زمان مطالعه: 8 دقیقهﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد  کمبود و زیادی مصرف آن‌ها میتواند منجر به ادامه مطلب

زمان مطالعه: 3 دقیقهسلامسوالی که بعد از گذشت چند ماه از فعالیت “بریم کوه” همچنان ازمون میپرسن اینه که  سامانه بریم کوه چیه؟ چیکار میکنه؟ اصلا چرا ؟ 😀 یکم به گذشته برم، هفته سوم اردیبهشت ۹۶ بود ادامه مطلب

زمان مطالعه: 4 دقیقهتمیز کردن کوله پشتی: وقتی به شستشو و تمیز کردن لباس ها و اکسسوری‌ها فکر می‌کنیم، کم‌تر کسی به یاد کیف و کوله‌پشتی می‌افتد.معمولا تمیز کردن کوله پشتی چه کوله‌های کوهنوردی و چه کوله‌های روزمره، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 4 دقیقهنگهداری از لوازم و تجهیزات کوهنوردی شاید یکی از سخت‌ترین کارها به نظر بیاید.شما در حالی که برای وسایل خود هزینه زیادی کرده‌اید، مایل هستید همیشه آن‌‌ها را تمیز و مرتب داشته باشید. اما شستشوی ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقه