کلون‌بستک، قله‌ای است در منطقه البرز مرکزی و به ارتفاع ۴۱۵۶ متر. که در استان تهران واقع است. قله کلون‌بستک، در خط الرأس سرکچال، در شمال شمشک قرار گرفته‌است. دامنه‌های جنوب و جنوب شرقی این قله مشرف به منطقه لواسانات و رودبار قصران بوده و نزدیک حد رودبارقصران قرار دارد و آبریز این دامنه، رودخانه جاجرود است. آبریز دامنه شمالی دره رودخانه ولایت رود بوده که در جهت شرق به غرب، از شمال این قله گذشته و پس از ادغام با وارنگه رود، رودخانه کرج را تشکیل میدهد.
اطلاعات مسیر
مسیر رایج صعود
تهران- فشم- شمشک- گردنه دیزین
مسیرهای صعود
1- مسیر اصلی صعود به قله کلون‌بستک از طریق یال جنوبی است که از این مسیر، در تمامی فصول سال و با یک کوهپیمایی نه چندان دشوار و طولانی میتوان از طریق گردنه ۳۲۸۰ متری دیزین در عرض یک روز، به این قله صعود کرد.
2- همچنین یال غربی این کوه که از روستای دیزین آغاز میگردد از انتخاب‌های کوهنوردان فنی‌تر به‌شمار می‌رود. در ابتدا و میانه‌های مسیر، صخره‌ای بودن مسیر بر دشواری آن افزوده‌است.
3- مسیر دیگر یال و در ادامه گرده شمال و شمال غربی کوه می‌باشد که به علت دوردست بودن ناشناخته بوده و صعودهای بسیار کمی از این مسیر صورت می‌پذیرد.
مسافت پای کار تا قله
10 کیلومتر
دسترسی به آب
دسترسی به آب وجود ندارد
وضعیت آنتن دهی موبایل
آنتن دهی تلفن همراه وجود دارد
محل شب مانی
فاقد جانپناه
نزدیک ترین مرکز درمانی
شبکه بهداشت و درمان شمیرانات
مشخصات کلی
ارتفاع قله : ۴۱۵۶
ارتفاع پای کار :3000
موقعیت جغرافیایی : قلهٔ کلون بستک، در خط الرأس سرکچال، در شمال شمشک قرار گرفته است
مختصات قله : 51.464849 , 36.052109
بهترین فصل صعود : تابستان
وجه تسمیه :
پوشش گیاهی : اورس، گردو، چنار، سماق، شیرخشت، دغدغک، زال زالک، ولیک و بادام وحشی، زرشک و گیاهان کوهی مانند گلپر، ریواس، قارچ، والک، سیرک، خاکشیر، آویشن، پرسیاوشان، کما، انواع لاله‌ها، شقایق و زنبق را نام برد.
گوناگونی جانوری : روباه، گرگ و گرگ و خرس در منطقه وارنگه رود و پستانداران دیگری مانند قوچ و میش را میتوان در این منطقه مشاهده کرد.
قله پَرسون که در جهت ِ شمال شرق (NE) دشت هویج (گُرچال یا گیاه چال) قرار گرفته یکی از قلل شهر لواسان بزرگ در محله افجه می‌باشد. قلل دیگری نیز به نام های آتشکوه، ریزان، ساکا، مهرچال و اِندار در اطراف دشت هویج وجود دارند.
