زمان مطالعه: ۴ دقیقه شاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که هنگام صعود، دست به سنگ شدن و یا حتی فرود دچار اضطراب و تشویش فراوان شده و در بدترین حالت حتی دیگر قادر به ادامه حرکت ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۶ دقیقه برای کوهنوردان مبتدی صعود به یک قله مرتفع علاوه بر هیجانی که دارد ممکن است دلهره آور نیز باشد و ممکن است برای آن این سوال بوجود بیاید که چگونه میتوان اصول اولیه کوهنوردی را ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۷ دقیقه با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح در کوهنوردی و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۷ دقیقه مقدمه: بی‌شک کمپینگ و استقرار چادر در کوهستان یکی از بایدهای فعالیت‌های کوه‌نوردی و طبیعت‌گردی است. از سویی هرکوهنورد وطبیعت‌گردی باید در کاستن از اشتباهات خود سعی کند، چرا که به اندازه کافی اتفاق و ادامه مطلب