در این مقاله قصد داریم شما را با تجهیزات کاملی که در کوهنودری لازم دارید آشنا کنیم. کمپینگ و پوشش های مناسب کوهپیمایی : برای کوهپیماییهایی که شب را نیز در آن منطقه میمانید، یک کوله پشتی ۴۰ لیتری کفایت میکند. اما برای کوهپیمایی چند روزه به کوله پشتی با …
بیشتر بخوانید »همه چیز درباره نوشیدن آب در کوهپیمایی
همراه داشتن آب آشامیدنی از ضروریات کوهپیمایی است. اما بسیاری از کوهنوردان سوالاتی در مورد مقدار آب مصرفی و منابع مصرف آب در کوهستان دارند. در این مطلب به این سوالات پاسخ دادهایم. مقدار مناسب نوشیدن آب در کوهپیمایی همراه داشتن آب کافی از ضروریات کوهپیمایی برای حفظ انرژی و …
بیشتر بخوانید »نکاتی راجع به کمپینگ در هوای سرد و زمستانی
نیازی نیست تا برنامه ی کمپینگ خود را به دلیل آب و هوای سرد و زمستانی کنسل کنید ! در حقیقت، راه های زیادی برای لذت بردن از صعود و کمپینگ در هوای سرد وجود دارد . در این مطلب به نکاتی ظریف راجع به کمپینگ در هوای سرد اشاره …
بیشتر بخوانید »۱۱ نکته که هر کوهنورد باید راجع به تناسب اندام خود، بدانــــد
با یاد گرفتن این اصول تناسب اندام ، در صعودهای خود به ارتفاعات بیشتر لذت ببرید . ۱- به جای اینکه هر چندوقت یکبار تمرینات زیاد و شدیدی انجام دهید ، سعی کنید آن ها را به صورت مستمر و سبک انجام دهید . اگر در تمرینات کوهنوردی به بدن …
بیشتر بخوانید »اهمیت استراحت در کوهنوردی
بدن شما معمولا پس از صعود به ارتفاعات برفی و یا کوهستان های ناهموار، مقداری تحلیل رفته و خسته می شود. اکثر مواقع ، درد و ناراحتی های شدیدی در ابتدای کوهنوردی سراغ شما می آید که ممکن است بعضی ها را از ادامه دادن صعود منصرف کند . این …
بیشتر بخوانید »ضرورت نوشیدن آب در کوهنوردی های زمستانی
چرا نوشیدن آب در کوهنوردی مهم است؟ شاید در شیب های کوهستان، تعریق زیاد و خیس شدن لباس هایمان را دیده ایم که فقط محدود به لباس های زیرین نبوده و آب ناشی از تعرق حتی به لباس های میانی و رویی هم رسیده است. زیر کوله پشتی مان خیس عرق …
بیشتر بخوانید »