دسته: راهنمای خرید تجهیزات

زمان مطالعه: 15 دقیقه

در دنیای کوهنوردی، داشتن تجهیزات مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در تجربه یک سفر کوهستانی ایجاد کند. یکی از مهم‌ترین لوازم کوهنوردی که برای هر کوهنوردی ضروری است، کوله‌پشتی کوهنوردی است. انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی به‌ویژه برای کسانی که به صورت حرفه‌ای یا نیمه‌حرفه‌ای به کوهنوردی می‌پردازند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. این انتخاب نه تنها به راحتی و امنیت سفر کمک می‌کند، بلکه نقش زیادی در تسهیل حمل و نقل لوازم کوهنوردی ایفا می‌کند.

هنگامی که صحبت از انتخاب کوله‌پشتی کوهنوردی می‌شود، باید به چندین فاکتور اساسی توجه کنید تا مطمئن شوید که کوله‌پشتی شما پاسخگوی نیازهای سفرهای کوهستانی‌تان است. علاوه بر اندازه و طراحی، ویژگی‌های مانند راحتی، مقاومت در برابر شرایط سخت و وجود فضای کافی برای لوازم ضروری، از جمله نکاتی هستند که باید در نظر گرفته شوند. همچنین، باید توجه داشت که برندهای مختلفی در بازار وجود دارند که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و ممکن است انتخاب برند مناسب، برای شما یکی از مهم‌ترین دغدغه‌ها باشد.

در ادامه به بررسی ویژگی‌ها و فاکتورهای اصلی در انتخاب بهترین کوله‌پشتی کوهنوردی خواهیم پرداخت تا بتوانید با آگاهی کامل، بهترین انتخاب را برای خود داشته باشید.

 

لیست بهترین برند های کوله پشتی کوهنوردی

 

• برند دیوتر (Deuter)
• برند اسنوهاک (Snow Hawk)
• برند کایلاس (Kailas)
• برند کله گاوی (Pekynew)
• برند میلت (Millet)
• نورث فیس (North Face)
• برند وئوده (Vaude)
• کوله پشتی MP
• برند انیسه
• برند البرز
• برند قایا
• برند گرانیت

 

معرفی بهترین کوله پشتی های کوهنوردی

 

در این قسمت، به سراغ معرفی بهترین برندهای کوله پشتی کوهنوردی می‌رویم. انتخاب برند مناسب یکی از مراحل مهم در خرید کوله پشتی است، زیرا هر برند ویژگی‌های خاص خود را دارد و ممکن است برای شرایط خاصی مناسب‌تر باشد.

 

برند دیوتر (Deuter)

دیوتر یکی از قدیمی‌ترین و معتبرترین برندهای کوله پشتی کوهنوردی است که بیش از ۱۰۰ سال تجربه در طراحی و تولید تجهیزات کوهنوردی دارد. کوله پشتی‌های دیوتر به دلیل راحتی و کارایی بالا بسیار محبوب هستند. این برند برای طراحی کوله‌ها از تکنولوژی‌های پیشرفته‌ای همچون سیستم Aircontact برای تهویه بهتر و کاهش تعریق استفاده می‌کند که در سفرهای طولانی و سنگین بسیار مفید است. همچنین، کوله‌های دیوتر با دقت در انتخاب مواد اولیه مقاوم و سبک ساخته شده‌اند تا به راحتی حمل شوند.

 

| مقاله “صعود به قله توچال ” راهنمایی کامل برای کوهنوردی به این قله است؛ برای جزئیات بیشتر، حتماً بخونید! |

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی : برند اسنوهاک (Snow Hawk)

اسنوهاک برندی است که به تولید کوله پشتی‌های باکیفیت و مقاوم برای شرایط سخت مشهور است. کوله‌های این برند معمولا برای کوهنوردانی که به دنبال کوله‌هایی با ویژگی‌های خاص مانند ضدآب بودن و قدرت تحمل وزن بالا هستند، مناسب است. اسنوهاک انتخاب خوبی برای کسانی است که به راحتی و ایمنی سفرهای طولانی در محیط‌های دشوار اهمیت می‌دهند.

 

برند کایلاس (Kailas)

کایلاس به عنوان یکی از برندهای برجسته در دنیای کوهنوردی شناخته می‌شود که به ویژه در طراحی کوله پشتی‌های سبک و فنی معروف است. این برند به خاطر استفاده از مواد سبک و مقاوم در برابر شرایط سخت، کوله‌هایی طراحی کرده که برای کوهنوردان حرفه‌ای و صعودهای فنی مناسب است. راحتی و قابلیت دسترسی به تجهیزات از ویژگی‌های بارز کوله پشتی‌های کایلاس است.

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی : برند کله گاوی (Pekynew)

برند کله گاوی یکی از تولیدکنندگان کوله پشتی‌های کوهنوردی با کیفیت مناسب است که به دلیل قیمت مناسب و عملکرد خوب در سفرهای سبک و کوتاه مدت شناخته شده است. کوله‌های این برند به طور ویژه برای کوهنوردانی طراحی شده که به دنبال کوله‌هایی راحت و با ظرفیت متناسب با سفرهای کوهنوردی کوتاه مدت هستند.

 

برند میلت (Millet)

برند میلت با تمرکز بر روی کوله پشتی‌های حرفه‌ای برای کوهنوردان در شرایط سخت کوهستانی، شناخته می‌شود. کوله‌های میلت معمولاً طراحی ارگونومیک دارند و به راحتی می‌توانند وزن زیاد لوازم کوهنوردی را تحمل کنند. این برند برای کوهنوردانی که به دنبال عملکرد عالی و راحتی در شرایط سخت هستند، گزینه‌ای ایده‌آل به شمار می‌رود.

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی : نورث فیس (North Face)

نورث فیس یکی از برندهای معروف جهانی در زمینه تجهیزات کوهنوردی است که کوله پشتی‌های آن به دلیل دوام بالا و طراحی‌های خاص، مورد توجه قرار گرفته است. کوله پشتی‌های نورث فیس به خصوص در سفرهای بلند مدت و در شرایط متنوع آب و هوایی کارایی عالی دارند. این برند به دلیل استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته در تولید کوله‌ها، در میان کوهنوردان حرفه‌ای و طبیعت‌گردان محبوب است.

 

| برای آشنایی با بهترین قله‌ها و مسیرهای کوهنوردی گیلان، مقاله “کوه‌های گیلان” رو از دست ندید! |

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی بر اساس اندازه 

 

یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی، اندازه آن است. اندازه کوله باید متناسب با نوع سفر و مدت زمانی باشد که قصد دارید در کوهستان بمانید. به طور کلی، کوله‌های کوهنوردی در اندازه‌های مختلفی تولید می‌شوند که هرکدام برای شرایط خاصی مناسب هستند. در این بخش، به بررسی بهترین کوله پشتی‌ها بر اساس اندازه می‌پردازیم تا بتوانید کوله‌ای متناسب با نیازهای خود انتخاب کنید.

 

1. کوله پشتی‌های کوچک (10 تا 30 لیتر)
   این کوله‌ها معمولاً برای سفرهای کوتاه‌مدت یا روزانه، پیاده‌روی‌های سبک یا کوهنوردی‌های نیم‌روزی مناسب هستند. کوله پشتی‌های کوچک به راحتی تمامی لوازم ضروری را در خود جای می‌دهند و معمولاً سبک و راحت هستند. از برندهایی مانند کایلاس و پیکی‌نیو می‌توان کوله‌های کوچک با کیفیت ساخت بالا پیدا کرد.

2. کوله پشتی‌های متوسط (30 تا 50 لیتر)
   این اندازه کوله پشتی برای سفرهای یک تا دو روزه بسیار مناسب است. شما می‌توانید در این کوله‌ها تجهیزات ضروری، غذا و لباس‌های اضافی را به راحتی حمل کنید. برندهایی چون دیوتر و اسنوهاک کوله پشتی‌های با طراحی‌های ارگونومیک و فضای مناسب در این رده تولید می‌کنند که برای کوهنوردی‌های معمولی و صعودهای چند روزه مناسب هستند.

3. کوله پشتی‌های بزرگ (50 تا 80 لیتر)
   برای سفرهای بلندمدت، صعودهای چند روزه یا سفرهای کمپینگ به کوله‌هایی با حجم بزرگ نیاز دارید که بتوانند تجهیزات زیادی را در خود جای دهند. این کوله‌ها علاوه بر فضای زیاد، معمولا سیستم‌های حمایتی پیشرفته‌ای دارند که حمل آن‌ها را راحت‌تر می‌کند. برندهایی مانند میلت و نورث فیس کوله‌هایی با این اندازه تولید می‌کنند که برای حمل تجهیزات سنگین و سفرهای طولانی مناسب هستند.

4. کوله پشتی‌های فوق‌العاده بزرگ (بیش از 80 لیتر)
   این کوله‌ها برای سفرهای بسیار طولانی، پروژه‌های کوهنوردی سنگین و سفرهای با حجم بالای تجهیزات طراحی شده‌اند. کوله پشتی‌های بزرگ این اندازه به کوهنوردان حرفه‌ای که نیاز به حمل لوازم اضافی مانند چادر، کیسه خواب، وسایل آشپزی و غیره دارند، کمک می‌کنند. برندهایی مانند گرانیت گیر و وئوده گزینه‌های مناسبی در این دسته ارائه می‌دهند.

 

| برای آشنایی با فواید کوهنوردی برای تقویت عضلات پا، مقاله “فواید کوهنوردی برای عضلات پا” رو حتماً بخونید! |

 

اصول اولیه انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی

درست مانند کوله پشتی های معمولی، کوله پشتی های کوهنوردی نیز، با توجه به نوع صعود و بزرگ بودن آن انتخاب می شوند. سوالی که اکثر کوه نوردان از خود می پرسند این است که چه فرقی بین کوله پشتی هایی که هر روز در خیابان می بینیم و کوله پشتی های فنی و مخصوص کوهپیمایی وجود دارد؟ جواب سوال نسبت به نوع صعود هایی که دارید می تواند بسیار متفاوت باشد اما در اینجا به چند مورد اساسی در انتخاب کوله پشتی اشاره می کنیم.

مدت زمان صعود:

قاعدتا در صعود هایی که تمام روز را در آن، مشغول به کوهپیمایی هستید، نسبت به صعود های ساده دو ساعته، کوله پشتی فنی و بهتری را طلب میکند. در نظر گرفتن مدت زمان پیمایش، در انتخاب بهترین کوله پشتی بسیار ثاثیرگذار است . در این رابطه بیشتر صحبت خواهیم کرد.

آب و هوا :

درست مانند کوله پشتی های دیگر ، در این رابطه نیز باید شرایط جوی و آب هوا را مورد بررسی قرار کنید .آیا شرایط جوی، سرد و برفی است یا گرم و مرطوب ؟ بسیاری از این کوله پشتی ها نسبت به آب و هواهای مختلف امکانات منحصر به فردی دارند .

برای هوای گرم و مرطوب به دنبال کیفی باشید که جریان هوا را از پشت کمر شما انتقال دهد زیرا معمولا کیف های معمولی در این آب و هوا باعث گرم شدن و تعرق ناحیه پشتی و کمر انسان می شوند و در نتیجه خراش و ساییدگی بوجود می آید. برای هوای سرد و بارانی ، باید دنبال کوله پشتی باشید که از پارچه ی ضد آب تهیه شده باشد و یا پوششی مخصوص بارندگی داشته باشد. حتما قبل از صعود وضعیت آب و هوای قله مورد نظرتان را در هواکوه چک کنید.

 

فعالیت هایی که در طول صعود خود دارید :

برای بعضی ها ، کوهپیمایی های یک روزه در طبیعت، شامل کوهنوردی ، دوچرخه سواری در کوهستان ، دویدن در مسیر و حتی گشت و گذار در دهات ها و روستاهای پشتی نیز می شود . پس تجهیزاتی مثل یک کمربند ، قسمت هایی که بتوان تجهیزات بیشتری را با بند کوله پشتی اضافه کرد ، جیب ها و کوله پشتی های همراه با اسکلت بسیار مفید واقع می شوند.

به چه سایزی از کوله پشتی نیاز دارید؟

یک کوله پشتی معمولی کمتر از 40 لیتر حجم دارد . با این حال، این حجم می تواند نسبت به فعالیت شما متفاوت باشد. در اینجا به سایز های مختلف کوله و فعالیت های مرتبط با هر یک از آن ها توضیحاتی داده شده است.

• 10 لیتر یا کمتر = مسیر های کوتاه و در نور خورشید ، دویدن، دوچرخه سواری جاده ای
• 11 تا 20 لیتر = دوچرخه سواری در کوهستان ، مسیر های کوهپیمایی طولانی تر ، دویدن
• 21 تا 35 لیتر = مسیرهای بلند و ناهموار ، کوه نوردی
• 36 تا 50 لیتر = هر فعالیتی که شامل تجهیزات بیشتر مانند صخره نوردی و یا فضاهای بیشتری برای لباس و غذا و آب باشد.

توجه داشته باشید که اگر تجهیزات و یا پوشش های اضافه با خود حمل نمی کنید ، کوله پشتی بزرگتری احتیاج ندارید . یک کوله پشتی با ظرفیت پایین تر، به اندازه ای سبک و فشرده است که به هیچ عنوان کمر شما را خسته نمی کند و علاوه بر این ممکن است با ویژگی هایی عرضه شود که خیالتان را هم از نظر حجم و فضای بیشتر راحت کند.

 

| برای آشنایی با ویژگی‌ها و مسیر صعود به قله سرکچال، مقاله “سرکچال” رو از دست ندید! |

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی از چه نظری باید برای ما مناسب باشد؟

 

برخلاف کوله پشتی های معمولی ، کوله پشتی های کوهنوردی آنقدرها هم گسترده و مخصوص به جنس خاص نمی باشند . اگرچه تعدادی از آن ها برای زنان و کودکان طراحی شده اند، اما بیشتر آن ها برای هر دو جنس می باشند و از ویژگی های نظیر بند قابل تنظیم برای قرارگیری کوله روی نیم تنه، برخوردارند. نکته کلیدی، همین نیم تنه است . بعضی از افراد قد بلند دارای نیم تنه کوتاه هستند و بعضی از افراد کوتاه قد بالعکس .توجه داشته باشید تناسب اندازه کوله پشتی به درازای نیم تنه ی ما برمی گردد نه قد کل بدن.

بعضی از برند ها سایز های کوچک ، معمولی و بزرگ دارند اما در کل نسبت به هم متفاوت هستند . ما به شما پیشنهاد میکنیم قبل از خرید یک کوله پشتی کوهنوردی، حتما آن را به تن کنید تا مطمئن شوید زمانی که آن را با 10 تجهیزات ضروری کوه نوردی پر میکنید به کمر شما فشار و خراش وارد نمی کند.

در ابتدا زمانی که کوله پشتی را به تن می کنید، کمربند کوله باید مقداری بالاتر از باسن شما قرار بگیرد . کمربند را محکم کنید تا بسته شود. سپس باید بند هایی که روی دوش بسته میشوند را محکم کنید. اگر میان شانه های شما و بند های کوله، شکافی وجود داشت ، نیم تنه ی کوله برای شما بسیار بلند است .

اگر بندهای کوله پشتی، کمر شما را ناراحت میکند و احساس خستگی میکنید ، نیم تنه ی کوله پشتی برای شما بسیار کوتاه است ، پس باید سایز خود را بالاتر ببرید. ما همیشه پیشنهاد میکنیم که کوله پشتی ها را در خود فروشگاه امتحان کنید تا بتوانید بند کوله ها را به راحتی تنظیم کنید و به یک تناسب برسید.

 

| برای آشنایی با بهترین راهکارها برای کمپ زدن در طبیعت، مقاله “راهکارهایی برای کمپ زدن” رو حتماً بخونید! |

 

 

نکتــــه ای راجـــع به بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای بــانوان:

مجله های کوله پشتی بهترین حرف را زده اند : “ کوله پشتی های زنانه فقط در رنگ ها، نسبت به کوله های مردانه تفاوت ندارند.” این کوله پشتی ها برای تناسب با آناتومی زنانه طراحی شده اند ، به عنوان مثال بندها روی باسن اریب تر و بند های روی دوش نیز نازک تر هستند . اگرخانم هستید و در اتتخاب کوله پشتی خود به مشکل برخورده اید ما به شما کوله پشتی های مخصوص بانوان را توصیه میکنیم.

 

ویژگــــی هــــایی که بـــاید در نــــــظر بگـــــیرید :

قبل از خرید، علاوه بر تناسب و سایز، ویژگی های منحصربفرد هر کوله پشتی را نیز مورد بررسی قرار دهید. در این قسمت به برخی از این امکانات می پردازیم.

 

– کوله های اسکلت دار + فاقد اسکلت :

بعضی از کوله پشتی ها معمولا با یک اسکلت داخلی و یا یک چارچوب ورقه ای سبک وزن طراحی میشوند تا در بارگیری ها زیاد تجهیزات، محکم و مستحکم تر باشند . این باعث سنگین تر شدن کوله پشتی می شود اما بهترین کوله پشتی های کوهنوردی برای صعود های سنگین، همین کوله پشتی های اسکلت دار هستند . اما اگر به دنبال یک کوله پشتی فشرده و سبک وزرن هستند که بتوانید آن را در سفرهای بزرگ تر در چمدان خود جا دهید ، کوله پشتی فاقد اسکلت بهترین انتخاب برای شما هستند.

 

| برای آشنایی با بهترین نکات و تجربه‌های طبیعت‌گردی، مقاله “طبیعت‌گردی” رو حتماً مطالعه کنید! |

 

– کمربند و بندهای روی قفسه سینه :

 

ما این دو ویژگی را از اصلی ترین نیاز های بهترین کوله پشتی کوهنوردی بر می شماریم و این دقیقا امکاناتی هست که یک کوله پشتی روزانه و مدرسه ای را از یک کوله پشتی کوه نوردی جدا می کند . یک کمربند به شما کمک می کند تا وزن کوله خود را از شانه های خود به باسن منتقل کنید و همین باعث می شود در کوهنوردی های طولانی کمتر احساس خستگی کنید . بند های رو قفسه سینه نیزکمک میکنند تا تمام تجهیزات شما سر جای خود باقی بمانند . ب

رای کوله پشتی هایی با ظرفیت بیشتر ما کوله پشتی هایی با بند های بلند کننده را به شما پیشنهاد می دهیم . این بند ها که در بالای شانه شما قرار دارد بالای کوله پشتی را به اسکلت متصل می کنند و به شما اجازه می دهند تا بار خود را محکم تر بکشید تا وزن کوله پشتی شما سرعت شما را نکاهد .

 

– جیب های مخصوص آبرسانی + جیب های کناری قمقمه های آب :

 

بیشتر کوله پشتی های امروزی، فضایی بین محفظه های داخلی و اسکلت خارجی دارند که محل قرار گیری مخزن های آبرسانی (کمل بک) است . با این اصطلاح آشنا نیستید ؟ مخزن آبرسانی یک کیسه پلاستکی است که می توان آن را با آب پر کرد . این مخزن دارای لوله ای بلند می باشد که بجای این که مخزن را از جای خود خارج کنید می توانید از این لوله ها بنوشید .

