طبیعت گردی

یکی از مسائلی که بایستی قبل از مسافرت به آن توجه کرد، بستن چمدان‌ها و اطلاع داشتن از لوازم ضروری سفر است. معمولا گفته می‌شود که بایستی سبک سفر کرد؛ ولی به هر حال برخی از وسایل نیز در سفر ضروری هستند که بایستی همراهتان باشند. در این مقاله در …

در این مقاله قصد داریم ساده ترین و موثرترین راهکارها رو برای دیده شدن برنامه ی شما باهم بررسی کنیم. تصویر برنامه اولین و مهم ترین گزینه در دیده شدن برنامتون عکس برنامه است بدون شک اولین چیزی که توجه بیننده رو جلب میکنه عکس برنامه شماست تصویر برنامه شما …

آشنا کردن کودک با محیط پر از شگفتی و هیجان بیرون از خانه چیزی است که بسیاری از والدین جدید به دنبال آن هستند. اما، احتمال کمپ زدن با کودک حتی برای افرادی که بصورت حرفه‌ای به کمپینگ می‌روند می‌تواند کمی ترسناک و دلهره‌آور باشد. در اینجا چند نکته برای …

ابتدا با بهترین محل برای کمپ زنی آشنا می شویم و می آموزیم که چه مکان هایی برای برپایی چادر مناسب هستند. بعد لوازم مورد نیاز را بطور کامل بررسی خواهیم کرد و سپس درباره ی غذا به هنگام کمپینگ نکاتی را مطالعه می کنیم بطوری که دیگر نگران این …

کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می‌شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می‌کند اما این تنها فایده‌ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست. کوهپیمایی هورمون‌های آدرنالینی که از یک هفته‌ کاری پر استرس در بدن تولید شده است را آزاد می‌کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.کوهپیمایی هر …

یکی از فعالیت هایی که امروزه گردشگران علاقه بیشتری به آن نشان می دهند، طبیعت گردی است. این اصطلاح به فعالیتی گفته می شود که طی آن شما به گشت و گذار در طبیعت برای چند ساعت، یک روز و یا چند روز می پردازید. طبیعت گردی درجات سختی مختلفی …

کرامپون ها تجهیزاتی ضروری برای حفظ ایمنی در جاده های یخی و برفی می باشند . اگر این تجهیزات را در اختیار داشته باشید، به راحتی می توانید در مجاورت رودخانه های یخ زده ، دامنه های برفی و آبشار های یخ زده به صعودتان ادامه دهید. بخاطر اینکه اکثر …

حتی مقاوم ترین چادر کوهنوردی نیز در بعضی شرایط، سوراخ و یا پاره می شود، اما تنها با یادگیری چند روش ساده، می توانید آن را تعمیر، و در صعودهای بیشتری از آن استفاده کنید . در این مقاله به تعمیرات پارچه و میله های چادر کوهنوردی می پردازیم : …

 یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی ، لباس کوهنوردی است. پوشاک کوهنورد به علت سرعت در تغییر شرایط جوی یا شرایط بدنی، باید قابلیت سرعت عمل و انعطاف پذیری لازم را داشته باشد. البته منظور از انعطاف، تغییر پذیری با شرایط کوهنورد است، نه نرمی و لطافت پوشش! همچنین به …

در این مقاله قصد داریم شما را با راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب های شانه و درمان آن آشنا کنیم . اگر دوست دارید بدانید چه تمرین هایی شانه شما را قوی تر و از آسیب دیدگی آن جلوگیری می کند،  با ما همراه باشید. بیشتر بخوانید : تمرین های …