اطلاعات مسیر
مسیر رایج صعود
تهران -لواسانات -روستای افجه
مسیرهای صعود
تهران – لواسانات – روستای افجه
مسافت پای کار تا قله
11 کیلومتر
دسترسی به آب
وجود چشمه در ابتدای مسیر
وضعیت آنتن دهی موبایل
انتن دهی موبایل تا دشت هویج
محل شب مانی
دشت هویج
نزدیک ترین مرکز درمانی
مرکز درمانی لواسان
مشخصات کلی
ارتفاع قله : ۳۱۶۵
ارتفاع پای کار : 2040
موقعیت جغرافیایی : تهران -لواسانات -روستای افجه
مختصات قله : 51.721020 ,35.899917
بهترین فصل صعود : از اردیبهشت تا آذرماه
وجه تسمیه :
پوشش گیاهی : گل پر، گزنه، خار، گون، آویشن
گوناگونی جانوری : کل، بز، گرگ و روباه و پرندگانش بلدرچین وحشی، سینه سرخ، عقاب طلایی،کبک معمولی
آزاد کوه نام یکی از بلندترین قله‌های مرکزی البرز در استان مازندران است. اسم آزادکوه توسط محلیان ساکن اطراف برای این کوه گذاشته شده‌است و شاید دلیل این نامگذاری این باشد که این کوه به صورت مخروطی بوده و با ارتفاعات اطراف ارتباط ندارد. نام دیگر این کوه «شاهزاده گردن کج» است و به صورت کلی چهار مسیر برای صعود به آن وجود دارد که مسیر نزدیک آن از روستای کلاک بالا آغاز میشود. این قله تنها به وسیله یال جنوبی به دیگر قلل منطقه متصل است. در مقاله ی راهنمای صعود به قله آزاد کوه تلاش کردیم تمامی اطلاعات صعود به این قله رو تهیه کنیم .
محل شب مانی عمومی این مسیر انتهای دره نسن و قبل از یال صعود به گردنه چورن است.
نزدیک ترین مرکز درمانی
کلاک – درمانگاه اسکندری
مشخصات کلی
ارتفاع قله : ۴۳۵۵
ارتفاع پای کار : 2650
موقعیت جغرافیایی : روستای کلاک بالا-واقع در منطقه البرز مرکزی، کیلومتر 110 جاده کرج
مختصات قله : 51.501586 ,36.168944
بهترین فصل صعود : خرداد و تیرماه
وجه تسمیه : بر خلاف اکثر دیگر قله های البرز که توسط یال های مرتفع به قله های اطراف خود زنجیر می شوند آزاد کوه قله ای “آزاد” و مغرور است که بر فراز دره های عمیق اطراف قد علم می کند. اسم آزادکوه توسط محلیان ساکن اطراف برای این کوه گذاشته شده است و شاید دلیل این نامگذاری این باشد که این کوه به صورت مخروطی بوده و با ارتفاعات اطراف ارتباطی ندارد
پوشش گیاهی : گون – آویشن
گوناگونی جانوری : کل و بز – خرس – گرگ – روباه – عقاب – سمندر
یکی از مسائلی که بایستی قبل از مسافرت به آن توجه کرد، بستن چمدان‌ها و اطلاع داشتن از لوازم ضروری سفر است. معمولا گفته میشود که بایستی سبک سفر کرد؛ ولی به هر حال برخی از وسایل نیز در سفر ضروری هستند که بایستی همراهتان باشند. در این مقاله در نظر داریم که لیست لوازم سفر مورد نیاز را خدمتتان ارائه دهیم.
طبیعتا برخی از وسایل مورد نیاز بستگی به نوع سفرتان دارد. برای مثال اگر که سفرتان کاری است، بایستی چند دست لباس رسمی همراهتان باشد. ولی در غیر این صورت نیازی به این نوع لباس نیست. و یا بسته به این که قرار است در هتل بمانید یا نه، برخی از وسایلتان نیز متفاوت خواهند بود. در این پست سعی کرده‌ایم که لیست کاملی از لوازم ضروری سفر را جمع‌آوری کنیم. ممکن است که برخی از این وسایل با توجه به مقصد و هدف سفرتان، برای شما نیاز نباشد.
کوله پشتی / کیف
همیشه سعی کنید که در سفر یک کوله پشتی بزرگ همراه خود داشته باشید. کوله پشتی‌ها جادار بوده و حملشان نیز نسبت به چمدان‌ها راحت‌تر است. اگر از جمله افرادی هستید که نمی‌توانید بدون لپ تاپ سفر کنید، سعی کنید کوله پشتی تهیه کنید که جای لپ تاپ داشته باشد. اگر علاقه‌مند به عکاسی در سفر هستید و برای این کار از دوربین مخصوص استفاده میکنید، برای دوربین خود نیز یک کیف مخصوص داشته باشید؛ و تمامی وسایل مربوط به دوربین را در این کیف مخصوص قرار دهید. یک کیف کمری نیز برای قرار دادن پول، کارت‌های اعتباری و سایر مدارک ضروری است. یک کیف پول نیز برای در دسترس بودن مقداری پول نقد می‌تواند مفید باشد.
