستگی و تلخ کردن ماجراجویی شما ندارد ، خداحافظی کنید .در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که کوله پشتی خود را به بهترین شکل ، …

بیشتر بخوانید »

احیای دوباره در کوهستان : جادو در رشته کوه روئنزوری

زمان مطالعه: 6 دقیقه ما اولین بار در کتاب The Adventure Gap با تایری مور ( Tyrhee Moore ) آشنا شدیم ، کتابی که در آن اولین آفریقایی – آمریکایی های که برای رسیدن به قله دنالی ( Denali ) تلاش کرده اند ثبت کرده است . تایری جوان ترین صعود کننده از میان …

بیشتر بخوانید »

۱۰ دلیل برای اینکه با دوستانتان به کوهنوردی بروید

زمان مطالعه: 5 دقیقه گشت و گذار در طبیعت یا کوهنوردی، یکی ازمهیج ترین فعالیت هایی هست که می توان انجام داد ، زیرا به شما اجازه می دهد تا چیزهای کوچکی که قبلا راجع به خود و یا جهانی که درآن زندگی می کردید و نادیده میگرفتید را با چشمانی باز و ذهنی …

بیشتر بخوانید »

۱۱ نکته که هر کوهنورد باید راجع به تناسب اندام خود، بدانــــد

زمان مطالعه: 6 دقیقه با یاد گرفتن این اصول تناسب اندام ، در صعودهای خود به ارتفاعات بیشتر لذت ببرید . ۱- به جای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات زیاد و شدیدی انجام دهید ، سعی کنید آن ها را به صورت مستمر و سبک انجام دهید . اگر در تمرینات کوهنوردی به بدن …

بیشتر بخوانید »

راهنمای جامع خرید شلوار کوهنوردی

زمان مطالعه: 16 دقیقه برای خرید بهترین شلوار کوهنوردی ، باید فاکتور های زیادی را در نظر بگیرید . در این بخش نکات و ویژگی های هرکدام را برای شما بیان می کنیم تا در خرید شلوار کوهنوردی به مشکلی برنخورید. اگر برای دیگر تجهیرات کوهنوردی اقدام می کنید ، مطئن باشید مقاله های …

بیشتر بخوانید »

۲۲ نکته که باید قبل از صعود خود، بدانیـــد !

زمان مطالعه: 4 دقیقه بهترین راهکار برای لذت بردن از کوهنوردی، این است که از قبل برنامه ریزی کرده باشید . در مسیر کوهنوردی ، باید انتخاب های درستی انجام دهید و فقط به خودتان متکی باشید . در پایین ۲۲ نکته کلیدی که صعود شما را هیجان انگیزتر می کند را بیان کرده …

بیشتر بخوانید »

تمرین های کوهنوردی

زمان مطالعه: 11 دقیقه شاید شما نیز به این سوال در ذهن خود برخورده باشید ” مگر بدن شما با انجام کوهنوردی ، خود به خود تقویت و تمرین نمی بیند ؟ ” باید گفت که یک راه، همین است ، اما اگر قصد دارید که بعد از یک الی دو فصل به کوهنوردی …

بیشتر بخوانید »

۵ توصیه برای کوهنوردی در ارتفاعات

زمان مطالعه: 5 دقیقه همانطور که حتما کوهنوردان دیگر نیز برایتان تعریف کرده اند ، هیچ حسی نمی توانید جای حس پیروزی و غلبه بر ارتفاعات بلند و خستگی بدن پس از صعود به قله را بگیرد . این حس، قدرت را به شما القا میکند و منظره آن نیز از حق نگذریم، واقعا …

بیشتر بخوانید »

۱۱ تاثیر مثبت طبیعت گردی بر سلامتی

سلامت کوهنورد

زمان مطالعه: 5 دقیقه همه به اهمیت سلامتی و صرف زمان و تلاش برای آن آگاه هستیم. همچنین همه می‌دانیم که بهترین راه داشتن جسمی سالم از طریق ورزش و تغذیه سالم است. اما متاسفانه عادت کردن به ورزش منظم دشوار است. عضویت در باشگاه هزینه بر است و در صورت آشنا نبودن با …

بیشتر بخوانید »