این یک قابلیت عالی برای کوه هنوردان است و وزن زیادی هم به شما اضافه نمی کند . برای کسانی که ترجیج می دهند برای استفاده راحت تر، قمقمه ی آب خود را در قسمت بیرونی کوله پشتی قرار بدهند. یک جیب کناری مخصوص قمقمه های آب نیز در همه ی کوله پشتی ها تعبیه شده است .

 

راهنمای خرید بهترین کوله پشتی کوهنوردی : بافــــــت های تهویـــــــه دار :

زمانی که در هوای بیرونی در حال عرق کردن هستید، کوله پشتی متصل به کمر شما، گرما را جذب خود می کند و به بدن شما انتقال می دهد . بسیاری از برند ها، بافت های شبکه ای را به منظور تهویه هوا به قمست های داخلی خود اضافه کرده اند . مطمئن باشید که در کوه نوردای های تابستانه برای انتخاب این ویژگی بسیار خرسند خواهید بود.

 

– جیـــــب ها :

 

جیب های کوله پشتی بسیار ساده و سر راست هستند . یک کوله پشتی کوهنوردی، از یک جیب اصلی و یک جیب زیپ دار در بالا و یا یک جیب بیرونی برای ذخیره کردن وسیله های کوچک و متفرقه برخورادار است.

 

راهنمای خرید بهترین کوله پشتی کوهنوردی :

در ادامه به تعدادی از کوله پشتی هایی که بر اساس تجربه بسیار کارآمد بودند، اشاره خواهیم کرد:

 

OSPREY MANTA AG 28 HYDRATION PACK :

 

این کیف 28 لیتری یکی از بهترین کوله پشتی کوهنوردی بود که من در صعود سال گذشته خود از کمپ اورست به کانادا، از آن استفاده کردم . این کوله پشتی دارای 2.5 لیتر مخزن آبرسانی ، تعداد زیادی جیب و یک کمربند راحت است . همچنین کیسه های شبکه ای آن نیز برای لایه های بیشتر بسیار کارآمد هستند . کمبرند میانی بدن شما را به بهترین شکل ممکن به آغوش میکشد که من از این ویژگی بسیار راضی بودم. اما ممکن است بر اساس آناتومی بدن شما، این ویژگی کمربند زیاد به چشم نیاید.

 

MINDSHIFT GEAR ROTATION 180  بهترین کوله پشتی کوهنوردی:

 

این کوله پشتی 34 لیتری، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای عکاسی و دیگر فعالیت ها در کوه نوردی است . اگر شما عکاس هستید و از خارج کردن دوربین خود برای گرفتن هر عکس خسته شده اید، این کوله پشتی برای شماست . قسمتی از کوله که دوربین و لنز شما در آن قرار میگیرد ، به صورت دوران در قسمت جلویی بدن شما میچرخد. این ویژگی باعث دسترسی راحت تر به دوربین می شود.

اگر در گذشته مجبور بودید دوربین را از گردنتان آویزان کنید و عکاسی کنید، این طراحی باعث می شود فشار زیادی از گردن شما کاسته شود . تنها نقظه ضعف این کوله پشتی ، کمبود فضا برای حمل مک بوک پرو 15 اینچی ام بود . قاعدتا این یک مشکل برای کوهپیمایی های روزانه نیست، اما اگر قرار باشد به کوهنوردی های بزگتری که به لپ تاپم نیاز است بروم، بدون شک این مشکل برجسته تر خواهد بود.

 

MOUNTAIN HARDWEAR SCRAMBLER OUTDRY PACK:

 

 

این کوله پشتی 30 لیتری، یک کوله پشتی چندکاره و برای کسانی است که اهمیت چندانی به جیب های سازماندهی شده نمی دهند. .می توانید برای کوه نوردی ، حمل چوب اسکی و یا حتی سنگ نوردی از این کوله پشتی استفاده کنید . این کوله پشتی بسیار با دوام و جنس آن ضد آب می باشد که آن را گزینه ای عالی برای محیط های بارانی و ناهموار مانند هاوایی و شمال غربی اقیانوس آرام کرده است .

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی : OSPREY RAVEN 14:

 

این یک کوله پشتی کوچک است که در دوچرخه سواری و زمانی که نیازی به حمل تجهیزات زیاد ندارم، از آن استفاده میکنم . این کوله پشتی بدون اسکلت و دارای بافت های تهویه می باشد. نکته ی مورد علاقه من راجع به بهترین کوله پشتی کوهنوردی ، محفظه ی جداگانه ی آن برای مخزن آبرسانی در کوله است که باعث می شود خیلی آسان آن را با آب پر کرد . این کوله همچنین دارای جیب هایی برای خوراکی ، دوربین عکاسی و حمل لایه های بیشتر لباس است.

 

REI WOMAN’S 40 PACK:

 

من این کوله پشتی را خیلی دوست دارم . این کوله پشتی با ظرفیتی بالا و قسمت های سازماندهی شده است. این کیف دارای یک زیب یو شکل در جلو است که قسمت اصلی کیف را کاملا باز میکند. این ویژگی باعث سهولت در قرار دادن تجهیزات و همچنین پیدا کردن وسایل کوچکی است که قبلا در پیدا کردن آن مشکل داشته اید. جیب های زیپ دار کمربند نیز به اندازه ای که تلفن و سایز تجهیزات ارتباطی شما را اطراف کمر شما نگه دارند بزرگ هستند . این کوله از نمونه بهترین کوله پشتی کوهنوردی می باشد که هم دارای مدل مخصوص برای زنان و هم برای مردان است.

 

REI FLASH 22:

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی REI FLASH 22 برای دوچرخه سواری و مسیر های کوتاه عالی است اما از نظر تعادل در کمر، کمی ضعیف است . من عاشق سبک وزن بودن و همه کاره بودن این کوله هستم . این کوله پشتی به دلیل سایز کوچکش، برای کوهنوردی هایی که فکر میکنید به یک کیف دیگر نیاز دارید بسیار مفید است و خیلی راحت در چمدانتان جا خواهد شد.

 

CAMELBACK SEQUOIA 22 HYDRATION PACK:

 

من سال ها از این کوله پشتی در سایز کوچکتر استفاده کرده ام و آن را بسیار دوست دارم.اما مدل مورد علاقه ی من هم اکنون همین کیف می باشد . این کوله پشتی دارای زیپ های جداگانه در قسمت پشتی خود برای مخزن های آبرسان است و من هیچ گاه از نظر نشت آب با آن مشکلی نداشته ام . ( البته تا زمانی که آن را درست ببندم !) . این کیف ها دارای بالشتک های نرمی برای راحتی و تهیه هوا هستند .

علاوه براین، بند های کمری و روی قفسه سینه ای آن به من کمک می کنند تا وزن از کمر من برداشته شود و راحت تر قدم بردارم . من در تمام طول کوهپیمایی، این کوله پوشتی را بر روی دوش خود حمل می کنم . همچنین این کیف ها به دلیل فضای بالا و جیب های جداگانه، انتخاب خوبی برای حمل وسایل شخصی مانند لپتاپ و … است.

 

بهترین کوله پشتی کوهنوردی : COTOPAXI LUZON 18L DEL DIA DAYPACK:

 

این کوله پشتی 18 لیتری بدون اسکلت، بسیار سبک ، فشرده و دارای تمام ویژگی های تمام و کمال برای یک کوله پشتی است . فضای بزرگ قسمت اصلی برای جا دادن پوشش های بیشتر و هم چنین بسته شدن به وسیله بند های چفــتــی، از ویژگی های کارآمد آن هستند . این کوله دارای آستین های آبرسان جدا نیز می باشد و بند های قابل تنظیم آن نیز به من کمک میکند تا در آن راحت تر باشم .

من عاشق نگرش این کمپانی هستم زیرا تمام بافت های پارچه ای آن قابل بازیافت و دست بافت است . اگرچه نبود بعضی از امکانات فنی آن را به بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای صعود های سنگین تبدیل نکرده است، اما برای کوهپیمایی های کوتاه روزانه و فعالیت های این چنین بسیار عالی هستند.

 

جمع‌بندی

انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی به نیازهای خاص شما بستگی دارد. بسته به نوع سفر و مدت زمانی که قرار است در طبیعت باشید، باید کوله‌ای با اندازه مناسب انتخاب کنید. برای سفرهای روزانه، کوله‌های کوچک کافی هستند، اما اگر قرار است چند روز در کوه باشید، کوله‌های متوسط یا بزرگ‌تر به شما کمک می‌کنند تا همه لوازم ضروری‌تان را حمل کنید.

علاوه بر اندازه، راحتی، مقاومت در برابر شرایط آب و هوایی، تهویه مناسب و توانایی تحمل وزن، از نکاتی هستند که باید در انتخاب کوله پشتی به آن‌ها توجه کنید. با در نظر گرفتن این عوامل، می‌توانید کوله پشتی‌ای انتخاب کنید که سفرهای کوهنوردی‌تان را راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر کند.

 

منبع : Bearfoottheory

زمان مطالعه: 11 دقیقهکوهنوردی ورزش بسیار جالب و هیجان انگیزی است که مانند دیگر ورزش ها نیازمند تجهیزاتی است که یکی از این تجهیزات، زیر انداز کوهنوردی می باشد که بسیار برای گرم شدن در زمستان و راحتی شما تاثیر گذار است، بریم کوه اطلاعاتی را در مورد زیر انداز کوهنوردی جمع آوری کرده است که به شما کوهنوردان عزیز کمک می کند تا انتخاب بهتری داشته باشید.

 

انواع زیرانداز کوهنوردی:

 

1-زیرانداز فوم

زیرانداز کوهنوردی فوم از فوم سبک تهیه شده و در دو نوع رولی و تاشوی آکاردئونی در بازار موجود است.

زیرانداز کوهنوردی فوم رولی، ساده‌ترین نوع زیرانداز فومی است. هم به عنوان زیرانداز ورزش استفاده می‌شود و هم زیراندازی برای طبیعت‌گردی و کوهنوردی است. در واقع تکه‌ای فوم است که گاهی اوقات دارای روکش پارچه ای ضد آب است.

در مورد سوراخ شدن و نشتی کردن آنها نگران نباشد. آنها تنها زیراندازهایی هستند که بدون ترس از آسیب، می توانید آن‌را به کوله خود وصل کرده و آن‌را در طول مسیر حمل کنید.

نکات مثبت

• سبک
• ارزان
• با دوام
• عایق مناسب

نکات منفی

• راحت نبودن
• نسبتاً سفت
• حجیم
• پاک کردن برف و گردو خاک از آن دشوار است.

 

2-انواع زیرانداز کوهنوردی : تشک بادی

این مدل شبیه تشک های بادی استخری یا تشک های سرسره بازی که در شهربازی می‌بینید، هستند با این تفاوت که این زیراندازها گرم‌تر، با دوام تر و سبک‌تر هستند. نکته ای که در این مدل زیرانداز وجود دارد این است که زمان زیادی طول می‌کشد تا آن‌ را پر از باد کرد. پس از باد کردن این زیرانداز ها ضخامتی بین 5 تا ۸ سانتی متر خواهند داشت. در کل می‌توان گفت این نوع زیراندازها سبک‌ترین و کم‌حجم‌ترین نوع زیراندازهای موجود هستند.

تشک‌های بادی بهترین انتخاب برای کوهنوردانی است که تمایل دارند در فضای باز استراحت کنند. نکته منفی که در این مدل زیرانداز ها وجود دارد ترس از سوراخ شدن آنهاست. اگر در یک شب زمستانی در کوه باشید و به هر دلیلی زیرانداز شما سوراخ شود، این امر می‌تواند شبی بسیار ناراحت کننده با خطر سرماخوردگی را برای شما رقم بزند.

 

 

 3-زیرانداز فوم خود بادشونده

این زیرانداز ها دارای یک دریچه هستند و هنگامی که دریچه باز می‌شود، فوم منبسط می شود.
برای استفاده از این زیرانداز باید آن‌را پر باد کرد. فوم، هوا را در خود نگه داشته و به این صورت گرما را حفظ می‌کند. معمولاً در زیراندازهای جدید حدود پنج دقیقه می‌کشد تا از هوا پر شود. اما مدل‌های قدیمی های با فوم فشرده بیشتر طول می‌کشد و نفس بیشتری از شما می گیرد. برای دوام عمر بیشتر این نوع زیراندازه‌ها آنها را نیمه باد کرده و با حالت فشرده نگه دارید.

نکات مثبت

• آسان برای باد کردن
• ظریف بودن
• راحتی
• حجیم تر از فوم هستند

نکات منفی

• دوام کم نسبت به فوم فشرده
• راحت‌تر نسبت به زیرانداز بادی
• نسبتاً حجیم

 

4-انواع زیرانداز کوهنوردی : زیراندازهای ترکیبی (Self-Inflating Mats)

زیراندازهای ترکیبی، ترکیبی از زیراندازهای فومی و بادی هستند. این زیراندازها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به طور خودکار پس از باز شدن به میزان معینی از هوا پر می‌شوند و به راحتی قابل استفاده هستند. این مدل، راحتی و عایق‌بندی خوبی دارد و نیاز به پمپ جداگانه ندارد، که یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد آن به شمار می‌آید.

ویژگی‌ها:

• راحتی بالا
• قابلیت خودبخود پر شدن از هوا
• عایق خوب در برابر سرما و رطوبت
• حمل و نقل آسان

معایب:

• ممکن است قیمت بیشتری نسبت به سایر مدل‌ها داشته باشد.
• ممکن است در شرایط بسیار سرد عملکرد کمتری داشته باشد.

 

5- زیراندازهای انعطاف‌پذیر (Compact or Foldable Mats)

زیراندازهای انعطاف‌پذیر معمولاً از مواد فومی یا پلاستیکی ساخته می‌شوند و به راحتی تا می‌شوند تا حجم کمتری داشته باشند. این زیراندازها به طور معمول برای کوهنوردانی که به دنبال فضای بیشتر در کوله‌پشتی هستند، انتخاب خوبی هستند. همچنین این زیراندازها بسیار مقاوم و بادوام بوده و اغلب در فضاهای بیرون مانند کمپینگ و صعودهای سبک استفاده می‌شوند.

ویژگی‌ها:

• قابلیت حمل آسان و کم حجم
• مقاوم و بادوام
• مناسب برای کمپینگ‌های کوتاه‌مدت

معایب:

• راحتی کمتری نسبت به زیراندازهای بادی و ترکیبی دارند.
• معمولاً عایق‌بندی کمتری نسبت به مدل‌های بادی دارند.

 

6- انواع زیرانداز کوهنوردی :  زیراندازهای طبی (Thermal or Insulated Mats)

این نوع زیراندازها برای شرایط بسیار سرد طراحی شده‌اند و به‌ویژه برای کوهنوردانی که در ارتفاعات بالاتر یا در فصل‌های سرد سال به سفر می‌روند، مناسب هستند. زیراندازهای طبی از لایه‌های عایق حرارتی استفاده می‌کنند که به خوبی از شما در برابر سرما و رطوبت زمین محافظت می‌کنند. این زیراندازها معمولاً از مواد با کارایی بالا ساخته شده‌اند و در برابر شرایط سخت مقاوم هستند.

ویژگی‌ها:

• عایق عالی در برابر سرما
• مناسب برای کوهنوردی در شرایط سخت
• راحتی بالا در دماهای پایین

معایب:

• قیمت بالاتر
• وزن بیشتر نسبت به سایر انواع زیراندازها

 

انواع زیرانداز کوهنوردی بر اساس برند

 

در دنیای لوازم کوهنوردی، برندهای زیادی وجود دارند که انواع زیراندازهای با کیفیت را ارائه می‌دهند. انتخاب برند مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر راحتی و دوام زیرانداز شما داشته باشد. در اینجا برخی از برندهای معروف زیرانداز کوهنوردی که به دلیل کیفیت بالا و طراحی‌های پیشرفته شناخته شده‌اند را معرفی می‌کنیم.

 

1- دیوتر (Deuter)

دیوتر یکی از برندهای شناخته‌شده در زمینه تولید تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ است. زیراندازهای این برند عموماً ترکیبی از راحتی، سبک بودن و عایق‌بندی مناسب هستند. محصولات دیوتر در انواع مختلفی از زیراندازها، از جمله مدل‌های فومی و ترکیبی، موجودند. زیراندازهای دیوتر به‌ویژه برای سفرهای طولانی و صعودهای دشوار مناسب هستند، زیرا این برند بر روی راحتی و عایق‌بندی بیشتر تأکید دارد.

ویژگی‌ها:

• راحتی عالی
• وزن سبک
• عایق‌بندی مناسب در برابر سرما و رطوبت
• طراحی ارگونومیک

 

2- انواع زیرانداز کوهنوردی : تریل (Therm-a-Rest)

تریل یکی از معتبرترین برندها در زمینه تولید زیراندازهای بادی و ترکیبی است. زیراندازهای این برند به دلیل کیفیت بالا و راحتی بی‌نظیر، در بین کوهنوردان و کمپینگ‌کاران بسیار محبوب هستند. مدل‌های Self-Inflating این برند که به طور خودکار از هوا پر می‌شوند، تجربه خواب راحت و آسودگی را در شرایط مختلف فراهم می‌کنند.

ویژگی‌ها:

• زیراندازهای بادی و خودinflating
• راحتی بالا و مناسب برای شرایط سخت
• طراحی منحصربه‌فرد با لایه‌های عایق

 

3- کایلاس (Kailas)

کایلاس یکی از برندهای معتبر و پرطرفدار در دنیای تجهیزات کوهنوردی است که انواع مختلف زیراندازهای فومی و بادی را تولید می‌کند. زیراندازهای کایلاس برای کوهنوردانی که در ارتفاعات بالا و در شرایط سخت به سفر می‌روند بسیار مناسب هستند. این برند تأکید زیادی بر عایق‌بندی و مقاومت در برابر سرما دارد، که آن را به انتخابی ایده‌آل برای کوهنوردی‌های زمستانی تبدیل کرده است.

ویژگی‌ها:

• طراحی خاص برای شرایط سخت
• دوام بالا و مقاوم در برابر فشار
• عایق حرارتی عالی

 

4- انواع زیرانداز کوهنوردی : نورث فیس (The North Face)

نورث فیس یکی از برندهای شناخته‌شده در زمینه تولید تجهیزات کوهنوردی است که زیراندازهای باکیفیتی برای سفرهای طولانی و کمپینگ‌های حرفه‌ای ارائه می‌دهد. زیراندازهای این برند معمولاً از مواد سبک و با دوام ساخته شده‌اند و به راحتی در کوله‌پشتی قرار می‌گیرند. همچنین، این برند به راحتی و عایق‌بندی محصولات خود توجه زیادی دارد و در شرایط مختلف آب و هوایی عملکرد خوبی دارد.

ویژگی‌ها:

• زیراندازهای فومی و بادی
• راحتی عالی
• مواد با دوام و مقاوم در برابر شرایط مختلف

 

5- متیو (Mammut)

ممت یکی دیگر از برندهای معتبر در زمینه تجهیزات کوهنوردی است که زیراندازهای با کیفیتی را تولید می‌کند. محصولات این برند معمولاً برای کوهنوردانی که به دنبال راحتی و عایق‌بندی مناسب در سفرهای طولانی و شرایط سخت هستند، بسیار مناسب است. زیراندازهای متیو اغلب طراحی‌های پیشرفته‌تری دارند و از نظر عملکرد در برابر سرما و رطوبت بسیار عالی هستند.

