زمان مطالعه: ۱۶ دقیقهزانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که کوهنوردان در طول فعالیت خود با آن مواجه می‌شوند؛ دردی آزاردهنده که می‌تواند لذت فتح قله‌ها را به تجربه‌ای ناخوشایند تبدیل کند. این مشکل به‌ویژه هنگام پایین ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۸ دقیقهکوهنوردی ورزشی مهیج و مفیدی برای سلامتی است. انتخاب غذای کوهنوردی برای اینکه در این ورزش با چالش‌های سختی مواجه نشویم یکی از مواردی است که باید روی آن حساسیت داشته باشیم. با توجه به ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقهاگر علاقه دارید به دماوند صعود کنید باید غذای مناسب برای صعود به دماوند انتخاب نمایید. بدن ما بر اساس مواد غذایی که به آن وارد می‌شوند عمل می‌کند و اگر این مواد غذایی مناسب ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۷ دقیقهبه عنوان یک کوهنورد همیشه این سوال برای ما ایجاد می‌شود که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برخی از کوهنوردان فکر می‌کنند تنها مواد غذایی که حین کوهنوردی همراه خود می‌برند مهم هستند اما واقعیت ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۹ دقیقهاهمیت دادن به غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه موضوعی است که معمولاً بسیاری از کوهنوردان نسبت به آن بی‌اعتنا هستند. بعضی از کوهنوردان زیاده‌روی می‌کنند و بیشتر از نیاز خودشان غذا می‌آورند و برخی دیگر ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقهکوه های گیلان به دلیل قرار گرفتن در بخش شمالی کشورمان با کوهستان‌های دیگری که در ایران وجود دارند متفاوت هستند. در دامنه کوهستان‌های گیلان قرار نیست با بیابان‌های بی‌آب و علف مواجه شویم. دامنه و ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقهشاید از نظر بعضی‌ها اینکه بخواهیم در مورد آموزش بستن کفش کوهنوردی صحبت کنیم کمی عجیب باشد. بستن کفش کاری است که روزانه چندین بار انجام می‌دهیم و برای ما تبدیل به یک کار طبیعی شده ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۹ دقیقهکوهنوردی یک روزه یکی از فعالیت های هیجان‌انگیز و پرفایده برای ارتباط با طبیعت و تقویت بدن است . که از فواید ان می توان به تقویت عضلات بدن و سلامت روانی اشاره کرد علاوه ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقهاگر برای مشا هم این سوال پیش می آید که برای کوهنوردی چی ببریم؟ پس این مقاله را از دست ندهید : خرید وسایل کوهنوردی مبتدی برای افرادی که می‌خواهند ورزش کوهنوردی را آغاز کنند ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۳ دقیقهکوهنوردی یکی از جذاب و سخت‌ترین ورزش‌های جهان است. برخلاف تصور بسیاری از مردم، کوهنوردی همگانی نیازی به ابزار و وسایل خاص ندارد. البته اگر بخواهید این کار را به صورت حرفه‌ای دنبال کنید حتماً ادامه مطلب