خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین های قدرتی کوهنوردی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : تمرین های قدرتی کوهنوردی

چگونه از زانوهای خود در کوهنوردی ، حفاظت کنیم ؟

زمان مطالعه: 7 دقیقه کوهنوردی ورزشی فوق العاده برای تقویت ذهن و جسم شماست . شما با کوهنوردی و گذراندن وقتتان در طبعیت ، خودتان را از نظر جسمی و ذهنی به چالش می کشید . همانطور که خیلی از کوهنوردان از این موضوع خبر دارند ، کوهنوردی می تواند باعث آسیب دیدگی هم …

بیشتر بخوانید »

تمرین های کوهنوردی

زمان مطالعه: 11 دقیقه شاید شما نیز به این سوال در ذهن خود برخورده باشید ” مگر بدن شما با انجام کوهنوردی ، خود به خود تقویت و تمرین نمی بیند ؟ ” باید گفت که یک راه، همین است ، اما اگر قصد دارید که بعد از یک الی دو فصل به کوهنوردی …

بیشتر بخوانید »