ویژگی‌ها:

• طراحی ارگونومیک برای راحتی بیشتر
• عایق‌بندی بالا
• مناسب برای کوهنوردی در شرایط سخت

 

نکات مهم در راهنمای خرید انواع زیرانداز کوهنوردی:

قبل از هرچیز به موارد کاربرد زیرانداز خود توجه کنید. اگر قصد شما سفرهای کوتاه خانوادگی است یک زیرانداز حصیری مسافرتی می‌تواند برای شما کارایی لازم را داشته باشد؛ اما اگر به ورزش‌های تخصصی مانند یوگا و کوهنوردی مشغول هستید، آن وقت باید نوع مخصوص به ورزش خود را بخرید.

برای خرید زیرانداز چادر حتما به ضدآب بودن پارچه‌ی آن توجه کنید. به‌علاوه زیرانداز چادر باید از چهارطرف سوراخی داشته باشد تا میخ‌های چادر به‌راحتی از آن عبور کند تا چادر در مقابل باد و بوران محفوظ بماند.

در خرید زیرانداز به سبکی، کم‌حجم بودن و سهولت حمل آن توجه کنید. زیرانداز بزرگ را فقط می‌توانید در صندوق عقب خودروی خود نگه دارید نه برای حمل در کوله‌پشتی. البته بعضی زیراندازها کاور مخصوص به خود را دارند یا حتی دسته یا بندی برای حمل در مسافت‌های کوتاه دارند.

اگر زیرانداز را برای ورزش‌های یوگا و پیلانس می‌خرید، به نرم بودن آن توجه کنید تا حین تمرینات ورزشی بدن شما آسیب نبیند.

برای خرید آنلاین حتما از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید تا کالای مورد نظر شما هم ضمانت اصل داشته باشد و هم در صورت نارضایتی از خرید خود بتوانید آن را مرجوع کنید.

 

نکات انتخاب یک زیرانداز کوهنوردی مناسب:

راحتی

علاوه بر گرما، راحتی مهمترین دلیل قابل توجه در خرید زیرانداز خوب است. چرا که در هوای گرم و تابستانی دیگر گرم بودن زیرانداز ملاک نیست، پس مهم‌ترین ویژگی، راحتی زیرانداز است که، برای شما در اولویت قرار خواهد گرفت. زیراندازهایی که سطح صاف دارند نسبت به زیراندازهایی که برجستگی دارند، راحت‌تر هستند. زیراندازهایی که ضخامت آنها ۵ سانتی‌تر است راحت‌تر هستند چرا که با این مدل، خوابیدن بر روی سطوح ناهموار مشکل‌ساز نخواهد بود. در کل تشک های بادی راحت‌تر از انواع دیگر هستند.

 

گرما

در هوای سرد و برفی داشتن یک زیرانداز مناسب که عایق سرما باشد، بسیار مهم است. اینکه چه زیراندازی مناسب است بستگی به این دارد که قرار است کجا از آن استفاده شود؟ داخل غار برفی، فضای آزاد یا داخل چادر، چرا که خوابیدن داخل یک غار برفی می‌تواند گرمتر از فضای باز باشد.

پس اول این نکات را در نظر بگیرید و با توجه به مقصدتان، زیرانداز مناسب خریداری کنید. بعد از انتخاب زیرانداز مناسب، به فکر انتخاب یک کیسه خواب خوب نیز باشید. چرا که خیلی مردم از خواب بد و سرد بودن کیسه خواب، گله می‌کنند اما در اصل این تنها کیسه خواب نیست که کیفیت خواب شما را تضمین می‌کند. بلکه مناسب نبودن زیرانداز است که می‌تواند سرمای زمین را به کیسه خواب و سپس به بدن شما انتقال دهد.

بدیهی است، شما به یک کیسه خواب خوب نیاز دارید تا بتوانید از سرما و سرما زدگی در کوهستان در امان باشید، اما این تصور اشتباهی است که زیرانداز زیاد مهم نیست. بلکه زمین می تواند گرمای شما را سریعتر از هوای بالای سرتان بگیرد.

 

وزن و اندازه بسته‌بندی شده

یکی از مهم‌ترین فاکتورهای محدودکننده در صعودهای طولانی مدت کوهنوردی، وزن و حجم زیرانداز است.

اگر قد بلندی دارید و یا دارای شانه‌های پهنی هستید، زیراندازهای با طول کمتر از ۱۸۰ و عرض ۵۰ سانتی‌متر برای شما مناسب نخواهد بود.

زیراندازی را انتخاب کنید که کم حجم بوده و بتوانید آن‌را داخل کوله قرار دهید یا به کوله خود وصل کنید، این امر باعث می‌شود در طول مسیر کوله سبک‌تری داشته باشید.

 

شاخص R

کارکرد اصلی این وسیله حفظ انرژی گرمایی بدن شما در برابر سرمای زمین است، تناسب خاصیت گرمایی ( عایق ) زیرانداز شما با درجه دمایی محل کمپ، یکی از مهمترین موارد برا داشتن خواب راحت است. برای این موضوع، شاخصی تحت عنوان R در استانداردهای جهانی تعریف شده است. این شاخص بیانگر میزان مقاومت زیرانداز کیسه خواب در برابر عبور دمای طرف گرم به طرف سرد است. معمولا در بهترین زیراندازهای کیسه خواب کوهنوردی این شاخص می‌تواند تا ۴.۵ ال ۵ باشد و در انواع تابستانه و معمولی بین ۱ الی ۲ را به خود اختصاص دهد.

برای شاخص R موارد زیر صادق است:

۱- هرچه عدد شاخص بیشتر باشد، مقاومت در برابر سرما بیشتر خواهد بود بنابر این شما در دمای سردتری می‌توانید بخوابید

۲- عدد بیان شده، ارتباط مستقیمی با میزان عایقی دارد. یعنی شاخص R در حالتی که ۴ باشد، در واقع ۲ برابر گرمتر از ابزاری با شاخص R برابر ۲ خواهد داشت.

۳- شاخص‌های R را می‌توان با یکدیگر جمع بست. در صورت استفاده از دو زیرانداز روی هم، شاخص آن‌ها با یکدیگر جمع خواهد شد.

نکته: شاخص‌های R را می‌توان با یکدیگر جمع بست. در صورت استفاده از دو زیرانداز روی هم، شاخص آن‌ها با یکدیگر جمع خواهد شد.

پیشنهاد می‌کنیم برای بهره‌وری بهتر و افزایش گرما، یک زیرانداز فوم به تشک بادی‌تان اضافه کنید. از آنجا که مقادیر R نسبتاً خطی هستند، می توانید یک پد فوم با مقدار R 2 را به یک تشک بادی با ارزش R 3 اضافه کنید تا به کل ارزش R 5 برسید که این مکمل برای استفاده در زمستان مناسب است.

 

چرا باید انواع زیرانداز کوهنوردی را بر اساس فصل انتخاب کنیم؟

 

انتخاب زیرانداز مناسب یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر سفر کوهنوردی است. انواع زیرانداز کوهنوردی بسته به فصل و شرایط محیطی می‌توانند تفاوت زیادی در راحتی شما داشته باشند. انتخاب صحیح زیرانداز بر اساس فصل می‌تواند به شما کمک کند که تجربه بهتری از خواب در کوهستان داشته باشید و راحت‌تر در سفرهای طولانی و سختی‌های کوهنوردی مواجه شوید. در این مقاله توضیح خواهیم داد که چرا انتخاب زیرانداز مناسب برای هر فصل اهمیت زیادی دارد.

 

1- زیراندازهای مناسب برای فصل زمستان

در فصل زمستان، دمای هوا در کوهستان‌ها می‌تواند به شدت پایین بیاید و سطح زمین سرد یا یخ‌زده شود. به همین دلیل، برای این فصل باید به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی باشیم که از شما در برابر سرمای زمین محافظت کنند. زیراندازهای فومی و بادی معمولاً نمی‌توانند به اندازه کافی از بدن شما در برابر سرما عایق کنند.

در این شرایط، انواع زیرانداز کوهنوردی که دارای لایه‌های عایق حرارتی یا لایه‌های چندگانه هستند، بهترین گزینه به شمار می‌آیند. این زیراندازها به شما کمک می‌کنند تا حتی در سرمای شدید شبانه راحت بخوابید و انرژی‌تان را حفظ کنید. به‌طور خاص، زیراندازهای self-inflating یا ترکیبی انتخاب خوبی برای فصل زمستان هستند، زیرا این مدل‌ها راحتی و عایق‌بندی مناسبی دارند.

 

2- سبکی زیراندازها برای فصل تابستان

در فصل تابستان که دما بالاست و معمولاً سفرهای کوهنوردی کوتاه‌تر و سبک‌تر انجام می‌شود، راحتی و وزن زیرانداز اهمیت زیادی پیدا می‌کند. در این فصل به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی سبک و کم‌حجم باشید. زیراندازهای فومی نازک یا بادی معمولاً برای این فصل مناسب هستند، زیرا فضای کمی در کوله‌پشتی اشغال می‌کنند و وزن کمی دارند.

زیراندازهای بادی که به راحتی باد می‌شوند و حجم کمی دارند، برای فصل تابستان گزینه مناسبی هستند. این زیراندازها می‌توانند سطح زمین را نرم کرده و به شما کمک کنند تا خواب راحت‌تری داشته باشید. در این فصل، فقط باید به عایق‌بندی کمتری نیاز داشته باشید، چرا که سرما مسئله‌ای نیست.

 

3- زیراندازهای ترکیبی برای بهار و پاییز

فصل‌های بهار و پاییز معمولاً شرایط جوی متغیری دارند؛ گاهی دما بالا می‌رود و گاهی سرد می‌شود. در این فصول، باید به دنبال انواع زیرانداز کوهنوردی باشیم که هم از نظر راحتی و هم از نظر عایق‌بندی عملکرد خوبی داشته باشند. این زیراندازها باید قادر باشند دما را به خوبی تنظیم کنند و در برابر تغییرات دمایی شب و روز، شما را محافظت کنند.

زیراندازهای ترکیبی یا self-inflating برای این فصول بهترین انتخاب هستند، زیرا راحتی خوبی دارند و در عین حال می‌توانند در برابر سرمای شبانه نیز از شما محافظت کنند. این مدل‌ها معمولاً دارای لایه‌های فومی هستند که در هنگام باد شدن حجم می‌گیرند و به‌راحتی فشرده می‌شوند تا فضای کمی در کوله‌پشتی اشغال کنند.

 

4- تأثیر نوع زمین و شرایط محیطی

علاوه بر فصل، نوع زمین و شرایط محیطی نیز باید در انتخاب انواع زیرانداز کوهنوردی مورد توجه قرار بگیرند. اگر شما در مناطق مرطوب یا بارانی کمپینگ می‌کنید، باید زیراندازی انتخاب کنید که قابلیت مقاومت در برابر رطوبت را داشته باشد. زیراندازهایی که از مواد ضد آب ساخته شده‌اند، می‌توانند گزینه مناسبی برای این شرایط باشند.

برای زمین‌های سنگی و سخت، زیراندازهای مقاوم و ضخیم‌تر بهتر عمل می‌کنند. این زیراندازها می‌توانند به راحتی از آسیب به سطح بدن شما جلوگیری کنند و راحتی بیشتری در هنگام خواب ایجاد کنند.

 

آیا زیرانداز مناسب کوهنوردی تاثیرگذار است؟

 

همراه داشتن یک نوع از انواع زیرانداز کوهنوردی برای استراحت کردن و شب‌مانی در کوهستان، ضروری است.
بطوریکه بتوانید که به‌ راحتی بروی آن بنشینید و کیسه خوابتان را روی آن قرار دهید. زیرانداز مناسب کوهنوردی برای کیسه خواب استفاده می شود . (راهنمای خرید کیسه خواب )
تنوع و مشخصات آن، ارائه شده است. با توجه به نوع صعود و سبک صعود می توانید از انواع آن استفاده کنید.

 

 

انواع زیرانداز کوهنوردی مناسب خواب راحت

 

 زیرانداز مناسبی که در زیر کیسه خواب استفاده می شود از هر نوع استانداردی که باشد عامل اصلی یک خواب راحت در طبیعت است.(تاثیر خواب در کوهنوردی)
زیرانداز مناسب مانع نفوذ سرما و رطوبت است.

این زیرانداز شماست که در تابستان به شما اجازه میدهد در هوای آزاد به راحتی شب را به سر کنید و در زمستانها در چادرتان سرما را حس نکنید.
همچنین در برنامه های تابستانی، اگر تحت هرشرایطی مجبور به شب مانی در طبیعت شدید و زیرانداز عایق همراه نداشتید بهتر است از لباسهای اضافه، کوله پشتی، طنابهای کوهنوردی استفاده کنید .

در غیر این صورت شما شب سختی را خواهید داشت. استفاده از صفحه های چوبی و یا شاخه های بریده شده درختان می تواند تا حدی کمکتان کند.

 

در مجله بریم کوه بخوانید : لیست وسایل کوهنوردی و کمپینگ

 

 

زمان مطالعه: 11 دقیقه

اگر به کوهنوردی علاقه دارید و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد تجهیزات مهم این ورزش هستید، حتماً به واژه “کرامپون چیست؟” برخورده‌اید. کرامپون یکی از ابزارهای ضروری برای کوهنوردان در شرایط یخ‌زده و برفی است. کرامپون ها برای جلوگیری از لغزش و افزایش ایمنی در مسیرهای یخی و برفی استفاده می‌شود. در این مقاله، به بررسی اینکه کرامپون چیست؟، انواع آن، کاربردها و نحوه استفاده از آن خواهیم پرداخت.

 

کرامپون چیست؟

کرامپون کوهنوردی یک ابزار فلزی است که به کفش کوهنوردی متصل می‌شود و به افراد کمک می‌کند تا در شرایط برفی و یخی با ایمنی بیشتر حرکت کنند. این ابزار معمولاً از فولاد یا آلومینیوم ساخته می‌شود و دارای دندان‌هایی است که به سطح یخ یا برف نفوذ می‌کنند. این دندان‌ها باعث می‌شوند که کوهنورد هنگام حرکت بر روی یخ، تعادل خود را حفظ کرده و از لغزش جلوگیری کند.

کرامپون‌ها برای فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی زمستانی، یخ‌نوردی و حتی اسکی در مناطق برفی ضروری هستند. این ابزار در انواع مختلفی طراحی شده که برای شرایط خاص مختلف کوهنوردی مناسب هستند.

 

 

انواع کرامپون کوهنوردی

در انتخاب کرامپون برای کوهنوردی، باید به نوع فعالیت و شرایط محیطی توجه داشته باشید. کرامپون‌ها معمولاً به دسته‌های زیر تقسیم می‌شوند:

 

یخ شکن های کوهنوردی عمومی

این نوع کرامپون‌ها برای مسیرهای یخی با شیب ملایم یا برف‌های نرم‌تر مناسب هستند. دندانه‌های این کرامپون‌ها معمولاً ۱۰ یا ۱۲ عدد هستند و به‌طور یکنواخت به کفش متصل می‌شوند. این کرامپون‌ها برای کوهنوردی‌های زمستانی عمومی ایده‌آل‌اند.

 

 

کرامپون‌های یخ‌نوردی

کرامپون‌های یخ‌نوردی مخصوص مسیرهای عمودی و یخ‌های سخت طراحی شده‌اند. این نوع کرامپون‌ها دندانه‌های بلندتر و تیزتری دارند که به راحتی در یخ‌های سخت نفوذ می‌کنند. کوهنوردان حرفه‌ای که در یخ‌نوردی فعالیت می‌کنند از این نوع کرامپون‌ها استفاده می‌کنند.

 

کرامپون‌های برفی

این کرامپون‌ها به‌ویژه برای شرایط برفی طراحی شده‌اند. دندانه‌های این کرامپون‌ها کوتاه‌تر و با فاصله بیشتری از هم قرار دارند تا به راحتی در برف‌های نرم حرکت کنند. این مدل‌ها معمولاً برای کوهنوردی در مناطق برفی و در فصول زمستانی مناسب هستند.

 

 

کرامپون اتوماتیک

کرامپون‌های اتوماتیک دارای یک سیستم اتصال پیشرفته هستند که به‌طور کامل با کفش‌های خاص (که معمولاً شیارهایی در زیر دارند) هماهنگ می‌شوند. این کرامپون‌ها به‌راحتی به کفش متصل می‌شوند و نیازی به تنظیمات پیچیده ندارند. این نوع کرامپون‌ها بیشتر برای کوهنوردان حرفه‌ای که در مسیرهای سخت و شیب‌دار حرکت می‌کنند، مناسب است.

 

یخ شکن نیمه اتوماتیک

کرامپون‌های نیمه اتوماتیک ترکیبی از کرامپون‌های اتوماتیک و بنددار هستند. این مدل‌ها به‌طور معمول برای کوهنوردانی که نیاز به آزادی بیشتر در حرکت دارند، مناسب هستند. در این نوع کرامپون‌ها، بخش جلویی به‌صورت اتوماتیک به کفش متصل می‌شود، ولی بخش پشتی نیاز به بند دارد.

 

 

کرامپون ژله‌ای

کرامپون‌های ژله‌ای به‌طور خاص برای شرایط برفی و یخی نرم‌تر طراحی شده‌اند. این کرامپون‌ها معمولاً دندانه‌های کمتری دارند و انعطاف‌پذیری بالایی دارند. این ویژگی به کوهنوردان این امکان را می‌دهد که در مسیرهای برفی که کمتر سخت هستند، راحت‌تر حرکت کنند.

 

کرامپون پتزل

کرامپون‌های پتزل یکی از برندهای شناخته شده در صنعت کوهنوردی هستند. این کرامپون‌ها به‌ویژه در فعالیت‌های یخ‌نوردی و کوهنوردی حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند. برند پتزل کرامپون‌هایی با طراحی ارگونومیک و دندانه‌های مقاوم تولید می‌کند که مناسب برای شرایط مختلف هستند.

 

کرامپون گریول

کرامپون‌های گریول یکی دیگر از برندهای معروف در بازار تجهیزات کوهنوردی هستند. این کرامپون‌ها بیشتر برای کوهنوردانی که به دنبال عملکرد عالی در شرایط یخی و سخت هستند، طراحی شده‌اند. کرامپون‌های گریول به‌خاطر کیفیت ساخت بالا و دوام طولانی‌مدت‌شان شناخته شده‌اند.

 

 

کاربردهای کرامپون در کوهنوردی

کرامپون‌ها در بسیاری از فعالیت‌های کوهنوردی کاربرد دارند و به ایمنی و راحتی کوهنوردان در شرایط سخت کمک می‌کنند. مهم‌ترین کاربردهای کرامپون عبارتند از:

 

کوهنوردی زمستانی

یکی از اصلی‌ترین کاربردهای کرامپون‌ها در کوهنوردی زمستانی است. در شرایط برفی و یخی، کرامپون‌ها به کوهنوردان کمک می‌کنند تا تعادل خود را حفظ کنند و از لغزش جلوگیری نمایند. به‌ویژه در مسیرهایی که پوشیده از یخ یا برف است، این ابزار ایمنی بیشتری به فرد می‌دهد.

 

یخ‌نوردی

در یخ‌نوردی، کرامپون‌ها ابزار اصلی برای صعود از یخ‌های سخت و عمودی هستند. دندانه‌های تیز و بلند این کرامپون‌ها به یخ‌نوردان کمک می‌کند تا به‌راحتی از دیواره‌های یخی صعود کنند.