تجهیزات الکترونیکی که در سفر همراهتان خواهند بود، بستگی به شخصیت شما نوع سفرتان دارد. اگر علاقه‌مند به عکاسی هستید، دوربین حرفه‌ای به همراه وسایل مربوطه‌اش و یک کارت حافظه اضافی را فراموش نکنید. اگر در سفر لپ تاپتان بایستی همراهتان باشد، شارژر، هدفون، موس و در صورت نیاز هارد اکسترنال را از یاد نبرید. در مورد گوشی نیز شارژر و هندزفری خود را فراموش نکنید. همین طور در صورت امکان، برای وسایل الکترونیکی خود باتری اضافی به همراه داشته باشید. در سفرهای امروزی به همراه داشتن یک پاور بانک نیز ضروری است. در مورد پریز برق نیز حتما یک مبدل همه کاره پریز همراه خود داشته باشید. در این صورت کشور مقصدتان هر کجا که باشد، نگران استاندارد پریز‌های آن کشور نخواهید بود. داشتن یک چراغ قوه کوچک نیز توصیه میشود.
لباس
در مورد لباس هر شخصی باید با توجه به نیازهای خود لباس‌های مورد نظرش را بردارد. همین طور در انتخاب لباس عواملی مثل آب و هوا فرهنگ شهر مقصد و هدف شما از سفر نیز تاثیر دارند و بایستی در نظر گرفته شوند. ولی معمولا توصیه میشود که در صورت امکان چند دست از لباس‌هایتان را همراهتان داشته باشید. بهتر است لباس زیر و جوراب‌هایی که انتخاب میکنید نخی باشند تا راحت‌تر بوده و زودتر خشک شوند. همین طور یک دست لباس بسیار سبک، خنک و راحت برای خواب همراه داشته باشید. کفش‌های سبک مخصوص تابستان نیز ضروری است. اگر که اهل ورزش و پیاده‌روی و یا کوهنوردی هستید، کفش‌های مخصوص ورزش را از یاد نبرید. لباس شنای مخصوص خود و عینک آفتابی را نیز فراموش نکنید. اگر کودکتان نیز در سفر همراه شماست، لوازم مخصوص وی و لباس‌های مخصوصش را فراموش نکنید. همچنین سعی کنید آدرس محل اقامت و شماره تماس خود را در لباس کودکتان قرار دهید.
مواد غذایی
شکلات، چای کیسه ای، غذاهای خشک و یخ زده، نمک، قرصهای تصفیه کننده آب.
لوازم آرایشی و بهداشتی
مسواک، خمیر دندان، دهان‌شویه، نخ دندان
شانه، برس، سنجاق سر و لوازمی از این قبیل
صابون و شامپو
لوازم آرایش
کرم‌های مورد نیاز مثل کرم مرطوب کننده
لوسیون
لوازم بهداشتی شخصی
لوازم بهداشتی مخصوص خانم‌ها
جعبه کمکهای اولیه، نمک خوراکی، الکل، آسپرین، دماسنج پزشکی، آنتی بیوتیکهای خوردنی جهت عفونتها، داروی ضد اسهال، چسب استریل برای بریدگی ها، ست بخیه، ماده ضد نیش حشرات، بانداژ، موچین یا انبرک، نوار بهداشتی، ملافه تمیز و لوله شده، قرصهای ضد تهوع و استفراغ، ضدعفونی کننده ها.
مدارک مهم
ویزا و پاسپورت؛ مطمئن شوید که پاسپورتتان حداقل تا شش ماه آینده اعتبار دارد.
کپی پاسپورت؛ محض احتیاط و برای مواقع ضروری بهتر است که یک کپی از پاسپورت خود داشته باشید.
