زمان مطالعه: 7 دقیقهدر هر سطح از سنگ نوردی همیشه مهارت هایی برای یاد گرفتن و چالش های جدیدی برای مواجهه وجود دارد. در این مطلب سارا ویلیامز تجربه سنگ نوردی خود را به اشتراگ گذاشته است.سارا سنگ ادامه مطلب

زمان مطالعه: 12 دقیقهکوهنوردی فقط یک ورزش نیست، بلکه تجربه‌ای لذت‌بخش و پر از مزایای جسمی و روانی است. این فعالیت در عین سادگی، تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامت قلب و عروق، تقویت عضلات، کاهش استرس و حتی بهبود ادامه مطلب

زمان مطالعه: 6 دقیقهامروزه ورزش های مرتبط با طبیعت یکی از گرایشهای جدی و جذاب مردم در زندگی ماشینی است، این ورزشها با توجه به تنوع مناطق طبیعی رشته های مختلفی را شامل می شود. از یک فعالیت ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقهوسايل اسکي به طور کلي به 2 بخش مهم تقسيم مي شود؛ بخش پوشاک اسکي و بخش وسايل جانبي يا همان ست اسکي. در بخش پوشاک اسکي، ورزشکار بايد در انتخاب لباس، شلوار، دستکش، جوراب و ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهمعمولاً تاثیر ورزش بر پریود برای بسیاری از زنان یک مشکل بزرگ است. با این حال، مطالعات مختلف ثابت می‌کند که تمرینات ورزشی در طول دوره یا فعالیت‌های تناسب اندام، به تسکین درد و بهبود ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهدر ابتدا به مزایا و معایب کوهنوردی در فصل پاییز میپردازیم: مزایای کوهنوردی در پاییز کوهنوردی در هوای خنک: در فصل پاییز خبری از هوای گرم و عرق ریختن هنگام پیمایش مسیر نیست. خلوت بودن ادامه مطلب

زمان مطالعه: 15 دقیقهاگر خواهان انجام اسکی و آموزش اسکی، این ورزش مهیج و جذاب هستید می‌توانید از آموزش زیر برای آشنایی با اسکی استفاده کنید، اما همیشه توصیه می‌شود از مربیان متخصص که دارای مدرک مربیگری هستند، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهارتفاع‌زدگی یا کوه‌گرفتگی (Acute Mountain Sickness – AMS) یک عارضه پزشکی است که به دلیل کاهش میزان اکسیژن در فشار هوای کم در ارتفاعات بالا رخ می‌دهد. این وضعیت معمولاً در ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متر ادامه مطلب

زمان مطالعه: 12 دقیقهکوه‌ های ایران، با تنوع بی‌نظیر و قله‌های سربه‌فلک‌کشیده، بخشی جدایی‌ناپذیر از جغرافیا و فرهنگ این سرزمین هستند. از دماوند، بلندترین قله ایران، تا زردکوه و الوند که هر کدام داستان‌های خاص خود را دارند، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 2 دقیقهموضوع روز جهانی کوهستان (IMD) امسال در 11 دسامبر، زنان کوه ها را جابجا می کنند. زنان نقش کلیدی در حفاظت از محیط زیست کوهستان و توسعه اجتماعی و اقتصادی دارند. آنها اغلب مدیران اصلی ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقه

زمان مطالعه: 7 دقیقهمعمولاً برای کوله‌گردی انفرادی‌ آخر هفته‌ یک کپسول ۱۰۰ گرمی سوخت اجاق‌گاز کافی است. به‌طورکلی، باید این‌قدر سوخت همراه خود ببرید که برای جوشاندن یک لیتر آب برای هر نفر در هر وعده‌ی غذایی کافی ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقهمهرداد حسن زاده با اعلام وضعیت سطح نارنجی هواشناسی در سطح استان هرمزگان گفت: امروز دوشنبه در برخی مناطق استان شاهد رشد ابرهای همرفتی همراه با رگبار و رعدوبرق و وزش باد شدید موقت و ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقهسال گذشته پس از ۴۵ سال، در فصل پاییز قله اصلی ماناسلو صعود شد. درواقع اولین صعود ماناسلو در پاییز، در سال ۱۹۷۶ توسط تیم مشترک ایرانی و ژاپنی انجام شده بود. ۲۰ مهر ۱۳۵۵ ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقهاین رویداد که فرم جدیدی از رقابت‌های دیواره‌نوردی محسوب می‌شود، نخستین مسابقات «صعود چند طوله رو در رو» است که بر روی مسیرهای مصنوعی این سد به طول ۱۸۰ متر برگزار خواهد شد. ۱۶ سنگنورد، ادامه مطلب