 

حفظ تعادل در برف و یخ

کرامپون‌ها برای حفظ تعادل در شرایط یخی و برفی بسیار مفید هستند. کوهنوردان از این ابزار برای جلوگیری از سقوط در شیب‌های تند یا مسیرهای یخی استفاده می‌کنند.

 

عملیات نجات و امداد

در عملیات‌های نجات کوهستانی یا در شرایطی که فرد نیاز به حرکت در مناطق یخی و برفی دارد، کرامپون‌ها به امدادگران کمک می‌کنند تا به‌راحتی و با ایمنی بیشتر حرکت کنند.

 

 

نحوه بستن کرامپون کوهنوردی

بستن صحیح کرامپون یکی از نکات مهم در استفاده از آن است. بستن نادرست کرامپون‌ها می‌تواند خطراتی مانند لغزش یا آسیب به فرد به‌همراه داشته باشد. در اینجا نحوه بستن کرامپون توضیح داده شده است:

 

قرار دادن کرامپون زیر کفش

ابتدا کرامپون را زیر کفش خود قرار دهید و اطمینان حاصل کنید که دندانه‌ها در جهت صحیح قرار دارند.

 

بستن بندها و اتصال

بندهای کرامپون را محکم ببندید و اطمینان حاصل کنید که کرامپون به‌خوبی به کفش متصل شده است. برخی مدل‌ها از سیستم‌های پیچیده‌تر و قفل‌های خاصی برای ایمنی بیشتر استفاده می‌کنند.

 

بررسی نهایی

پس از بستن کرامپون، آن را بررسی کنید تا مطمئن شوید که هیچ قسمتی شل نیست و کرامپون به‌درستی متصل شده است.

 

 

راهنمای خرید کرامپون

کرامپون‌ها برای فعالیت‌های مختلف تخصصی شده‌اند. کرامپون‌های کششی بسیار سبک‌وزن برای پیاده‌روی روزانه زمستانی ساخته شده‌اند. کرامپول‌های سنتی‌تر برای سفر در برف و یخچال‌های طبیعی، پیاده‌روی تکنیکی (زمانی که از یک تبر یخ‌شکن استفاده ‌می‌کنید) و کوهنوردی مناسب‌تر هستند. کرامپون‌های طراحی شده برای آبشار‌های یخ‌زده یا مسیر‌های سنگی/یخی هم طراحی فنی خاص خود را دارند.

 

نوع فعالیت

بسته به نوع فعالیت (کوهنوردی زمستانی، یخ‌نوردی یا برف‌نوردی)، باید کرامپون مناسب خود را انتخاب کنید.

 

اندازه و تناسب

کرامپون باید به‌طور کامل با کفش شما هماهنگ باشد. حتماً قبل از خرید، اندازه دقیق کفش و کرامپون را بررسی کنید.

 

جنس کرامپون

کرامپون‌ها معمولاً از فولاد یا آلومینیوم ساخته می‌شوند. فولاد برای شرایط سخت و یخی بهتر است، در حالی که آلومینیوم سبک‌تر است و برای برف‌های نرم‌تر مناسب‌تر می‌باشد.

 

سیستم اتصال

سیستم اتصال کرامپون باید به‌گونه‌ای باشد که به‌خوبی با کفش شما تطابق داشته باشد و در حین حرکت ایمنی شما را حفظ کند.

 

‌می‌توانید از این جدول برای انتخاب کرامپون مناسب برای فعالیت مد نظر خود استفاده کنید:

فعالیت	ماده سازنده	نوع تیغه جلو	ساخت	اتصال	تعداد تیغه‌ها
پیاده‌روی در برف	آلومینیوم یا فولاد	ثابت افقی	انعطاف‌پذیر (دارای فنر، میله‌های مرکزی)	با بند	8 یا 10
کوهنوردی	فولاد	ثابت افقی	نیمه‌ سخت	با بند، هیبرید یا استپ	10
کوهنوردی فنی	فولاد	ثابت افقی	نیمه‌ سخت	با بند، هیبرید یا استپ	12
بالارفتن از آبشار یخ زده و مسیر‌های سنگی/یخی	فولاد	گردان عمودی	نیمه‌ سخت	هیبرید یا استپ	14 یا بیشتر

 

 

قالب کرامپون

ماده سازنده قالب

کرامپون‌های فولادی بهترین نوع برای کوهنوردی معمولی هستند. دوام بالای این کرامپون‌ها آن‌ها را برای مسیر‌های فنی، با شیب بالا و یخی مناسب ‌می‌کند.

کرامپون‌های ساخته شده با فولاد ضد زنگ علاوه بر دارا بودن همه ویژگی‌های کرامپون‌های فولادی در برابر زنگ‌زدگی نیز مقاوم هستند.

انتخاب کرامپون‌های آلومینیو‌می‌‌ می‌توانند برای کوهنوردی در مسیر‌های اسکی مناسب باشند. وزن کمتر آن‌ها را برای کوهنوردی در مسیر‌های یخی مناسب‌تر ‌می‌کند، اما این تیغه‌ها در صورت استفاده در مسیر‌های سنگی سریع‌تر از تیغه‌های فولادی کند ‌می‌شوند.

ترازبندی قالب

قبلا کرامپون‌ها دارای فریم عمو‌می‌ بودند تا در کنار چکمه‌های پلاستیکی استفاده شوند. اما امروزه کوهنوردان به جای چکمه‌های پلاستیکی از چکمه‌های ضد نفوذ چر‌می‌ استفاده ‌می‌کنند، در نتیجه نیازی وجود ندارد که کرامپون‌ها کاملا سخت باشند.

قالب‌های افقی امروزه کاربرد بیشتری دارند. قالب‌های افقی در هنگام پیاده‌روی انعطاف‌پذیر هستند چون فولاد یا آلومینیوم صاف ‌می‌شود، پای شما به نسبت استفاده از قالب‌های عمودی به سطح زمین نزدیک‌تر است. با انتخاب کرامپون با قالب افقی ‌می‌توانید ثبات بیشتری داشته باشید. میله‌های صاف هم به خوبی برف را عقب ‌می‌زنند.

وزن کرامپون

کرامپون‌های آلومینیو‌می ‌از همه انواع سبک‌تر هستند، اما با کاهش وزن کرامپون دوام و مقاومت آن نیز کم ‌می‌شود. آلومینیوم برای کوهنوردی معمولی انتخاب خوبی است، تنها کافی است از آن‌ها برای میسر‌های سنگی/یخی استفاده نکنید.

ساخت

کرامپون‌های سخت و لولا‌دار هنوز هم موجود هستند، اما بیشتر کرامپون‌هایی که امروزه مورد استفاده قرار ‌می‌گیرند نیمه‌ سخت محسوب ‌می‌شوند.

یک طراحی نیمه‌‌سخت در بیشتر شرایط بهترین عملکرد را از خود نشان ‌می‌دهد. چنین کرامپون‌هایی برای پیاده‌روی در زمستان به اندازه کافی انعطاف‌پذیر و برای یخ‌نوردی معمولی به اندازه کافی سخت هستند. انتخاب کرامپون‌های نیمه‌‌سخت هم برای طی کردن مسیر و هم برای بالا رفتن فنی از کوه‌های یخی مناسب است.

در بعضی از مدل‌ها ‌می‌توانید میله اتصال (میله متصل کننده بخش جلویی و بخش پاشنه) را تنظیم کنید. با این کار ‌می‌توانید قالب کرامپون را از حالت نیمه‌ سخت به حالت انعطاف‌پذیر تبدیل کنید تا استفاده از آن برای پیاده‌روی راحت‌تر باشد و برف به کفش نچسبد.

تنظیم کرامپون‌های نیمه‌ سخت ساده‌تر از تنظیم کرامپون‌های قدیمی ‌سخت است و آن‌ها در بازه وسیع‌تری از انواع چکمه‌ها جا ‌می‌گیرد. اگر چکمه‌های شما دارای انحنا زیادی هستند، ‌می‌توانید از یک میله مرکزی غیر متقارن به عنوان وسیله جانبی استفاده کنید تا کرامپون راحت‌تر در چکمه شما قرار بگیرد. همینطور بسته به اندازه و نوع چکمه خود ‌می‌توانید از یک میله مرکز (فولاد فنری)بلند‌تر یا انطعاف‌پذیر استفاده کنید.

نکته: کرامپون‌های چپ و راست در طراحی‌های نیمه‌ انعطاف‌پذیر با هم متفاوت هستند. تفاوت آن‌ها به وسیله جهت‌گیری میله مرکزی مشخص ‌می‌شود.

 

 

انواع اتصال

نوع اتصال نقش مهمی ‌در انتخاب کرامپون دارد. کرامپون‌ها با استفاده از یکی از سه روشی که در پایین معرفی شده‌اند به چکمه‌ها متصل ‌می‌شوند. اگر برای ارتفاعات بلند یا شرایط بسیار سرد چکمه‌های کلفت ‌می‌پوشید، حتما قبل از رفتن به کوهنوردی کرامپون را روی چکمه خود امتحان کنید چون چرم و پارچه اضافی ممکن است باعث شود کرامپون کاملا در چکمه جا نگیرد. بعضی از سازندگان همینطور سیم‌هایی درست ‌می‌کنند که مناسب چکمه‌های telemark هستند.

هیبرید

کرامپون‌های هیبرید که گاهی میکس یا نیمه‌‌استپ یا نیمه اتومات هم نامیده ‌می‌شوند دارای یک اهرم در پاشنه و یک بند در پنجه پا هستند. این کرامپون‌ها به چکمه‌هایی با کفی سفت و فرورفتگی یا برآمدگی در پاشنه برای نگه داشتن اهرم پاشنه نیاز دارند. اما نوار پنجه برای قرارگیری کامل نیازی به برآمدگی ندارد. پوشیدن این کرامپون‌ها با دستکش ساده است چون نیازی ندارید برآمدگی پنجه را تمیز کنید و آن را هم تراز کنید. در این نوع مدل‌ها تنها کافی است بند پنجه پا را بکشید و اهرم پاشنه را بیندازید.

استپ / اتومات

در این سیستم، یک سیم بخش پنجه را در جای خودش نگه‌می‌دارد در حالی که کابل پاشنه با یک اهرم کششی کرامپون را به پاشنه متصل ‌می‌کند. اگر چکمه و کرامپون به خوبی درون هم قرار بگیرند، این سیستم بسیار امن خواهد بود. این مورد ساده‌ترین روش برای پوشیدن کرامپون با دستکش در شرایط برفی است. چکمه‌های مناسب کرامپون‌های استپ باید کف سخت و یک شیار یا برآمدگی حداقل 3.8 اینچی در پاشنه و پنجه خود داشته باشند.

نوار دور مچ پا هم معمولا بخشی از سیستم است. یک مزیت دیگر سیستم‌های استپ این است که ‌می‌توانید سیم جلو را حرکت دهید تا طول بخش جلویی را بر حسب نوع سطح کوه نوری تغییر دهید. انتخاب کرامپون‌های استپ برای استفاده در کوهنوردی برای اسکی و همراه با چکمه‌های telemark مناسب است.

بنددار

این سبک معمولا داری یک جفت بند نایلونی روی هر کرامپون هستند. زیبایی این سیستم در این است که ‌می‌توانید آن‌ها را با هر نوع چکمه یا کفشی که دارید استفاده کنید (تنها کافی است میله مرکزی با کف چکمه یا کفش شما سازگار باشد). در حالی که پوشیدن این نوع کرامپون‌ها از دیگر انواع مشکل‌تر است، آن‌ها به خوبی با کفش هماهنگ شده و برای مسیر‌هایی با سختی متوسط کافی هستند. در صورتی که قصد دارید یک کرامپون را با کفش‌های مختلف بپوشید، انتخاب کرامپون‌های بنددار ایده‌ی خوبی است. اما سیستم اتصال بنددار مانند سیستم‌های استپ دقیق نیست و ممکن است حرکت‌های خفیفی بین چکمه و کرامپون اتفاق بیفتد.

 

تیغه‌ها

تعداد تیغه‌ها

بیشتر کرامپون‌ها دارای 10 الی 12 تیغه هستند. تیغه‌ها باید در دقیق‌ترین محل (زیر پا و مطابق با شکل چکمه) باشند. ممکن است برای به دست آوردن طول صحیح تیغه‌ها به اصلاح سیم‌های جلویی نیاز داشته باشید. امروزه، تنها چند مدل بسیار تخصصی دارای تیغه‌هایی هستند که از بغل شکل ستاره‌ای داشته و باعث ‌می‌شوند کرامپون حتی در مکان‌هایی که تیغه نمی‌تواند وارد یخ یا برف شود گیر کند.

هر چه کاربرد نهایی کرامپون از کوهپیمایی زمستانی به کوهنوردی و به مسیر‌های سخت سنگی/یخی تغییر کند، تعداد تیغه‌ها (و سختی آن‌ها) افزایش پیدا ‌می‌کند. در نتیجه،‌ مسیری که قصد کوهنوردی در آن را دارید نقش مهمی در انتخاب کرامپون دارد. 

بیشتر کرامپون‌های 10 تیغه‌ای مناسب مسیر‌های اسکی و سفر در مسیر یخچال‌های طبیعی هستند. ‌می‌توانید از این کرامپون‌ها برای بالا رفتن از کوه‌های آتشفشان یا پیاده‌روی استفاده کنید.

کرامپون‌های ساخته شده برای یخ‌نوردی و بالا رفتن از مسیر‌های سنگی/یخی دارای تیغه‌های خشن‌تری هستند که معمولا قابل تنظیم و تعویض هستند. کرامپون‌های مخصوص آبشار‌ها گاهی به شما اجازه ‌می‌دهند تا طول تیغه‌های جلو روی بدنه را عوض کنید.

کرامپون‌های مخصوص آبشار اجازه ‌می‌دهند تیغه‌های جلویی به فرم تک تیغه‌هایی با دو تیزی یا تک تیغه‌های انحرافی در بیایند. کوهنوردان گاهی زاویه افتادگی تیغه کرامپون‌هایشان را تغییر ‌می‌دهند و زمانی که داخل کشیدن پا ضروری است برای ابزارخشک از زاویه شدید‌تر استفاده ‌می‌کنند، (مانند دمپایی‌های کوهنوردی در سر پیچ‌ها).

برای کوهنوردی معمولی، راه رفتن با تیغه‌های جلویی کمتر بیرون آمده راحت‌تر است. اما برای کوهنوردی فنی، به انتخاب کرامپون با تیغه‌های بلند‌تر احتیاج دارید. بیشتر کرامپون‌های فنی استپ دارای موقعیت‌های مختلف برای سیم جلویی هستند، در نتیجه، ‌می‌توانید موقعیت پنجه پای خود را بر حسب این که ‌می‌خواهید راه بروید یا از کوه بالا بروید تنظیم کنید.

 

تیغه‌های جلو

این تیغه‌ها در جلو کرامپون قرار ‌می‌گیرند:

تیغه‌های افقی: این تیغه‌های دوگانه مناسب همه کوهنوردی‌ها و بالا رفتن از مسیر‌های برفی/یخی هستند.

عمودی: این تیغه‌های دوگانه بیشتر برای آبشار‌ها با شیب بالا و مسیر‌های سنگی/یخی استفاده ‌می‌شوند. این نوع تیغه‌ها به سادگی به درون ترک‌ها نفوذ کرده و قابل تنظیم و تعویض هستند. بعضی از کرامپون‌های فنی ساخته شده برای مسیر‌های یخی دارای یک تیغه اضافی در جلو برای پشتیبانی و کشش بیشتر هستند.

تک تیغه: این تک تیغه‌ها برای بالا رفتن فنی از آبشار‌ها و مسیر‌های سنگی/یخی مناسب هستند. نیاز‌های خاص آبشار‌های فنی یا مسیر‌های کوهنوردی سنگی/یخی (و همینطور شرایط آن‌ها) معمولا مشخص ‌می‌کنند که استفاده از چه نوع کرامپونی مناسب‌تر است.

 

انتخاب کرامپون‌های گردان و ثابت

تیغه‌ها یا گردان (قابل تنظیم) و یا ثابت (غیر قابل تنظیم) هستند.

با تیغه‌های جلویی گردان ‌می‌توانید دندانه‌ها را عوض کنید یا این که طول آن‌ها را بسته به نوع مسیری که برای کوهپیمایی یا کوهنوردی انتخاب کرده‌اید تغییر دهید. اگر در مسیر‌های سنگی و یخی مختلفی کوهنوردی ‌می‌کنید و احساس ‌می‌کنید باید مرتب تیغه‌ها را عوض کنید، از یک کرامپون گردان استفاده کنید.

تیغه‌های ثابت ساییده شده و کوتاه‌تر ‌می‌شوند، اما ‌می‌توانید آن‌ها را دوباره تیز کنید. این نوع کرامپون‌های یک‌تکه سبک‌تر از انواع گردان هستند و از آن جایی که هیچ بخش متحرکی ندارند، نیازی نیست نگران شل شدن پیچ‌های آن‌ها باشید.

 

سازگاری کرامپون با چکمه

سازگای کرامپون با چکمه برای کارایی و امنیت ضروری است. نوع چکمه شما تعیین ‌می‌کند که برای انتخاب سیستم اتصال چه گزینه‌هایی پیش روی خود دارید. به عنوان مثال، کرامپون‌های فوق سبک بنددار با چکمه‌های فوق سبک پیاده‌روی سازگار هستند، اما برای کوهنوردی یا یخ‌نوردی مناسب نیستند. یک کرامپون که با بند به یک چکمه با کف انعطاف‌پذیر متصل شده است مانند یک کرامپون متصل شده به یک چکمه با کف سخت امن نخواهد بود.

 

لوازم جانبی کرامپون

 

صفحه‌های ضد جمع شدن برف

همه کرامپون‌هان‌ها دارای یک صفحه ضد جمع شدن برف هستند (که معمولا از پلاستیک ABS ساخته ‌می‌شود) تا از چسبیدن برف به زیر کرامپون جلوگیری کنند. این صفحه‌ها برای جلوگیری از دست دادن کشش ضروری هستند. انتخاب کرامپون‌های دارای سیستم‌های ضد جمع شدن برف توسط UIAA (فدراسیون بین المللی کوهنوردی) توصیه شده است.

جعبه کرامپون و کاور تیغه‌ها

با استفاده از کاور‌های لاستیکی که برای پوشاندن تیغه‌های کرامپون‌ها ساخته شده‌اند ‌می‌توانید از خودتان و جعبه کرامپون در مقابل آسیب دیدگی محافظت کنید. خرید جعبه نیز ‌می‌تواند جا به جا کردن و نگهداری از کرامپون را ساده‌تر کند. کاور‌های تیغه نیز حجم و قیمت کمی ‌دارند.

پوشش‌های روی کفش

علاوه بر جعبه کرامپون، یک جفت پوشش با دوام برای مراقبت از پاهای خود در مقابل زخمی ‌شدن در مقابل تیغه‌های کرامپون‌ها نیز تهیه کنید.

قطعات ‌یدکی

برای بیشتر کرامپون‌ها ‌می‌توانید میله‌های مرکزی متفاوتی تهیه کنید. این میله‌ها ‌می‌توانند باعث بالا یا پایین بردن انعطاف‌پذیری کرامپون شده یا به شما اجازه دهند از کرامپون خود برای کفش های بزرگ‌تر استفاده کنید. اگر به یک منطقه دور سفر ‌می‌کنید، همراه داشتن پنجه، پاشنه، پیچ یا میله مرکزی اضافه فکر خوبی است.