کارت شناسایی؛ یک کارت شناسایی معتبر همراه خود داشته باشید.
کارت اعتباری؛ کارت اعتباری برای برداشت پول از خودپردازها، و یا خرید از فروشگاه‌ها به همراه داشته باشید.
کوهستان الوند در استان همدان و حد فاصل تویسرکان و شهر همدان قرار دارد. الوند از طریق گردنه شمال غربی به کلاغ لانه و دائم برف و از سمت جنوب غربی به دره کیوارستان و سپس به چهار قله متصل می شود. بهترین زمان برای صعود به الوند اردیبهشت ماه می باشد، ولی از جمله فصول مناسب برای صعود به قله از زمستان نیز میتوان نام برد. به هنگام صعود زمستانی الوند باید ضمن توجه به فنون کوهنوردی زمستانی از صعود هنگام طوفان اجتناب کرد.
اطلاعات مسیر
مسیر رایج صعود
همدان/دره گنجنامه/دشت میشان /تخت نادر/قله الوند
مسیرهای صعود
همدان/دره گنجنامه/دشت میشان/تخت نادر /قله الوند
مسافت پای کار تا قله
4 کیلومتر
دسترسی به آب
وجود چشمه در مسیر
وضعیت آنتن دهی موبایل
تقریبا در کل مسیر آنتن دهی وجود دارد
محل شب مانی
پناهگاه میشان
نزدیک ترین مرکز درمانی
پایگاه امداد کوهستان
مشخصات کلی
ارتفاع قله : 3574
ارتفاع پای کار : 2600
موقعیت جغرافیایی : همدان – گنجنامه -تخت نادر
مختصات قله : 48.402439 , 34.763496
بهترین فصل صعود : تمامی فصول سال
وجه تسمیه : کوه الوند بلندترین کوه در کوهستان الوند است .در دامنه جنوبی آن که به سمت تویسرکان است شکافی کوچک و گود سنگچین شده وجود دارد و برخی عقیده دارند که این شکاف آرامگاه سام پسر نوح است.
پوشش گیاهی : پوشش گیاهی غالب در رشته کوه الوند “گون” است.و در اطراف چشمه ها و چمن زارها، گلهای زرد و بنفش و گلهای لاله، آلاله، سوسن و گیاهانی از قبیل : پونه ، آزربه ، مفرا ، گزنه ، ریواس ، موسیر ، کنگر ، شیرین بیان ، طوطیا و غیره به وفور می روید.
گوناگونی جانوری : گرگ، روباه، خرگوش، شغال و سمور و پرندگان مانند : عقاب سياه و دال در اين كوهستان ديده مي شود. قوچ، ميش، بز كوهي كبك، كبوتر و عقاب دشت نيز، از حيوانات و پرندگان اين منطقه مي باشند.
قله کرکس واقع در رشته‌کوه کرکس از کوههای مرکزی ایران با پهنه‌ای به وسعت 3400 کیلومترمربع است که در جهت شمال‌غربی – جنوب‌شرقی امتداد یافته است. ارتفاع قله کرکس 3895 متر از سطح دریاست.
رشته‌کوه کرکس از سنگ‌های آذرین متوسط از لحاظ اسیدی یا بازی آذر آواری تشکیل شده است. از نظر زلزله‌خیزی مناطق جنوبی آن پرزیان و مناطق شمالی آن نیمه زیان به حساب می‌آیند.
اطلاعات مسیر
مسیر رایج صعود
رایجترین مسیر صعود به قله کرکس مسیر جنوبی از روستای کشه
مسیر های صعود
1- مسیر جنوبی قله کرکس (روستای کشه): جاده نطنز – اصفهان، روستای طرق‌رود در 25 کیلومتری نطنز، روستای کشه در 5 کیلومتری طرق‌رود / متوسط زمان صعود از این مسیر 5 ساعت می‌باشد.
2- مسیر شرقی قله کرکس (روستای طامه): نطنز، روستای طامه در 4 کیلومتری غرب نطنز، باغ‌های دراش در غرب روستا، دره پاکدار در جنوب باغ‌ها / متوسط زمان صعود از این مسیر 6 الی 7 ساعت می‌باشد.
