زمان مطالعه: ۲۵ دقیقه یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی، لباس کوهنوردی است. انتخاب صحیح پوشاک برای کوهنوردی نه تنها راحتی فرد را در مسیر تضمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در ایمنی و عملکرد بهتر در شرایط مختلف ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه جدا از هرگونه امکاناتی، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما، کوله‌ای است که با آناتومی بدن شما تناسب داشته باشد و در آن احساس راحتی کنید. یکی از نکات اصلی در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی، ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه کوهنوردی، فعالیتی هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز است که در آن افراد باید برای عبور از دشواری‌ها و رسیدن به قله از تمام توانایی‌های جسمانی خود استفاده کنند. مفاصل، به‌ویژه مفصل زانو، نقش حیاتی در موفقیت یک ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۲۲ دقیقه کوهنوردی، یکی از بهترین روش ها برای دیدن شگفتی های طبعیت است ! با این کار هم با خودتان کمی خلوت می کنید،هم رابطه ی خودتان را با طبیعت تقویت می کنید و هم شانس ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۸ دقیقه از جمله مهمترین مسائلی که در کمپینگ زمستانی مطرح می‌شود تجهیزات مورد نیاز ( مانند چادر کوهنوردی زمستانه، اجاق و…) و چگونکی ساخت کمپ در برف است. در این مطلب نکات لازم کمپینگ در زمستان ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ اولین و مهم ترین نکته برای کوهنوردی می باشد. هرفرد کوهنورد، باید یک لیست از وسایل کوه مورد نیاز و ضروری را با توجه به شرایط و برنامه‌های خود در کوهنوردی ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۴ دقیقه بهترین راهکار برای لذت بردن از کوهنوردی، این است که از قبل برنامه ریزی کرده باشید . در مسیر کوهنوردی ، باید انتخاب های درستی انجام دهید و فقط به خودتان متکی باشید . در ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه هواشناسی کوهستان موضوع مهم و لازمی برای هر کوهنورد است و هرکسی که سمت این ورزش میرود باید در مورد هواشناسی اطلاعات کافی داشته باشد. جواب این سوال که ” آیا هم اکنون زمان مناسبی ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه اگر خواهان انجام اسکی و آموزش اسکی، این ورزش مهیج و جذاب هستید می‌توانید از آموزش زیر برای آشنایی با اسکی استفاده کنید، اما همیشه توصیه می‌شود از مربیان متخصص که دارای مدرک مربیگری هستند، ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۶ دقیقه هنگامی که برای یک کوهنوردی برنامه ریزی کرده اید و می دانید که دوره عادت ماهانه شما دقیقا قبل از برنامه و یا در طول آن آغاز می شود، چه راهکارهایی برای مواجه شدن با ادامه مطلب