 

جمع بندی

در این مقاله به بررسی کامل کرامپون چیست؟ پرداختیم و فهمیدیم که کرامپون یکی از ابزارهای مهم و ضروری برای هر کوهنوردی است که قصد دارد در شرایط یخی و برفی حرکت کند. این ابزار با فراهم کردن تعادل و ایمنی بیشتر، به شما کمک می‌کند تا با اعتماد به نفس در مسیرهای سخت و دشوار حرکت کنید. با توجه به نوع فعالیت خود و شرایط محیطی، می‌توانید بهترین کرامپون را انتخاب کنید و از تجربه کوهنوردی ایمن و راحتی برخوردار شوید.

منبع:‌ https://rei.com

زمان مطالعه: 10 دقیقه

با هر سلیقه و میل شخصی که در کوهنوردی دارید، همیشه هزاران مکان بکر و دست‌نخورده در دنیا وجود دارد که بازدید از آن‌ها می‌تواند آرزوی شما باشد. ما کاملاً این رویاپردازی را درک می‌کنیم؛ رویاپردازی برای دیدن مناظری جدید و آشنایی با فرهنگ‌ها و رسوم کشورهای مختلف. اما آیا تاکنون به این نکته اندیشیده‌اید که هر قدمی که در مسیر کوهنوردی برمی‌دارید، می‌تواند بر محیط زیست تاثیرگذار باشد؟ در این مقاله، قصد داریم نکاتی را مطرح کنیم که به شما کمک می‌کند در حین گردشگری و کوهنوردی، ارتباطی مهربانانه‌تر با محیط زیست برقرار کنید و با حفاظت از محیط زیست و زیبایی‌های طبیعی دنیا، از آن‌ها بیشتر لذت ببرید.

 

اهمیت حفاظت از محیط زیست در کوهنوردی و گردشگری

حفاظت از محیط زیست در کوهنوردی و گردشگری امری بسیار حیاتی است. وقتی به طبیعت می‌رویم، باید مثل خانه خودمون از اون مراقبت کنیم. طبیعت پر از درخت‌ها، حیوانات و پرنده‌هایی هست که همه با هم در طبیعت زندگی می‌کنند. اگر ما از طبیعت غافل بشیم و زباله‌های مان رو در طبیعت رها کنیم یا به درخت‌ها و محیط زیست آسیب برسونیم، طبیعت آسیب می‌بیند و حیوانات و گیاهان ممکنه از بین برن. برای اینکه همیشه بتونیم از زیبایی‌های طبیعت لذت ببریم و دوباره به اون سر بزنیم، باید ازش با دقت مراقبت کنیم. اینطوری نه تنها امروز، بلکه نسل‌های آینده هم می‌تونن از طبیعت پاک و سالم بهره ببرن و از زیبایی‌های اون لذت ببرن.

 

محیط زیست چیست ؟

محیط زیست مجموعه‌ای از تمامی عوامل طبیعی و انسانی است که بر زندگی موجودات زنده تأثیر می‌گذارند. این عوامل شامل هوا، آب، خاک، گیاهان، حیوانات و منابع طبیعی می‌شوند و تأثیر مستقیم یا غیرمستقیم بر سلامت، رشد و تکامل موجودات زنده، از جمله انسان، دارند. حفاظت از محیط زیست نه تنها برای بقای نسل‌ها ضروری است بلکه برای تضمین سلامت و رفاه خود و دیگر موجودات زنده، باید این عوامل را به دقت مدیریت کنیم. هر فرد مسئولیت دارد که در راستای حفظ تعادل و جلوگیری از آسیب‌های بیشتر به طبیعت گام بردارد. در ادامه به بررسی روش های حفاظت از محیط زیست می پردازیم :

 

در مجله بریم کوه بخوانید : راهکارهایی برای کمپ زدن | طبیعت گردی 

 

راه های حفاظت از محیط زیست در کوهنوردی و گردشگری

بطری آب های چندبار مصرف برای حفاظت از محیط زیست

بدون شک، آب یکی از حیاتی‌ترین عوامل در سلامت صعود شماست. بنابراین، قبل از هر صعود، اطمینان حاصل کنید که بطری و قمقمه‌های چند بار مصرف خود را همراه داشته باشید. امروزه بطری‌های پلاستیکی به وفور در سطح دریاها و در محل‌های دفن زباله مشاهده می‌شوند. این پلاستیک‌ها نه تنها باعث آلودگی سطح آب می‌شوند، بلکه جان بسیاری از موجودات دریایی را نیز تهدید می‌کنند. در این شرایط، حفاظت از محیط زیست به عنوان یک مسئولیت فردی و اجتماعی، بیشتر از هر زمان دیگری ضروری است. تصور کنید که با استفاده از یک بطری چند بار مصرف، چه تأثیر بزرگی می‌توانیم در جلوگیری از این آسیب‌ها داشته باشیم؛ واقعاً این حقیقت ناراحت‌کننده و تامل‌برانگیز است.

حفاظت از محیط زیست مسئولیتی است که هر یک از ما باید آن را جدی بگیریم. استفاده از ابزارهای چند بار مصرف، تنها یک قدم ساده است که می‌تواند گام بزرگی در راستای حفظ منابع طبیعی و جلوگیری از آلودگی محیط زیست باشد.

 

برای حفاظت از محیط زیست به فکر شیوه های حمل و نقل پاک، باشید !

تمام سوخت‌های مصرفی در شیوه‌های مختلف حمل‌ونقل، از جمله ماشین، هواپیما و قطار، با انتشار گازهای آلوده می‌توانند به شدت محیط زیست را تحت تأثیر قرار دهند. در این میان، حفاظت از محیط زیست می‌تواند با انتخاب شیوه‌های حمل‌ونقل سبز و پایدار، نقش بسزایی ایفا کند. به جای استفاده از وسایل نقلیه آلاینده، می‌توانید از دوچرخه یا قدم زدن بهره ببرید.

اگر باید مسافت طولانی‌تری را طی کنید، استفاده از شیوه هم‌پیمایی (Carpool) یک انتخاب عالی است. قدم زدن یا دوچرخه‌سواری نه تنها شما را به لذت بردن از مناظر زیبای مسیر هدایت می‌کند، بلکه فرصتی برای گفتگو با افراد مختلف و تجربه فرهنگ‌های گوناگون به شما می‌دهد. در این حال، شما هیچ‌گونه آلایندگی به هوا و اتمسفر اضافه نکرده‌اید و در حفظ محیط زیست سهمی داشته‌اید.

 

 

خوراکی و غذای خودتان را بیاورید.

پختن غذای ترکیبی خود یا تهیه گرانولا، نه تنها از نظر مالی به صرفه است، بلکه می‌تواند گامی مؤثر در حفاظت از محیط زیست باشد. با برنامه‌ریزی دقیق، می‌توانید مواد غذایی که فاسد نمی‌شوند را از یک هفته قبل به محل استقرار خود پست کنید. این روش به شما این امکان را می‌دهد که از دسته‌بندی غذاها و پکیج‌های سنگینی که کوله‌پشتی شما را پر می‌کنند و همچنین تولید زباله‌های اضافی جلوگیری کنید.

علاوه بر این، دیگر نیازی به خرید خوراکی‌های بی‌ارزش و مضری که در ایستگاه‌های بنزین و سایر مکان‌ها یافت می‌شوند نخواهید داشت. بعد از صعود خود، به جای مراجعه به فست فودها و غذاهای فوری، بهتر است به رستوران‌های محلی بروید و غذاهایی انتخاب کنید که مواد خام آن‌ها در خواربارفروشی‌ها موجود و مغذی هستند.

 

 

فقط عکس بگیرید و چیزی جز ” خاطره ” در محیط جای نگذارید !

شاید مهم‌ترین قانون برای حفظ محیط زیست، “ردی از خود برجا نگذاشتن” باشد. این بدین معناست که هیچ‌کس نباید حدس بزند که شما در جنگل بوده‌اید! هر چیزی که با خود آورده‌اید، باید با خود ببرید و هیچ‌گونه زباله یا آلودگی‌ای در طبیعت باقی نگذارید. این اصل نه تنها به حفظ زیبایی و اصالت جنگل‌ها کمک می‌کند، بلکه در راستای حفاظت از محیط زیست نیز گامی بزرگ است. با این کار، روح طبیعت و روستایی آن به خوبی حفظ می‌شود. اگر می‌خواهید بیشتر در راستای حفظ محیط زیست و زیبایی آن گام بردارید، محل کمپ خود را از زمانی که در آن ساکن شده‌اید، تمیزتر و زیباتر کنید!

 

 

برای حفاظت از محیط زیست در مسیر خود بمانید !

ممکن است سرزدن به محله‌ها و مناظری که خارج از مسیر شما هستند، ریسکی بی‌ضرر و به قول معروف “برد برد” به نظر برسد، اما از دیدگاه محیط زیست این‌طور نیست. انحراف از مسیر اصلی به تدریج می‌تواند باعث فرسایش و آسیب‌های جدی به طبیعت شود. فرض کنید فردی که از مسیر خود خارج شده، شخص دیگری را نیز به بازدید از مناظری که خارج از مسیر اصلی است، دعوت کند. این کار به مرور زمان منجر به ایجاد هزاران راه و میانبر در مناطقی خواهد شد که قبلاً تنها مسیرهای اصلی وجود داشتند و این امر موجب تخریب زیستگاه‌های طبیعی و آلودگی محیط زیست می‌شود.

علاوه بر این، عبور از کنار باطلاق‌های گل‌آلود می‌تواند باعث گسترش و عریض‌تر شدن آن‌ها شود. برای جلوگیری از این مشکلات و حفاظت از محیط زیست، بهتر است که حتماً بوت‌های مخصوص کوهنوردی به پا داشته باشید. این کار به شما کمک می‌کند تا از مسیرهای ناهموار و حتی باطلاق‌ها عبور کنید بدون اینکه زمین دچار فرسایش شود. با این روش، سطح زمین هموار و طبیعی باقی خواهد ماند و به حفاظت از محیط زیست کمک خواهید کرد.

 

 

از محیط های کمپینگ قبلی استفاده کنید.

هنگامی که به کوهنوردی می‌پردازید، باید به دنبال محل‌های کمپینگ مناسب و پوشیده‌ای باشید تا کمترین آسیب را به محیط زیست وارد کنید. حواستان باشد که سطح زیرین کمپ، کاملاً پایدار و یکنواخت باشد؛ مثل صخره‌های هموار یا خاک سفت شده. حتی اگر برای یک شب چادرتان را در سطح نرمی مانند چمنزارها برپا کنید، خسارت زیادی به محیط زیست وارد خواهید کرد.

خوشبختانه، محل‌های کمپ مشخصی وجود دارند که به شما محیطی امن می‌دهند و شما را از دنیای وحشی بیرون جدا می‌کنند. با محدود کردن تجاوز خود به دنیای وحشی حیوانات، می‌توانیم در حفاظت از طبیعت و سرشت آن نقشی مؤثر ایفا کنیم. با انتخاب کمپ‌های از پیش تعیین‌شده، علاوه بر تجربه‌ای مسئولانه از کوهنوردی، به حفظ محیط زیست کمک خواهیم کرد و این کره خاکی را با حیوانات و گیاهان به اشتراک می‌گذاریم.

مقاله ی پیشنهادی : اصول برقراری کمپ  در کوهستان

 

 

برای حفاظت از محیط زیست ضایعات و زباله های انسانی را خارج از مسیر، دفن کنید.

شاید دیگر نیازی به گفتن این موضوع نباشد، اما این یکی از مهم‌ترین اصول در راستای حفاظت از محیط زیست است! اکثر ما انسان‌ها، ضایعات سگ خود را تمیز می‌کنیم، پس چرا نمی‌توانیم ضایعات خود را به درستی تمیز و دفن کنیم؟

ضایعات و زباله‌های انسانی به سرعت به یکی از معضلات بزرگ تبدیل شده‌اند که می‌توانند آسیب‌های جدی به طبیعت و اکوسیستم‌ها وارد کنند. بهترین روش برای دفع زباله‌های انسانی در محیط‌های روستایی و کوهستانی، کندن یک چاله‌ی کوچک است. در صورتی که در جایی هستید که رفت و آمد زیاد است، بهتر است در محیطی دورافتاده و خلوت چاله‌ای به عمق 4 تا 6 اینچ ایجاد کنید.

اگر مسیر شما به گونه‌ای است که امکان کندن چاله وجود ندارد (مثل صحرا)، باید از کیسه‌های توالت مخصوص استفاده کنید تا محتویات را در آن جمع‌آوری کرده و سپس در مکانی مناسب دفن کنید. این روش نه تنها به حفظ اکوسیستم منطقه کمک می‌کند، بلکه از آلوده کردن محیط زیست و تخریب طبیعت جلوگیری خواهد کرد.

برای اطلاعات بیشتر مقاله ی” دستشویی در طبیعت ” را مطالعه فرمایید.

 

 

از منابع آبی طبیعت ، حفاظت کنیم.

آب، یکی از ارزشمندترین منابعی است که انسان‌ها از آن استفاده می‌کنند و اغلب فکر می‌کنیم که برای همیشه از این نعمت برخوردار خواهیم بود. اما برای حفظ منابع آبی و تعادل آن‌ها، باید از منابع آبی خود، از جمله نهرها، دریاچه‌ها و اقیانوس‌ها، مراقبت کنیم. چند راهکار ساده و مؤثر برای حفظ تمیزی آب وجود دارد. یکی از مهمترین این روش‌ها، کندن چاله‌ای به فاصله بیشتر از 200 متر از هر منبع آبی برای دفع ادرار است.

همچنین، از شستن ظرف‌ها و تجهیزات آشپزی خود نزدیک به منابع آبی خودداری کنید. به جای استفاده از صابون‌های معمولی، از صابون‌های تجزیه‌پذیر استفاده کنید و آن‌ها را با آب ذخیره‌شده بشویید. با رعایت این اصول و احترام به زیبایی طبیعی منابع آبی، می‌توانیم مطمئن باشیم که آب را آلوده نکرده‌ایم و آن را برای نسل‌های آینده حفظ خواهیم کرد.

 

 

آتش کوچکی روشن کنید.

آتش می تواند یکی از خطرناک ترین عوامل در کوهنوردی و یا کمپینگ باشد. با این که برشته کردن مارشمالو روی آتش ، بسیار لذت بخش است اما حواستان باشد آتش خود را بسیار کوچک و در یک فضای مخصوص، روشن کنید . حواستان باشد که یک آتش بزرگ تنها با یک جرقه می تواند به سرعت انتشار پیدا کند. علاوه بر این، یک آتش بدون یک لایه زیرین خاک مناسب در بستر، میتواند باعث آتش سوزی درون خاک شود .

این آتش برای ماه ها بدون اینکه نشانه ای از سوختن در سطح زمین و یا خراب کردن اکوسیستم محل و الگوی درختان و گیاهان محیط از خود نشان دهد، می سوزد! حتما مطمئن شوید که قبل از آتش روشن کردن، قوانین مربوط به آتش را در آن منطقه خوانده اید و محدودیت و ممنوعیتی برای آن وجود ندارد .

 

 

شیوه ی غلط در روشن کردن آتش، خسارت جبران ناپذیری به طبیعت می زند !

برای بسیاری از کوهنوردان و گردشگران طبیعت، به خصوص کسانی که علاقه ویژه‌ای به ایجاد کمپ و اردوگاه در دل طبیعت دارند، روشن کردن آتش نه تنها روشی برای آشپزی و گرم نگه داشتن گروه است، بلکه فرصتی است برای ایجاد فضایی صمیمی و رد و بدل کردن خاطرات. اما آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چوب‌هایی که در آتش می‌سوزانید، از کجا آمده‌اند؟

استفاده از چوب‌های طبیعی برای آتش‌سوزی، دقیقاً مانند خارج کردن مواد مغذی از اکوسیستم یا مختل کردن روند طبیعی رشد گیاهان است. این امر به مرور زمان باعث فرسایش جنگل‌ها و تخریب محیط زیست می‌شود. برای حفاظت از محیط زیست، شما می‌توانید با استفاده از اجاق گاز کوهنوردی کوچک یا تأمین چوب از منابع پایدار، از برداشت چوب‌های جنگل جلوگیری کنید.

به این ترتیب، نه تنها از تخریب جنگل‌ها جلوگیری می‌کنید، بلکه به حفظ محیط زیست نیز کمک می‌کنید. علاوه بر این، بسیاری از آتش‌سوزی‌های غیرمنتظره در طبیعت به دلیل سهل‌انگاری در روشن کردن آتش رخ داده‌اند. پس همیشه در روشن کردن آتش در طبیعت احتیاط کنید و پس از استفاده، آن را به‌طور کامل خاموش کنید.

 

 

برای حفظ محیط زیست در انتخاب پوشش های خود، دقت کنید !

شاید بیان این نکته در راستای حفاظت از محیط زیست کمی عجیب به نظر برسد، اما پوشش‌های شما تأثیر زیادی بر محیط زیست دارند! اولین عامل مهم، جنس و فرآیند تولید این لباس‌ها است. حتماً تا بحال پیش آمده که برای گرفتن یک عکس جدید در اینستاگرام، خیلی راحت یک شلوار دیگر سفارش داده‌اید تا در عکستان جذاب‌تر به نظر برسید. درسته؟ اما محیط زیست اینطور فکر نمی‌کند! هر بار که یک پوشش جدید تولید می‌شود، آلودگی بیشتری در هوا از فرآیند تولید آن در کارخانه‌ها و تحویل آن به وسیله پیک‌ها ایجاد می‌شود.

بنابراین، به جای خرید پوشش‌های جدید، سعی کنید همان لباس‌های قبلی خود را تعمیر کنید و دوباره از آن‌ها استفاده کنید! اگر به تجهیزات کوهنوردی جدید نیاز دارید، حتماً به دنبال برندهایی باشید که با محیط زیست سازگار هستند.

با صرف چند دقیقه برنامه‌ریزی قبل از صعود و رعایت این نکات، می‌توانید سهم زیادی در حفظ محیط زیست داشته باشید. اما هنوز راه‌های زیادی برای کمک به کره خاکی و حفاظت از آن وجود دارد. حتی کوچک‌ترین اقدام‌ها مانند دفن و حذف بطری‌های پلاستیکی یا کندن یک چاله می‌تواند اکوسیستم‌های طبیعی را سالم و دست‌نخورده نگه دارد. به یاد داشته باشید که جنگل‌ها، منابع آبی و حیوانات با یک بالانس و تعادل خاص در کنار یکدیگر قرار دارند. ما انسان‌ها نیز می‌توانیم همچنان که از محیط زیست لذت می‌بریم، با رعایت همین نکات، طبیعت را دست‌نخورده و سالم رها کنیم!