3- مسیر شمال‌شرقی قله کرکس (روستای اوره): جاده نطنز – کاشان، امامزاده سلطان گورآباد، روستای اوره / متوسط زمان صعود از این مسیر 7 ساعت می‌باشد.
4- مسیر شمال‌غربی قله کرکس (روستای بیدهند):18 کیلومتری جاده قدیم نطنز – کاشان، پل هنجن، بعد از روستاهای هنجن، چیمه و لوجر، روستای بیدهند / متوسط زمان صعود از این مسیر 5 الی 6 ساعت می‌باشد.
مسافت پای کار تا قله
5 کیلومتر
دسترسی به آب
چشمه کشه (کنار پناهگاه)
وضعیت آنتن دهی موبایل
تقریبا در همه نواحی این کوه امکان برقراری تماس با تلفن های ایرانسل و همراه اول وجود دارد.
محل شب مانی
دارای پناهگاه
نزدیک ترین مرکز درمانی
درمانگاه امیرالمومنین (ع) در نطنز
مشخصات کلی
ارتفاع قله : 3895
ارتفاع پای کار : 2500
موقعیت جغرافیایی : قله کرکس بخشی از رشته‌کوه‌های مرکزی ایران در استان اصفهان است و مهمترین کوه شهرستان نطنز (اصفهان) بشمار می‌رود که شمال‌غربی آن شهرستان کاشان و در جنوب‌شرقی شهرستان نطنز، شرق شهرستان برخوار و میمه و غرب شهرستان اردستان واقع شده است.
مختصات قله : 51.800094, 33.455780
بهترین فصل صعود : تمامی فصول سال
وجه تسمیه : علت نامگذاری قله کرکس بخاطر وجود کرکس‌های کوچک و سیاه رنگ است که همچون باز شکاری بر فراز دامنه آن در پروازند. حمدالله مستوفی در خصوص این کوه اینگونه نقل میکند که کوهی سخت و بلند است که از بلندی، کرکس بر فرازش نمی‌رود و بدین‌سان به این نام مشهور است.
پوشش گیاهی : دامنه‌های کرکس به دلیل وجود منابع آب کافی و نیز اعتدال شرایط اقلیمی و رویش انواع گیاهان مرتعی، زینتی و تجاری در ردیف مراتع نسبتاً خوب منطقه و کشور است. پوشش گیاهی منطقه بیشتر شامل گیاهان بوته‌ای (انواع گندمیان، درمنه، گون، گیاهان دارویی و …) و درختچه‌هایی است که به صورت پراکنده دیده میشود. در ارتفاعات بالاتر بخاطر سردی و حجم برف در نیمی از سال و گرما و شدت آفتاب در نیم دیگر سال به جز بوته های خار پوشش گیاهی دیگری دیده نمی شود.
گوناگونی جانوری : منطقه کرکس به گونه‌ای است که امکان وجود انواع جانوران وحشی اعم از خزندگان، پرندگان و پستاندارانی نظیر کل و بز، قوچ و میش وحشی، آهو، گراز (خوک وحشی )، گرگ، شغال، روباه، کفتار، پایکا ( نوعی موش صحرایی که در ارتفاعات زیست میکند) وجود دارد اما از این میان تیم آرش تنها چند راس کل و بز در منطقه رویت کرد.
در این مقاله قصد داریم ساده ترین و موثرترین راهکارها رو برای دیده شدن برنامه ی شما باهم بررسی کنیم.
تصویر برنامه
اولین و مهم ترین گزینه در دیده شدن برنامتون عکس برنامه است بدون شک اولین چیزی که توجه بیننده رو جلب میکنه عکس برنامه شماست تصویر برنامه شما باید مرتبط با برنامه و دارای کیفیت بالا باشه برای انتخاب یک تصویر جذاب باید کمی وقت بگذارید و سرچ کنید. طی بررسی هایی که انجام دادیم برنامه ها با تصاویر با کیفیت و جذاب ، بیشترین آمار بازدید و ثبت نام را داشته اند.