 

 

تماشا کردن حیات وحش در زمان کوهنوردی

یکی از جذاب‌ترین تجربیات هنگام کوهنوردی و طبیعت‌گردی، تماشای حیوانات وحشی در زیستگاه طبیعی خود است! اما باید به یاد داشته باشیم که نزدیک شدن بیش از حد به این موجودات یا ورود به قلمرو آن‌ها، می‌تواند تأثیرات منفی و جبران‌ناپذیری بر حیات وحش و محیط زیست بگذارد. این رفتارها به‌ویژه وقتی حیوانات در معرض خطر انقراض هستند، آسیب‌زننده‌تر می‌شود، زیرا تولید مثل و جفت‌گیری آن‌ها برای حفظ نسلشان در کره زمین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

برای حفاظت از محیط زیست و جلوگیری از ایجاد مزاحمت برای جانداران، سعی کنید الگوهای رفتاری آن‌ها را بشناسید و هرگز در حین تماشای آن‌ها مزاحمتی ایجاد نکنید. به محض مشاهده کوچک‌ترین تغییری در رفتار آن‌ها، محیط را ترک کنید. به یاد داشته باشید که دوربین‌ها برای تماشای جانوران از فاصله‌ی ایمن و بدون مزاحمت طراحی شده‌اند. محیط زیست و طبیعت، خانه‌ی آن‌هاست، پس همواره به قلمرو این موجودات احترام بگذارید.

 

منبع : WalkingAndHiking

منبع : Soulfulconcepts

زمان مطالعه: 8 دقیقه

هر ورزشی لباس‌ها و تجهیزات خاص خودش رو می‌طلبه و کوهنوردی با همه هیجان و چالش‌هایی که داره، از این قاعده مستثنی نیست. کوهنوردها باید با توجه به فصل و شرایط آب و هوایی، لباس‌های مناسب رو انتخاب کنن. یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین تجهیزات در کوهنوردی، کلاه کوهنوردی است. انواع کلاه کوهنوردی مختلفی وجود داره و هر کدوم برای شرایط خاصی طراحی شدن. انتخاب کلاه مناسب می‌تونه تاثیر زیادی روی راحتی و ایمنی کوهنورد داشته باشه.

 

اگر می‌خواهید در مورد راهنمای خرید کفش کوهنوردی اطلاعات مفیدی بدست بیارید، این مقاله رو از دست ندید.

 

انواع کلاه کوهنوری:

کلاه کوهنوردی می‌تونه شما رو از سرما، باد و بارون حفظ کنه و حتی از پوست سر در برابر تابش مستقیم آفتاب محافظت کنه. وقتی کلاه مناسبی داشته باشین، راحتی و ایمنی شما در طول مسیر بیشتر می‌شه و تجربه صعود لذت‌بخش‌تر می‌شه. کلاه‌های کوهنوردی شامل کلاه‌های گرم و عایق‌دار برای روزهای سرد، کلاه‌های سبک و تنفسی برای روزهای گرم و کلاه‌های ضدآب برای روزهای بارونی هستن. هر کدوم ویژگی‌های خاص خودشون رو دارن و انتخابشون بسته به نیاز شماست.

داشتن کلاه مناسب می‌تونه تجربه کوهنوردی رو راحت‌تر و ایمن‌تر کنه و شما رو در برابر شرایط سخت محیطی محافظت کنه.

یکی از تجهیزات مهم و ضروری در کوهستان کلاه کوهنوردی است. به طور کلی انواع کلاه کوهنوردی به شرح زیر میباشد:

• کلاه ایمنی یا هلمت که به آن کلاه کاسکت هم میگوییم
• کلاه برای فصل سرد
• کلاه کولاک
• کلاه آفتابی

 

1- کلاه هلمت کوهنوردی:

انواع کلاه کوهنوردی نقش بسیار مهمی در راحتی و ایمنی کوهنوردان دارند. این کلاه‌ها با توجه به شرایط محیطی و نیاز کوهنوردان در انواع مختلفی طراحی و تولید می‌شن. در ادامه، دو نوع کلی از کلاه‌ هلمت کوهنوردی رو معرفی می‌کنیم:

1. هلمت با پوسته سخت: این نوع کلاه کوهنوردی معمولاً از پلاستیک سخت ساخته می‌شه و به دلیل مقاومت بالا و دوام طولانی، گزینه‌ای مناسب برای کوهنوردانی است که به دنبال یک کلاه با عمر طولانی و قیمت مقرون‌به‌صرفه هستند. این کلاه‌ها می‌تونن در شرایط آب و هوایی سخت، حفاظت خوبی از سر شما داشته باشن.

2. هلمت با پوسته نرم یا بدنه فومی: کلاه‌های با پوسته نرم، سبک‌تر و راحت‌تر هستند و با لایه‌ای نازک از پلی کربونات یا فوم پوشیده می‌شن. این مدل‌ها به دلیل وزن کم و تهویه مناسب، برای فعالیت‌های طولانی‌مدت و روزهای گرم بسیار مناسبند. کلاه‌های فومی علاوه بر راحتی، قابلیت تنفس خوبی دارن و می‌تونن به کوهنوردان کمک کنن تا در مسیرهای طولانی احساس راحتی بیشتری داشته باشن.

 

اگر به دنبال اطلاعات در مورد وسایل کوهنوردی مبتدی هستید، حتماً این مقاله رو بخونید.

 

2- کلاه برای کوهنوردی زمستانه:

این مدل کلاه در واقع یک کلاه زمستانی است که برای کوهنوردانی طراحی شده که در فصل سرد سال قصد صعود به ارتفاعات بالا را دارند. همانطور که می‌دانید، یکی از ضرب‌المثل‌های معروف می‌گوید: «اگر پاهای شما سرد شده، یک کلاه سرتان بگذارید»، زیرا بیشتر گرمای بدن از ناحیه سر خارج می‌شود. به همین دلیل، کلاه نقش رادیاتور را دارد و می‌تواند دمای بدن را حفظ کرده و از سرما جلوگیری کند.

انتخاب انواع کلاه کوهنوردی مناسب برای فصل زمستان بسیار مهم است. کلاه باید کاملاً اندازه سر شما باشد و احساس راحتی کامل را فراهم کند. اگر کلاه خیلی سفت یا شل باشد، نمی‌تواند وظیفه خود را به درستی انجام دهد و ممکن است در طول مسیر اذیت شوید.

مدل‌های دو لایه معمولاً دارای تنفس کمتری هستند و می‌توانند باعث تعریق سر شوند که در نتیجه می‌تواند به سرماخوردگی و ناراحتی منجر شود. بنابراین، هنگام خرید کلاه کوهنوردی، بهتر است به کیفیت مواد و قابلیت تهویه آن توجه کنید.

همچنین، دقت کنید که کلاه به خوبی گوش‌ها را پوشش دهد و از آنها در برابر سرما محافظت کند. انتخاب کلاه با پوشش مناسب می‌تواند تجربه کوهنوردی شما را در فصل زمستان راحت‌تر و ایمن‌تر کند.

 

 

3- کلاه طوفان کوهنوردی:

همانطور که از نام این نوع کلاه کوهنوردی پیداست، کلاه طوفان برای استفاده در شرایط کولاک و بادهای تند طراحی شده است. این کلاه باید ویژگی‌هایی داشته باشد که از شما در برابر سرما و باد شدید محافظت کند. در ادامه نکات مهمی را در مورد این نوع کلاه ذکر می‌کنیم:

کلاه طوفان باید کاملاً اندازه سر شما باشد، چرا که تنگ بودن آن می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد و در طول مسیر باعث ناراحتی شود.

برای خرید انواع کلاه کوهنوردی مخصوص طوفان، باید توجه داشته باشید که کلاه با عینک طوفان شما متناسب باشد. توصیه می‌شود هنگام خرید کلاه، عینک خود را نیز همراه داشته باشید و این دو وسیله را با یکدیگر تست کنید. عدم تطابق بین کلاه و عینک می‌تواند منجر به بخار کردن عینک و کاهش دید شما در شرایط طوفانی شود.

بسیاری از انواع کلاه کوهنوردی مخصوص کولاک و طوفان نیاز به تغییرات خاصی، به ویژه در ناحیه بینی، دارند. گاهی لازم است قسمت زیر بینی را کمی گشاد کنید تا بازدم شما به راحتی خارج شده و بخار آن به عینک بازنگردد. این اصلاحات ساده می‌توانند تاثیر زیادی در کیفیت دید و راحتی شما داشته باشند.

 

 

4- کلاه آفتابی برای کوهنوردی تابستانه:

این مدل از انواع کلاه کوهنوردی معمولاً در فصل بهار و تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این فصل‌ها، اشعه خورشید با زاویه‌ای تابیده می‌شود که شدت بیشتری دارد و می‌تواند آسیب‌های جدی به پوست وارد کند. کلاه‌های مخصوص این فصل، رایج‌ترین نوع کلاه‌های کوهنوردی هستند و طراحی آن‌ها به گونه‌ای است که بتوانند شما را در برابر تابش مستقیم آفتاب محافظت کنند.

این کلاه‌ها دارای لبه‌هایی هستند که سایه‌ای روی صورت شما ایجاد می‌کنند و از تابش مستقیم خورشید جلوگیری می‌کنند. همچنین، این مدل‌ها با طراحی خاص خود، با استفاده از سه تکه پارچه، قسمت‌های پشت سر، گردن و صورت شما را پوشش می‌دهند و از آسیب‌های ناشی از تابش آفتاب و گرما محافظت می‌کنند.

 

 

نکات انتخاب سایز مناسب کلاه کوهنوردی:

یک کلاه کاسکت خوب باید به راحتی روی سر قرار بگیرد و وقتی سرتان را حرکت می‌دهید، جابجا نشود. اگر کلاه به بالا و پایین حرکت کرده یا پیشانی شما را مشخص کند، می‌توانید قسمت پشت کلاه و بند گونه را تنظیم کنید. در صورتی که کلاه روی سر شناور باشد، یعنی اندازه آن بیش از حد کوچک است و باید کلاه دیگری انتخاب کنید. تسمه‌های کناری کلاه باید زیر گوش قرار بگیرند تا از برخورد و سایش با گوش جلوگیری شود.

بیشتر مدل‌های کلاه ایمنی کوهنوردی در دو سایز مختلف عرضه می‌شوند و معمولاً ارتباطی بین این دو سایز وجود دارد. برای انتخاب بهترین نوع کلاه کوهنوردی، پیشنهاد می‌کنیم پیش از خرید، کلاه ایمنی را امتحان کنید تا مطمئن شوید سایز مناسب شما را انتخاب کرده‌اید.

انواع کلاه کوهنوردی با ویژگی‌های مختلفی در بازار موجود است که می‌توانند پاسخگوی نیازهای متفاوت کوهنوردان باشند. انتخاب کلاه مناسب نه تنها راحتی شما را افزایش می‌دهد، بلکه ایمنی شما را در طول فعالیت‌های کوهنوردی تامین می‌کند.

 

 

چرا وزن کلاه کوهنوردی مهم است؟

یک کلاه کاسکت خوب باید به راحتی روی سر قرار بگیرد و وقتی سرتان را حرکت می‌دهید، جابجا نشود. در انتخاب انواع کلاه کوهنوردی، توجه به نحوه قرارگیری کلاه روی سر بسیار مهم است. اگر کلاه به بالا و پایین حرکت کند یا پیشانی شما را مشخص کند، می‌توانید قسمت پشت کلاه و بند گونه را تنظیم کنید تا کلاه ثابت بماند. در صورتی که کلاه روی سر شناور باشد، یعنی اندازه آن بیش از حد کوچک است و باید کلاه مناسب‌تری انتخاب کنید.

تسمه‌های کناری کلاه باید زیر گوش قرار بگیرند تا از برخورد و سایش با گوش جلوگیری شود و کلاه به طور کامل روی سر بماند. بیشتر مدل‌های کلاه ایمنی کوهنوردی در دو سایز مختلف عرضه می‌شوند و معمولا ارتباط مشخصی بین این دو سایز وجود دارد. اگر در انتخاب بین دو سایز تردید دارید، پیشنهاد می‌کنیم پیش از خرید، کلاه ایمنی را امتحان کنید تا مطمئن شوید که سایز مناسب شما را انتخاب کرده‌اید.

بررسی و انتخاب دقیق انواع کلاه کوهنوردی می‌تواند تاثیر زیادی در راحتی و ایمنی شما داشته باشد. با انتخاب کلاه مناسب، می‌توانید اطمینان داشته باشید که در طول روزهای کوهنوردی یا سنگ‌نوردی، سر شما محافظت شده و راحتی کامل را تجربه خواهید کرد.

 

 

روش نگهداری از کلاه کوهنوردی:

برای نگهداری و مراقبت از انواع کلاه کوهنوردی خود، رعایت نکات زیر می‌تواند عمر مفید کلاه را افزایش دهد و عملکرد آن را حفظ کند:

• شستشو پس از هر بار استفاده: بعد از هر بار استفاده از کلاه، آن را شستشو دهید. چربی سر و عرق می‌توانند به پارچه کلاه آسیب رسانده و کیفیت آن را کاهش دهند.
• خشک کردن در روزهای بارانی: اگر از کلاه خود در روز بارانی استفاده کرده‌اید، حتماً بعد از استفاده آن را خشک کرده و سپس نگهداری کنید. برداشتن کلاه به صورت خیس یا نم‌دار می‌تواند منجر به ایجاد کپک و پوسیدگی شود.
• استفاده از کلاه در روزهای آفتابی: در روزهایی که نور خورشید با زاویه بیشتری تابیده می‌شود و شدیدتر است، بهتر است کلاه خود را خیس کرده و روی سر قرار دهید. این کار باعث می‌شود سر شما خنک‌تر بماند و کلاه نیز در برابر اشعه خورشید آسیب نبیند.
• خودداری از خشک کردن روی لوازم گرمایشی: برای خشک کردن کلاه از بخاری یا لوازم گرمایشی دیگر استفاده نکنید. اکثر کلاه‌های کوهنوردی از جنس پلی استر یا دارای طلق پلاستیکی هستند که گرما می‌تواند به بافت کلاه آسیب برساند و عمر آن را کاهش دهد.

 

 

مزایای استفاده از کلاه کوهنوردی:

•  کلاه های کوهنوردی یکی از ابتدایی‌ترین و ضروری‌ترین تجهیزات برای کوهنوردان به شمار می‌روند. این کلاه‌ها در مقایسه با دیگر وسایل کوهنوردی قیمت مناسبی دارند و ارزش خرید بالایی ارائه می‌دهند. انتخاب کلاه مناسب می‌تواند راحتی و ایمنی شما را در طول مسیرهای کوهنوردی تامین کند و به شما کمک کند تا تجربه بهتری از صعود داشته باشید.
• در روزهای گرم و آفتابی، انواع کلاه کوهنوردی از صورت، سر و گردن شما در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت می‌کنند و مانع از آفتاب سوختگی می‌شوند. این ویژگی برای کوهنوردانی که در مسیرهای طولانی در معرض نور مستقیم خورشید هستند، بسیار حیاتی است و می‌تواند سلامت پوست شما را حفظ کند.
• در روزهای بارانی، کلاه کوهنوردی از خیس شدن مو و سر شما جلوگیری می‌کنند و به این ترتیب راحتی شما را در شرایط آب و هوای نامساعد حفظ می‌نمایند. همچنین، این کلاه‌ها مانع ورود آب باران به چشمان شما می‌شوند و دید شما را در حین کوهنوردی در باران شفاف و بدون اختلال نگه می‌دارند.
• انواع کلاه کوهنوردی علاوه بر محافظت از سر در برابر شرایط آب و هوایی، از پوست سر و موهای شما در برابر شاخه‌های درخت، حشرات و گرده‌افشانی نیز محافظت می‌کنند. این ویژگی به خصوص در مسیرهای جنگلی و طبیعت‌گردی اهمیت دارد و می‌تواند از بروز حساسیت‌ها و آسیب‌های احتمالی جلوگیری کند.
• یکی از مزایای  کلاه کوهنوردی این است که می‌توانند سطحی مناسب برای نگهداری چراغ پیشانی و سایر لوازم ضروری شما فراهم کنند. این ویژگی به شما این امکان را می‌دهد که هنگام کوهنوردی دسترسی آسان‌تری به لوازم خود داشته باشید و از راحتی بیشتری در طول مسیر برخوردار شوید.
• انواع کلاه کوهنوردی با داشتن نوار ضد تعریق، از ورود عرق سر و پیشانی به چشم شما جلوگیری می‌کنند و مانع از ایجاد مزاحمت در طول مسیر می‌شوند. همچنین، این کلاه‌ها به خوبی اجازه می‌دهند سر شما هوا بخورد و از احساس گرما و تعریق زیاد جلوگیری می‌کنند، که این امر به راحتی و تمرکز بیشتر شما کمک می‌کند.

 

 

جمع بندی 

کلاه کوهنوردی یکی از مهم‌ترین و ضروری‌ترین تجهیزات برای هر کوهنورد است که می‌تواند تجربه کوهنوردی را راحت‌تر و ایمن‌تر کند. این کلاه‌ها با توجه به شرایط محیطی و نیاز کوهنوردان در انواع مختلفی طراحی و تولید می‌شوند. انتخاب کلاه مناسب، چه برای روزهای سرد و برفی و چه برای روزهای گرم و آفتابی، اهمیت زیادی دارد. انواع کلاه کوهنوردی شامل کلاه‌های گرم و عایق‌دار برای شرایط سرد، کلاه‌های سبک و تنفسی برای روزهای گرم و کلاه‌های ضدآب برای روزهای بارانی هستند.

انتخاب کلاه مناسب به شما کمک می‌کند تا در برابر سرما، باد، باران و تابش مستقیم آفتاب محافظت شوید و راحتی و ایمنی خود را در طول مسیر حفظ کنید. کلاه‌های هلمت کوهنوردی باید به خوبی روی سر قرار بگیرند و هنگام حرکت جابجا نشوند. با توجه به نوع و شرایط کوهنوردی، انتخاب کلاه مناسب می‌تواند تجربه صعود شما را لذت‌بخش‌تر و امن‌تر کند.

 

منبع 

rei.com

زمان مطالعه: 10 دقیقه

انتخاب کفش کوهنوردی مناسب، یکی از مهم‌ترین قدم‌ها در هر برنامه کوهنوردی است. وقتی تصمیم به خرید کفش کوهنوردی می‌گیرید، باید به نوع فعالیت، مسیر و شرایط محیطی توجه کنید. آیا در حال برنامه‌ریزی برای صعود به قله‌های بلند هستید یا یک پیاده‌روی ساده در جنگل؟ کفش شما باید نیازهای خاص سفر شما را برآورده کند.

برای اطمینان از انتخاب صحیح، باید روی راحتی، پایداری و دوام کفش تمرکز کنید. این نکات نه تنها تجربه کوهنوردی شما را راحت‌تر می‌کنند، بلکه از آسیب‌دیدگی‌های احتمالی هم جلوگیری خواهند کرد.

در این مقاله ی راهنمای خرید کفش کوهنوردی، ما به شما کمک می‌کنیم تا انتخابی درست و اصولی داشته باشید تا بتوانید با اطمینان بیشتری وارد هر مسیر کوهستانی شوید:

 

 

ویژگی های کفش مناسب کوهنوردی

• انواع: دسته‌ای از انتخاب‌های گیج‌کننده به سراغتان می‌آید؛ از کفش‌های سبک پیاده‌روی گرفته تا کفش‌های کوهنوردی.
• اجزای سازنده: درک اطلاعات بیشتری درباره رویه، پشت، کفی، زیره و سایر بخش‌های کفش به بهبود انتخاب شما کمک می‌کند.
• اندازه مناسب: هیچ کس تا به حال به یک جفت کفش بزرگ‌تر از پای خود علاقه‌ نداشته است. تفاوت میان تاول و راحتی پا مساله مهم ادازه کفش است.

برای آشنایی با نکات و اصول صحیح برپایی کمپ، می‌توانید مقاله اصول برقراری کمپ را مطالعه کنید. این مقاله به شما کمک می‌کند تا با رعایت اصول درست، کمپینگ ایمن و راحتی داشته باشید.

 

انواع کفش‌های کوهنوردی

کفش‌های کوهنوردی

برای راهنمای خرید کفش کوهنوردی، مدل‌هایی با پاشنه کوتاه و کفی انعطاف‌پذیر گزینه‌های مناسبی برای پیاده‌روی‌های روزانه هستند. این کفش‌ها راحتی لازم برای قدم زدن‌های طولانی و مسیرهای نرم را فراهم می‌کنند. اما اگر قصد دارید در مسیرهای سنگلاخی یا شیب‌دار کوهستانی پیاده‌روی کنید، بهتر است کفش‌هایی انتخاب کنید که از قوزک پا به خوبی محافظت کنند. در غیر این صورت، ممکن است در چنین مسیرهایی با مشکلات جدی روبرو شوید.

بنابراین، هنگام انتخاب کفش کوهنوردی، علاوه بر راحتی و انعطاف‌پذیری، حتماً به محافظت از قوزک پا نیز توجه کنید تا از آسیب‌دیدگی‌ها جلوگیری کنید و تجربه‌ای امن و راحت از طبیعت داشته باشید.

چکمه‌های کوهنوردی Trekking: بهترین انتخاب برای مسیرهای طولانی و سخت

 این مدل از کفش‌ها پاشنه‌های متوسط و بلند دارند و برای کوهپیمایی‌های روزانه یا سفر‌های کوتاه کوهنوردی با بارهای سبک در نظر گرفته می‌شوند. آن‌ها معمولا انعطاف‌پذیر هستند و برای کمی راحتی به چند بار پوشیدن نیاز دارند اما به عنوان چکمه‌های کوهنوردی محکم فاقد پشتیبانی و دوام هستنند.

چکمه‌های backpacking

این نوع کفش‌ها برای حمل بارهای سنگین در سفرهای چند روزه به مناطق خارج از شهر طراحی شده‌اند. اکثر آن‌ها دارای پاشنه بلند هستند که به عنوان حامی فوق‌العاده‌ای دور قوزک پا می‌پیچند و از آسیب‌دیدگی جلوگیری می‌کنند. این کفش‌ها بسیار بادوام و پشتیبان بوده و کفی محکم‌تری نسبت به کفش‌های سبک دارند که آن‌ها را برای کوهپیمایی‌های سبک و سنگین مناسب می‌سازد.

اگر به دنبال انتخاب مناسب‌ترین کفش برای سفرهای طولانی و کوهنوردی‌های چالش‌برانگیز هستید، استفاده از راهنمای خرید کفش کوهنوردی می‌تواند شما را در این مسیر راهنمایی کند و به شما کمک کند تا کفشی با ویژگی‌های لازم برای حفظ راحتی و ایمنی انتخاب کنید.

 

ساختار کفش‌های کوهنوردی: اجزای کلیدی و عملکرد آن‌ها

رویه کفش‌های کوهنوردی

مواد اولیه استفاده‌شده در ساخت کفش تأثیر زیادی بر وزن، قابلیت تنفس، دوام و مقاومت در برابر آب آن دارند. هنگام انتخاب کفش کوهنوردی، باید به این ویژگی‌ها توجه کنید تا کفش شما هم راحتی لازم را داشته باشد و هم در برابر شرایط محیطی مختلف مقاوم باشد. در راهنمای خرید کفش کوهنوردی می‌توانید نکات مهمی را در مورد مواد و ویژگی‌های مختلف کفش‌ها بیابید تا بهترین انتخاب را متناسب با نیاز خود داشته باشید.

چرم دانه‌دار کامل

چرم دانه‌دار کامل دوام بالا، مقاومت در برابر سایش و مقاومت بسیار خوب در برابر آب را ارائه می‌دهد. این ماده اولیه عمدتا در چکمه‌های کوهنوردی به کار می‌رود که برای برنامه های طولانی با بارهای سنگین و زمین‌های ناهموار ساخته می‌شود. البته به اندازه نایلون یا چرم‌های دانه‌دار ترکیبی سبک و قابل تنفس نیست. قبل از شروع برنامه طولانی، برای راحتی بیشتر به زمان کافی لازم دارد.

 

| مقاله «چگونه کوهنوردی را شروع کنیم» همه نکاتی رو داره که یه تازه‌کار برای ورود ایمن و اصولی به دنیای کوه‌ها نیاز داره. |

 

چرم اشبالت دانه‌دار

چرم اشبالت‌ دانه‌دار معمولاً با نایلون یا تورهای نایلونی جفت می‌شود تا کفشی با قابلیت تنفس بالا ایجاد کند. این نوع چرم از شکاف بخش زبر داخلی چرم گاو از لایه نازک‌تر به دست می‌آید. از نظر قیمتی ارزان است، اما عیب آن مقاومت کم در برابر آب و سایش است، هرچند که بخش داخلی آن دارای ویژگی ضد آب بودن می‌باشد.

برای انتخاب کفش مناسب که هم از نظر راحتی و هم از نظر عملکرد در شرایط مختلف کوهنوردی جوابگو باشد، مطالعه راهنمای خرید کفش کوهنوردی می‌تواند به شما کمک کند. این راهنما به شما اطلاعات دقیقی در مورد ویژگی‌ها و مواد مختلف کفش‌ها می‌دهد، به طوری که بتوانید انتخابی متناسب با نیازهای خاص خود داشته باشید.

چرم نبوک

 چرم نبوک یک نوع چرم دانه‌دار کامل است . بسیار بادوام است و در برابر آب و سایش مقاوم است. این نوع چرم نیز نسبتا انعطاف‌پذیر است؛ با این وجود قبل از کوهنوردی طولانی برای راحتی بیشتر به زمان کافی نیاز دارد.

چرم مصنوعی

 جنسی همراه پلی استر و نایلون، به اصلاح چرم مصنوعی که عمدتا در کفش‌های جدید یافت می‌شود. آن‌ها از سایر چرم‌ها سبک‌تر هستند، سریع‌تر جا باز‌ می‌کنند، سریع‌تر خشک می‌شوند و معمولا ارزان‌تر هستند. عیب: ممکن است به علت کوک‌های خارج از کفش زودتر پوسیده شود.

 

 

چرا رویه ضدآب در کفش‌های کوهنوردی ضروری است؟

راهنمای خرید کفش کوهنوردی به شما کمک می‌کند تا کفش‌هایی با ویژگی ضدآب و قابل تنفس پیدا کنید که پا را در شرایط مرطوب خشک نگه دارند. این چکمه‌ها معمولاً با استفاده از رویه‌هایی مثل گورتکس ساخته می‌شوند که به طور مؤثر از ورود آب جلوگیری می‌کنند. با این حال، عیبی که دارند کاهش قابلیت تنفس در مقایسه با توری‌های تهویه‌ای است که در برخی از کفش‌های غیر ضدآب وجود دارد. این موضوع ممکن است باعث عرق کردن پاها در روزهای گرم تابستانی شود.

محصولی گیاهی

 چکمه‌ها و کفش‌های کوهنوردی دوستدار گیاهان بدون هیچ مواد یا فرآورده حیوانی ساخته می‌شوند.

عایق کفش‌های کوهنوردی

برای کوهنوردی در شرایط سرد و برفی، راهنمای خرید کفش کوهنوردی به شما کمک می‌کند تا کفش‌هایی با عایق مصنوعی مناسب برای گرمایش انتخاب کنید. این عایق‌ها به‌ویژه در هنگام راه رفتن روی برف و یخچال‌های طبیعی می‌توانند از سرما و نفوذ رطوبت به داخل کفش جلوگیری کنند، بنابراین پاهای شما در برابر سرمای شدید محافظت خواهند شد.

این ویژگی‌ها برای افرادی که در مناطق سرد و برفی کوهنوردی می‌کنند ضروری است. عایق‌های مصنوعی معمولاً در چکمه‌های کوهنوردی به‌کار می‌روند تا دمای پا را در شرایط سخت حفظ کرده و راحتی و امنیت بیشتری به همراه داشته باشند.

 

 

نکات مهم در انتخاب کفی کفش‌های کوهنوردی

در راهنمای خرید کفش کوهنوردی، یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید، کفی کفش است. کفی‌های مناسب مانند یک لایه محافظ برای پا عمل می‌کنند که از ورود شوک‌های ناشی از زمین‌های سخت به پا جلوگیری می‌کنند و به‌طور مستقیم بر راحتی و پایداری کفش تأثیر می‌گذارند. در مسیرهای دشوار و صخره‌ای، این ویژگی‌ها اهمیت بسیاری پیدا می‌کنند.

کفش‌هایی که کفی محکم دارند، حتی اگر ظاهری معمولی داشته باشند، در مسیرهای طولانی و پیچیده بیشترین راحتی و پایداری را فراهم می‌کنند. وقتی پای شما با پیچ خوردن روی سنگ‌ها یا ریشه‌ها مواجه می‌شود، کفش‌های با کفی محکم از آسیب دیدن پا جلوگیری کرده و مانع از آسیب‌های احتمالی می‌شوند. بیشتر کفی‌ها از مواد اولیه‌ای مانند اتیلن-وینیل استات (EVA) یا پلی‌اورتان ساخته می‌شوند که هرکدام ویژگی‌های خاص خود را دارند و باعث افزایش دوام و راحتی کفش می‌شوند.

• اتیلن-وینیل استات (EVA) راحت، سبک و ارزان است. برای تهیه کفی از چگالی‌های مختلف اتیلن-وینیل استات استفاده می‌شود تا در صورت لزوم پشتیبانی محکم‌تری (به عنوان مثال، در قسمت جلوی پا) را ارائه دهد.
• پلی اورتان به طور کلی محکم‌تر و با دوام‌تر است، بنابراین معمولا به طور گسترده‌ای در کفش‌های کوهنوردی یافت می‌شود.                                                                 

پشتیبان داخلی کفش کوهنوردی

 

 

بخش میان درون و بیرون کفی کفش

راهنمای خرید کفش کوهنوردی به شما این امکان را می‌دهد که بر اساس ویژگی‌های مختلف کفش، بهترین گزینه را انتخاب کنید. یکی از این ویژگی‌ها، لایه‌ای است که بین کفی داخلی و خارجی قرار دارد. این لایه که معمولاً ضخامت ۳ تا ۵ میلی‌متر دارد، به کفش کمک می‌کند تا فشارهای ناشی از زمین‌های سخت را بهتر تحمل کند.

این لایه‌ها ممکن است در طول‌های مختلفی طراحی شوند. در بعضی کفش‌ها، این لایه کل کفی را پوشش می‌دهد و در دیگر مدل‌ها، تنها نیمی از کفی را در بر می‌گیرد. انتخاب نوع لایه به نوع مسیر و نیازهای فردی شما بستگی دارد.

صفحه کفی

این لایه نازک و نیمه‌انعطاف‌پذیر بین کف و زیره (و در صورت وجود، بخش میانی کفش) قرار می‌گیرد. این لایه از کبود شدن پاها به‌دلیل برخورد با ریشه‌ها یا صخره‌ها محافظت می‌کند.

 

 

راهنمای انتخاب زیره کفش‌های کوهنوردی

در هنگام انتخاب کفش‌های کوهنوردی، راهنمای خرید کفش کوهنوردی به شما یادآوری می‌کند که زیره‌های لاستیکی ویژگی کلیدی برای انتخاب کفش مناسب هستند. لاستیک به‌طور عمومی در زیره تمام کفش‌های کوهنوردی به‌کار می‌رود و دوام و چسبندگی خوبی ارائه می‌دهد. برخی از مدل‌ها برای تقویت استحکام زیره، مواد افزودنی مانند کربن را به آن اضافه می‌کنند.

البته باید بدانید که زیره‌های سخت با اینکه دوام بیشتری دارند، در صورت استفاده زیاد ممکن است سطح آن‌ها صاف و صیقلی شود، که این می‌تواند راحتی و عملکرد کفش را کاهش دهد، مخصوصاً در مسیرهای لغزنده یا پر از سنگ.

الگوی دندانه‌ای

یکی از نکات مهمی که در راهنمای خرید کفش کوهنوردی باید به آن توجه کنید، دندانه‌های زیره کفش است. این برآمدگی‌ها که در سطح زیره قرار دارند، کمک می‌کنند تا کشش کفش بهبود یابد. در مسیرهای سخت و سنگلاخی، دندانه‌های ضخیم و محکم می‌توانند استقامت کفش را افزایش دهند و از لغزش پا جلوگیری کنند.

دندانه‌هایی که با فاصله معین طراحی شده‌اند، به‌ویژه در مسیرهای گل‌آلود و مرطوب کاربرد دارند. این نوع دندانه‌ها باعث می‌شوند که گل و لای به راحتی از سطح کفش جدا شده و شما بتوانید بدون مشکل به مسیر خود ادامه دهید.

ترمز پاشنه کفش

این بخش به‌طور خاص به ناحیه پاشنه اشاره دارد که از قسمت جلویی پا تا قوس پا امتداد می‌یابد. این ویژگی کمک می‌کند تا در هنگام پایین رفتن از سراشیبی‌ها احتمال لیز خوردن شما کاهش یابد.

 

 

راهنمای خرید کفش کوهنوردی : سازگاری کرامپون

اگر قصد دارید در زمستان به کوهنوردی  بروید، داشتن کفش‌های سازگار با کرامپون برای امنیت شما ضروری است. البته در صورتی که کفش شما قابلیت استفاده از کرامپون های تمام اتومات و نیمه اتومات را ندارد، میتوانید از کرامپون های ترکیبی استفاده کنید.

 

 

اندازه مناسب کفش کوهنوردی

یکی از نکات کلیدی در راهنمای خرید کفش کوهنوردی این است که کفش‌ها باید به طور کامل به اندازه پا باشند. در هیچ شرایطی نباید کفش‌ها تنگ باشند، زیرا این مسئله می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در طول سفر شود. کفش باید فضایی برای حرکت انگشتان پا فراهم کند. بهترین زمان برای تست کردن کفش‌ها، پس از تورم پا و با جوراب‌هایی است که قصد دارید هنگام کوهنوردی بپوشید.

 حجم پا که یکی دیگر از موارد مهم برای اندازه‌گیری مناسب است، باید توسط متخصصی در مغازه ارزیابی شود. همچنین می‌توانید خودتان طول پای خود را اندازه بگیرید  با درآوردن کفی کفش و ایستادن بر روی آن طول را مجددا بررسی کنید؛ باید به اندازه عرض شست پا بین بلندترین انگشت و انتهای کفی فاصله وجود داشته باشد.

نکات کلیدی در انتخاب کفش کوهنوردی مناسب

در نهایت کفش‌های کوهنوردی را امتحان کنید

پای شما معمولاً در طول فعالیت‌های روزانه دچار تورم می‌شود و در نهایت به بزرگ‌ترین اندازه خود می‌رسد. بنابراین، هنگام خرید کفش کوهنوردی، باید دقت کنید که کفش تنگ نباشد و فضای کافی برای حرکت انگشتان پا فراهم کند. این کار به جلوگیری از بروز ناراحتی و تاول کمک می‌کند. بهترین زمان برای امتحان کفش‌ها، بعد از یک روز پرتحرک است، زمانی که پاها به اندازه کامل خود رسیده‌اند. همچنین اگر از کفی طبی استفاده می‌کنید، حتماً آن‌ها را همراه داشته باشید، چرا که این کفی‌ها می‌توانند تأثیر زیادی بر تناسب و راحتی کفش بگذارند.

 

 

جوراب‌های مناسب به پا کنید

استفاده از جوراب‌های مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر تناسب و احساس کفش جدید را ارزیابی کنید. مهم است که ضخامت جوراب با کفش‌هایی که قصد دارید به پا کنید، همخوانی داشته باشد. برای کوهنوردی، به جای جوراب‌های نخی که می‌توانند باعث ایجاد تاول شوند، از جوراب‌های مصنوعی یا ترکیبی استفاده کنید. این جوراب‌ها علاوه بر جلوگیری از ایجاد تاول، راحتی و پایداری بیشتری را در طول مسیر فراهم می‌آورند.

مدتی را با کفش‌های کوهنوردی خود بگذرانید

برای ارزیابی دقیق‌تر کفش کوهنوردی، در راهنمای خرید کفش کوهنوردی پیشنهاد می‌شود که در فروشگاه کمی قدم بزنید. از پله‌ها بالا و پایین بروید و سعی کنید روی سطح شیب‌داری راه بروید تا مطمئن شوید که در سراشیبی‌ها انگشتان پا به جلوی کفش برخورد نمی‌کنند. این آزمایش‌ها به شما کمک می‌کند تا از تناسب و راحتی کفش در شرایط مختلف اطمینان پیدا کنید.

مشکلات مربوط به اندازه کفش 

نباید هیچ برآمدگی یا درز ناخوشایندی در قسمت جلوی پا احساس کنید. همچنین، انگشتان پا نباید هنگام حرکت در سراشیبی به جلوی کفش برخورد کنند. اگر کفش‌ها را به‌طور محکم بسته‌اید و هنوز هم احساس می‌کنید که فضای اضافی در قسمت بالای پا وجود دارد، این نشان می‌دهد که حجم کفش مناسب پای شما نیست.

استراتژی گره بند کفش خود را تغییر دهید

نحوه بستن بندهای کفش می‌تواند تأثیر زیادی بر تناسب آن داشته باشد. برای یادگیری روش‌های صحیح بستن بندها، می‌توانید مقاله آموزش بستن کفش کوهنوردی را مطالعه کنید. همچنین، فیلم آموزشی نحوه بستن بند کفش کوهنوردی نیز در دسترس است تا به‌طور کامل با این فرآیند آشنا شوید.

 

 

کفی‌های معروف در بازار را در نظر بگیرید

در راهنمای خرید کفش کوهنوردی می‌توان مشاهده کرد که کفی‌های مختلفی که در مدل‌های گوناگون عرضه می‌شوند، می‌توانند راحتی، پشتیبانی یا تناسب کفش را بهبود بخشند، یا حتی همه این ویژگی‌ها را به طور همزمان تقویت کنند.

قبل از اولین برنامه چند بار از کفش کوهنوردی خود استفاده کنید

متاسفانه بسیاری از کوهنوردان بی پروا از این نکته مهم غافل می‌شوند.

شما هم تجربیات خرید کفش کوهنوردی خودتان را برای ما بنویسید

 

جمع بندی 

انتخاب کفش کوهنوردی مناسب بستگی به نوع مسیر و شرایط محیطی دارد. در راهنمای خرید کفش کوهنوردی، باید به راحتی، پایداری و دوام کفش توجه کنید. برای مسیرهای نرم، کفش‌های با پاشنه کوتاه و کفی انعطاف‌پذیر مناسب هستند، اما برای مسیرهای سنگلاخی و شیب‌دار، کفش‌هایی که از قوزک پا محافظت کنند ضروری‌اند. مدل‌های ضدآب مانند گورتکس پا را خشک نگه می‌دارند، ولی ممکن است در هوای گرم کمی کمتر تنفس‌پذیر باشند. همچنین کفی‌های مناسب راحتی و پایداری را افزایش می‌دهند.