تصویری که مشاهده میکنید بی کیفیت بوده و برای مخاطب ترغیب کننده و جذاب نیست.
اما این تصویر که مشاهده میکنید مربوط به همان قله است اما با کیفیت بالا و منظره زیبا و جذاب.
عنوان برنامه
عنوان برنامه ی شما باید کوتاه و واضح باشد طوریکه مخاطب با اولین نگاه متوجه مقصد و نوع برنامه ی شما شود. به طور مثال”عنوان آموزش کوهنوردی” عنوان مناسبی نبوده و بجای این عنوان میتونید از عنوان “دوره کارآموزی کوهپیمایی” استفاده کنید هم چنین بهتر است تمامی دوره های آموزشی شما با عنوان دوره نوشته شود که برای مخاطب واضح باشد که دوره آموزشی است نه برنامه. نمونه دیگر عنوان نامناسب (تور کویر) است که باید کامل بنویسید مثلا : تور کویر مصر عنوان بهتر و مشخصی می باشد .
توضیحات
در بخش توضیحات ، اطلاعات کاملی در مورد مبدا حرکت ، نحوه ی برگزاری برنامه ، وعده های غذایی ، وسیله نقلیه ، روز شمار برنامه و… را به صورت کامل و همراه با جزئیات وارد کنید به صورتی که وقتی مخاطب توضیحات برنامه ی شما را میخواند تمامی اطلاعاتی که احتیاج دارد را به دست آورده و دیگر سوالی مبهم در مورد برنامه در ذهنش نباشد و بعد از خواندن توضیحات بلافاصله در برنامه ی شما ثبت نام کند.
لوازم مورد نیاز
در این بخش میتونید تمامی لوازم ، لباس و هر وسیله ای ضروری که باید همراه شرکت کننده باشد را وارد کنید. این قسمت به آمادگی بیشتر شرکت کننده کمک شایانی میکند.
برچسب ها
با وارد کردن برچسب (هشتگ ها) مرتبط برنامتون به دیده شدن برنامه تون در بستر اینترنت خیلی کمک میکنید به این شکل که زمانی که فردی دنبال برنامه ای مشابه برنامه ی شما میگردد و سرچ میکند گوگل برنامه ی شما که دارای برچسب هست را توی نتایج به مخاطب نشان میدهد. پس حتما از تعداد زیادی برچسب برای برنامتون استفاده کنید.
انتشار برنامه
خب تا اینجا روند انتشار برنامه رو توضیح دادیم. بعد از اینکه این موارد رو رعایت کردید و برنامه تون ثبت شد . برنامه تون توسط بریم کوه برای بیش از ۲۰ هزار کوهنورد ارسال میشه ولی خودتون هم میتونید با انتشار برنامه روند معرفی رو تسریع کنید. چطوری ؟ فقط کافیه که روی برنامه خود کلیک کرده در قسمت پایین برنامه با انتخاب گزینه “انتشار در” (همانند تصویر زیر) برنامه تون رو در شبکه های اجتماعی انتشار دهید.
علم‌کوه درمنطقه‌ای زیبا در شمال ایران قرار دارد که به لحاظ موقعیت جغرافیایی از آب‌و‌هوای مطلوب بهاری برخوردار است و حتی بسیاری از کوهنوردان آن را با رشته کوههای آلپ در اروپا مقایسه میکنند. قله علم‌کوه با ارتفاع 4850 متر پس از دماوند، دومین قله مرتفع البرز مرکزی و ایران به شمار می‌رود. این قله در منطقه‌ای از البرز به نام رشته‌کوه تخت سلیمان قرار دارد و تنها نقطه‌ای از ایران است که از لحاظ زمین‌شناسی میتوان یخچال‌های قدیمی را در آن مشاهده کرد.
اطلاعات مسیر
مسیر رایج صعود
حصارچال
مسیرهای صعود
1- مسیر جبهه جنوبی: مسیر کوهپیمایی که از رودبارک آغاز میشود و با گذر از ونداربن، تنگ گلو و حصارچال از سمت جنوبی به قله علم‌کوه می‌رسد، ساده‌ترین مسیر صعود به قله است؛ که معمولاً با شب مانی در دشت حصارچال همراه است.