 

منبع: rei.com

زمان مطالعه: 10 دقیقه

جدا از هرگونه امکاناتی، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما، کوله‌ای است که با آناتومی بدن شما تناسب داشته باشد و در آن احساس راحتی کنید. یکی از نکات اصلی در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی، توجه به سایز کوله پشتی (اسمال، مدیوم، لارج) است. برای این کار باید طول نیم تنه خود را اندازه‌گیری کنید، نه قد خود را! این کار به شما کمک می‌کند تا کوله‌ای متناسب با اندام‌تان انتخاب کنید که در طول مسیر کوهنوردی نه تنها راحت‌تر باشید، بلکه احساس خستگی کمتری هم داشته باشید. در واقع، انتخاب سایز درست می‌تواند تجربه شما از کوهنوردی را به طرز چشمگیری بهتر کند.

 

 

در این مقاله به چند روش برای اندازه‌گیری نیم تنه خود اشاره می‌کنیم، اما توجه داشته باشید که بهترین راهنمای شما، مشاوران تخصصی فروشگاه‌ها هستند که با بررسی دقیق و تخصصی، بهترین کوله پشتی کوهنوردی را به شما معرفی می‌کنند. این مشاوران با توجه به سایز و نیاز شما، می‌توانند انتخاب بهتری برایتان داشته باشند.

همچنین سعی کرده‌ایم تا نکاتی برای تنظیم تناسب کوله پشتی و چند نکته ظریف برای راحتی بیشتر در حمل آن‌ها ارائه دهیم. توجه داشته باشید که برای خرید کوله پشتی کوهنوردی و آشنایی با ویژگی‌های هر یک، حتماً مقاله جامع ما با عنوان “چگونه بهترین کوله پشتی را برای کوهنوردی انتخاب کنیم” را مطالعه فرمایید. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی متناسب با بدن شما می‌تواند تأثیر زیادی بر راحتی در سفرهای کوهنوردی داشته باشد، پس این نکات را جدی بگیرید!

 

 

چگونه نیم تنه ی خود را اندازه بگیریم ؟ 

برای اندازه گیری صحیح ، شما نیاز به یک دوست برای اندازه گیری و یک عدد متر دارید :

 

• سر خود را به سمت جلو خم کنید و برآمدگی استخوانی که از سمت شانه شما به گردن می‌رسد را حس کنید. این مهره‌ی 7 گردن شماست و دقیقاً بالای نیم تنه شما قرار دارد. این نقطه مهم برای اندازه‌گیری دقیق سایز کوله پشتی کوهنوردی است، زیرا باید مطمئن شوید که کوله به درستی روی شانه‌ها و کمر شما قرار گیرد. تنظیم دقیق کوله پشتی می‌تواند راحتی شما را در طول مسیرهای کوهنوردی به میزان زیادی افزایش دهد.
•  در هر طرف بدن خود ، دستان خود را از سمت قفسه سینه به بالای استخوان لگن حرکت دهید . ( به آن قله ییلیاک می گویند ) . با انگشت اشاره ی خود که به سمت جلو و شست که به رو به عقب اشاره می کند ، یک خط مجازی در ذهنتان، بین شست ها بکشید . این قسمت در کمر شما دقیقا پایین نیم تنه ی شما می باشد .
• بلند شوید و کاملاً راست بایستید. از دوستتان بخواهید که فاصله بین مهره 7 گردن و خط مجازی بین شست‌های شما را اندازه‌گیری کند. این اندازه، نیم تنه شما خواهد بود که برای تنظیم کوله پشتی کوهنوردی اهمیت زیادی دارد. با داشتن این اندازه دقیق، می‌توانید کوله‌ای انتخاب کنید که به طور کامل با آناتومی بدن شما تطابق داشته باشد و تجربه‌ای راحت و بدون دردسر از کوهنوردی داشته باشید.

 

از اندازه ی نیم تنه ی خود، برای انتخاب کوله پشتی کوهنوردی استفاده کنید :

توجه داشته باشید که اندازه نیم تنه در هر فردی با دیگری متفاوت است، بنابراین حتماً قبل از خرید، اندازه دقیق آن را به دست آورید. اگر در انتخاب سایز مناسب کوله پشتی و اندازه‌گیری آن به مشکل برخوردید، بهتر است کوله‌ها را به تن کنید و از راحتی و تناسب آن‌ها مطمئن شوید. بهترین کوله پشتی‌ها، کوله‌هایی هستند که با فیزیک بدن شما کاملاً تطابق دارند و در آن احساس راحتی می‌کنید. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی که متناسب با بدن شما باشد، نه تنها راحتی بیشتر در حمل را فراهم می‌آورد بلکه می‌تواند تجربه شما از سفرهای کوهنوردی را به طرز چشمگیری بهبود بخشد.

 

 

دور کمر و لگن خود را اندازه گیری کنید :

با اینکه خیلی کم پیش می‌آید که هماهنگی سایز نیم تنه با کوله پشتی، سایز لگن و کمر شما را به طور کامل پوشش ندهد، باز هم اندازه‌گیری دقیق آن اهمیت زیادی دارد. چرا که تقریباً بیشتر وزن کوله پشتی شما به استخوان‌های لگن و پا انتقال پیدا می‌کند، بنابراین تناسب کمربند کوله پشتی امری ضروری است.

برای اندازه‌گیری، متر را به دور لگن خود (دقیقاً قله‌ی ایلیاک که در اندازه‌گیری نیم تنه آن را پیدا کردید) بپیچید. این خط کمی بالاتر از کمربند شما قرار می‌گیرد (همانطور که در تصویر بالا نشان داده شده است). توجه داشته باشید که سایز کمربند کوله پشتی کمی متفاوت از سایز کمر شماست، اما تنظیم کوله پشتی کوهنوردی که دقیقاً با لگن و کمربند شما همخوانی داشته باشد، باعث می‌شود که فشار به ناحیه کمر کاهش یابد و راحتی بیشتری در حمل کوله داشته باشید.

 

 

تنظیم سایز نیم تنه :

قابلیت تغییر در اسکلت کوله پشتی، در بیشتر کوله پشتی‌های کوهنوردی یافت می‌شود. با این ویژگی، کوله پشتی شما دامنه بیشتری و دقیق‌تری از سایز نیم تنه را برای هر فرد معین می‌کند. برندهای مختلف از سیستم‌های اندازه‌گیری مختلفی استفاده می‌کنند، اما اغلب آن‌ها بسیار ساده و کاربرپسند هستند. اگر کوله پشتی با این ویژگی را انتخاب کردید، سایز نیم تنه شما اولین و مهم‌ترین عامل در تنظیم تناسب کوله پشتی خواهد بود.

اگر تنظیمات دیگر کوله پشتی برای شما مناسب نبود، دوباره سایز نیم تنه خود را اندازه‌گیری کنید. حتی با وجود بندهای قابل تنظیم، نمی‌توان این ویژگی را نادیده گرفت و باید در تمام قسمت‌های بدن، به راحتی و تناسب برسید. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی متناسب با بدن شما باعث می‌شود که در طول مسیرهای طولانی کوهنوردی، فشار کمتری به بدنتان وارد شود. اگر در این قسمت مشکلی دارید، حتماً با مشاوران فروشگاه مشورت کنید تا شما را در انتخاب بهترین کوله پشتی راهنمایی کنند.

 

 

تنظیم بند های کوله پشتی در خانه :

کوله پشتی کوهنوردی شما تعداد زیادی بند دارد تا بتواند حجم و وزن بار را برای راحتی بیشتر کمر شما تنظیم کند. پاهای شما تعدادی از قوی‌ترین عضلات بدن را تشکیل می‌دهند، بنابراین هدف اصلی این است که با تنظیم این بندها، اکثر وزن کوله را به لگن خود انتقال دهید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. این کار باعث می‌شود که فشار از ناحیه کمر کاهش یابد و وزن کوله به‌طور یکنواخت‌تری در بدن شما توزیع شود. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی بطور  مناسب و تنظیم دقیق بندها می‌تواند تجربه شما از کوهنوردی را بسیار راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر کند.

شما 4 بند اصلی را روی کوله پشتی خود مشــــاهده می کنید :

• بند کمبرند
• بندهای شانه
• بندهای بالابر
• بند سینه

 

با وزنی معادل 7 کیلوگرم ، برای تنظیم کوله پشتی خود و شبیه سازی بار استفاده کنید . شما همچنین به یک آینه و یا یک دوست نیاز دارید تا پس از تنظیم هر یک از بندها ، میزان تناسب را در بدن شما، تشخیص دهند . قبل از این که شروع کنید، تمام بند ها را شل کنید .

تنظیمات این بند ها، در دو مرحله رخ می دهند :

• قسمت اصلی : بندهای شانه و کمربند
• قسمت پایانی : بند های بالابر و قفسه سینه

از آنجایی که که تناسب کوله پشتی برای بدن امری قابل تغییر است ، کوهنوردان با تجربه سعی می کنند با تغییرات جزئی کشش در بند های کوله پشتی ، فشار در نقاط مختلف عضلات را، از بین ببرند و به تناسبی دلخواه برسند .

 

 

1 – کمـــــربند

کوله پشتی را به تن کنید و کمربند کوله پشتی را تا جایی که پدها (بالشتک‌ها) در دو طرف استخوان‌های لگن (قله ایلیاک) قرار گیرند، تکان دهید. اگر کمربند خیلی پایین یا بالا قرار گرفته است، سعی کنید بندهای شانه را شل یا سفت کنید تا کمربند در نقطه‌ای مشخص و مناسب قرار بگیرد. این تنظیمات کمک می‌کنند تا وزن کوله به درستی روی بدن شما توزیع شود و فشار کمتری به کمر وارد شود. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی متناسب با بدن شما و تنظیم دقیق بندها، راحتی و تعادل بیشتری را در طول مسیرهای کوهنوردی فراهم می‌آورد.

سگک کمربند را ببندید و آن را محکم کنید . مواظب باشیدکه آن را بیش از حد محکم نکنید ( کمربند باید بدون این که به لگن شما فشار بیاورد محکم و سفت شده باشد) بالشتک ها و پدهای کمربند را بررسی کنید تا دقیقا بالای استخوان لگن شما قرار گرفته باشد ، اگر اینطور نیست، بند های کمربند و شانه خود را دوباره تنظیم کنید . طول و کشش های مختلفی را امتحان کنید تا به بهترین نقطه برای جایگیری آنها برسید .

پدهای کمربند باید مقداری از قسمت جلویی استخوان‌های لگن شما را پوشش دهند. همچنین سعی کنید تا نزدیک به 2.5 سانتی‌متر از هر دو طرف سگگ کمربند، فضای خالی داشته باشید. اگر این فضا به درستی تنظیم نشده بود، حتماً به کارکنان فروشگاه اطلاع دهید تا کوله پشتی با کمربند کوچکتر برای شما بیاورند. این نکته مهم است چرا که تناسب درست در تنظیم کوله پشتی کوهنوردی و تنظیم صحیح کمربند باعث می‌شود وزن کوله به‌طور یکنواخت روی بدن شما توزیع شده و راحتی و حمایت بهتری در طول مسیر کوهنوردی داشته باشید.

 

 

2 – بند های شانه

بندهای شانه را برای محکم و سفت کردن به سمت پایین بکشید. این بندها باید نزدیک و روی شانه‌های شما قرار بگیرند، اما نباید از آن‌ها برای حمل بار سنگین استفاده کرد. اگر بندهای شانه را خیلی سفت کنید، فشار زیادی به شانه، گردن و عضلات پشت شما وارد می‌شود و ممکن است در صعودهای بعدی دچار مشکل شوید.

بررسی کنید تا لنگرگاه بند شانه روی کوله پشتی 2 تا 5 سانتی‌متر پایین‌تر از بالای شانه‌های شما باشد (تقریباً روی تیغه‌های شانه). اگر اینطور نیست، یا کمربند شما در سطح مناسبی قرار ندارد یا سایز نیم تنه شما اشتباه اندازه‌گیری شده است. تنظیم درست بندهای شانه و تنظیم کوله پشتی کوهنوردی متناسب با بدن شما می‌تواند تجربه شما از کوهنوردی را راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر کند.

کشش و طول بند های شانه را، با محکم و شل کردن آن تنظیم کنید . سعی کنید بندهای کوله پشتی را در بازه ای کم و دقیق افزایش دهید تا فشار از روی عضلات شما کاسته شود .

 

 

3 – بند های بالابر

این بندها، بند عبوری از روی شانه‌های شما را به لنگرگاهی در قسمت پشتی کوله پشتی متصل می‌کنند. زمانی که تجهیزات را در کوله پشتی قرار داده‌اید و کوله شما تحت فشار قرار گرفته است، این بندها باید به سمت بدن شما در زاویه 45 درجه قرار گیرند.

این بندها را بیش از حد محکم و سفت نکنید! فشار بیش از حد در این بندها می‌تواند به مفصل‌های شانه صدمه بزند و باعث ناراحتی شما در کوهنوردی شود. آن‌ها را برای راحتی بیشتر خود در حمل کوله پشتی تنظیم کنید. اگر قسمت خالی در بالای شانه‌های خود حس کردید، بندهای بالابر را شل کنید و دوباره امتحان کنید. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی باعث می‌شود که فشار به‌طور یکنواخت توزیع شده و شما تجربه راحت‌تری از حمل کوله داشته باشید.

 

 

4 – بند سینه

بند سینه کوله پشتی خود را به اندازه‌ای بکشید تا با ارتفاعی مناسب روی قفسه سینه شما قرار گیرد. معمولاً این اندازه باید 2 سانتی‌متر بالاتر از ترقوه باشد.

بند سینه را محکم کنید و سگگ آن را ببندید تا بندهای شانه به اندازه‌ای برسند که دست‌ها و بازوهای شما به راحتی حرکت کنند. کوهنوردان معمولاً این اشتباه را می‌کنند و بند سینه را بیش از حد سفت می‌کنند. این کار باعث می‌شود تا بندها کج و بیش از حد محکم شوند، عضلات ماهیچه‌های شما تحت فشار قرار گیرند و تنفس شما سخت‌تر و محدودتر شود.

تنظیم درست بند سینه و سایز کوله پشتی کوهنوردی باعث می‌شود که وزن کوله به‌طور یکنواخت روی بدن شما توزیع شده و حرکت و تنفس شما راحت‌تر باشد. این نکات را رعایت کنید تا در طول مسیرهای کوهنوردی، تجربه‌ای راحت و بدون دردسر داشته باشید.

تنظیم کوله پشتی کوهنوردی :

بعد از طی مسافتی نزدیک 16 کیلومتر، تناسب کوله پشتی شما با بدن، تغییر می کند و دیگر شبیه چیزی نیست که در ابتدای مسیر آن را تنظیم کرده بودید. اگر می خواهید در طول صعود خود، احساس راحتی بیشتری با کوله پشتی بکنید ، نیاز دارید تا به صورت مداوم کوله پشتی و بند های آن را بررسی کنید .

 

 

 

راهکارهایی برای تناسب بیشتر کوله پشتی در صعود :

زمانی که کوله پشتی خود را خریداری کردید، سعی کنید طول بندهای آن را در بازه‌ای گسترده تغییر دهید تا بتوانید به بهترین و راحت‌ترین تناسب کوله پشتی خود برسید. این کار به شما کمک می‌کند تا سایز کوله پشتی کوهنوردی خود را به دقت تنظیم کنید و وزن کوله را به‌طور یکنواخت روی بدن خود توزیع کنید. با این روش، شما تجربه راحت‌تری از حمل کوله خواهید داشت و فشار کمتری به شانه‌ها و کمرتان وارد می‌شود. تنظیم دقیق بندها باعث می‌شود که در طول مسیرهای کوهنوردی، راحتی و آزادی حرکت بیشتری داشته باشید.

سعی کنید زمانی که به یک تناسب رسیدید، طول بند ها، اندازه ی اسکلت و .. را در حافظه خود دخیره کنید تا اگر خواستید دوباره در مسیر به آن حالت برگردید، مشکلی نداشته باشید .

زمانی که در حال کوهنوردی هستید ، طول بند ها را کم و زیاد کنید تا به نقطه ای برسید که فشار و درد کمتری در حمل کوله پشتی احساس می کنید . مسیر کوهنوردی و روش آزمون و خطا، برای شما مشخص می کنند تا چه تغییراتی در کوله پشتی خود اعمال کنید .

یکی از شیوه‌های کاربردی برای کاهش خستگی، محکم کردن بندهای شانه و شل کردن کمربند آن است. این کار باعث می‌شود که وزن کوله پشتی بیشتر روی شانه‌ها توزیع شود و فشار کمتری به ناحیه کمر وارد شود. کمی بعد، این حرکات را برعکس انجام دهید و کمربند را محکم کنید و بندهای شانه را شل کنید تا فشار به طور متعادل بین شانه‌ها و کمر تقسیم شود. این تنظیمات به شما کمک می‌کند تا خستگی را کاهش دهید و راحتی بیشتری در حمل کوله پشتی داشته باشید.

انتخاب سایز کوله کوهنوردی مناسب و تنظیم کوله پشتی کوهنوردی، تأثیر زیادی بر تجربه شما از کوهنوردی دارد و می‌تواند کمک کند تا در طول مسیر، احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

موقعیت بدن خود را بشناسید : اگر بدن و سر شما کمی به سمت جلو معطوف باشد ، در حمل بار و کوله پشتی خود احساس تعادل بیشتری می کنید .

هر زمانی که نیاز به استراحت داشتید ،کوله پشتی خود را دربیاورید . این باعث می شود تا عضلات کمر و پشتی شما کمی استراحت کند و نفس بکشند . در این استراحت های کوتاه ، تمرینات کششی را فراموش نکنید تا صعودی آسوده و بدون هرگونه آسیب دیدگی داشته باشید . در پایان، اگر در چیدمان تجهیزات سفر در کوله پشتی خود به مشکلی برخورید ، مقاله ” چگونه کوله پشتی خود را به بهترین شکل برای کوهنوردی ، ببندیم ؟ ” را، در سایت مطالعه فرمایید.

 

جمع بندی

برای انتخاب بهترین کوله پشتی کوهنوردی، باید کوله‌ای متناسب با آناتومی بدن خود را انتخاب کنید. یکی از نکات کلیدی توجه به تنظیم کوله پشتی کوهنوردی و اندازه‌گیری طول نیم تنه است. این کار باعث می‌شود کوله به‌طور بهینه روی بدن شما قرار گیرد و تجربه کوهنوردی راحت‌تر شود. تناسب کمربند کوله نیز اهمیت دارد چرا که بیشتر وزن کوله به استخوان‌های لگن منتقل می‌شود. بسیاری از کوله‌ها قابلیت تغییر اندازه دارند که این امکان را به شما می‌دهد تا تناسب دقیق‌تری پیدا کنید.

برای استفاده بهتر، طول بندهای کوله را تغییر دهید و آن‌ها را تنظیم کنید تا فشار روی شانه‌ها و کمر یکنواخت توزیع شود. در حین کوهنوردی، می‌توانید طول بندها را برای کاهش خستگی تغییر دهید و تجربه‌ای راحت‌تر داشته باشید. تنظیم کوله پشتی کوهنوردی و انتخاب سایز کوله پشتی کوهنوردی متناسب با بدن شما، می‌تواند فشار را کاهش دهد و حرکت شما را راحت‌تر کند.

 

منبع : REI