2- مسیر جبهه شمالی: مسیر کوهپیمایی شمالی هم از رودبارک آغاز میشود و با گذر از ونداربن، جانپناه سرچال، علمچال و گردنه سیاسنگ از سمت شرق به قله علم‌کوه می‌رسد. این مسیر به عنوان یکی از سخت‌ترین مسیرهای کوهپیمایی در ایران محسوب میشود و غالباً با یک شبمانی در جانپناه سرچال همراه است.
3- مسیر گرده آلمانها: مسیر کوهنوردی که از رودبارک آغاز میشود و با گذر از ونداربن، جانپناه سرچال، علمچال و گرده آلمانها دقیقاً از سمت شمال به قله علم‌کوه می‌رسد. این مسیر از لحاظ زمانی کوتاه‌تر از مسیر سیاسنگ است ولی نیازمند ابزار فنی می‌باشد و مانند آن، غالباً با یک شبمانی در جانپناه سرچال همراه است.
4- مسیر دیواره شمالی: مسیر دیواره‌نوردی هم از رودبارک آغاز میشود و با گذر از ونداربن، جانپناه سرچال، علمچال و دیواره شمالی به قله می‌رسد که با توجه به تعدد مسیرهای دیواره علم صعود متفاوتی خواهد بود.
همراه اول در قرارگاه ونداربن، بخش‌هایی از مسیر تا سرچال، پناهگاه سرچال و در نزدیکی قله آنتن دارد
محل شب مانی
قرارگاه رودبارک، در ارتفاع 1550 متر 2- قرارگاه ونداربن، ارتفاع 2200 متر 3- پناهگاه سرچال، 3700 متر 4- علم چال، 4150 متر 5- دشت حصارچال
نزدیک ترین مرکز درمانی
خانه بهداشت فشکور
مشخصات کلی
ارتفاع قله : 4850
ارتفاع پای کار : 3250
موقعیت جغرافیایی : علم‌کوه در ۲۰ کیلومتری جنوب غربی شهر کلاردشت و در استان مازندران قرار گرفته‌است.کلاردشت نزدیکترین شهر استان مازندران به این منطقه و پراچان و طالقان نزدیکترین شهرها در استان البرز به علم‌کوه هستند
مختصات قله : 50.962457 , 36.375798
بهترین فصل صعود : تابستان
وجه تسمیه :
پوشش گیاهی : پوشش گیاهی این منطقه گیاهان دارویی و مرتعی‌است. ازگونه های گیاهی میتوان به ار سخزنده،گیاهان بالشتکی نظیر کلاه میرحسن، چوبکوگون اشاره کرد. اما در مناطقی همچون دشت حصارچال، به لحاظ ارتفاع بالا و وجود برف‌های پراکنده، گیاهان مرتعی کمتر رشد میکنند و محل رشد گیاهان دارویی و قارچ‌های خوراکی است
گوناگونی جانوری : کل و بز،خرس قهوه ای ، پلنگ، گرگ، شغال، روباه، کبک دری
اکثر ما، گره زدن کفش کوهنوردی را در ابتدای زندگی یاد می‌گیریم و بعد از آن بدون این که در مورد آن فکر کنیم، بندهای کفشمان را گره می‌زنیم. اگر کفش‌های کوهنوردیتان دیگر راحت نیستند، از یادگیری گره‌هایی که در ادامه به شما آموزش خواهیم داد، خوشحال می‌شوید زیرا این گره‌ها می‌توانند کفش شما را برایتان راحت‌تر کنند.
در ادامه مقاله سه روش گره زدن کفش کوهنوردی را که به فشار را از روی پایتان برداشته و به راحتی پایتان کمک میکنند، آموزش می‌دهیم. این سه گره به شرح زیر هستند:
گره جراح(بخیه): ساده و راحت. این گره از لغزیدن پاشنه پایتان در کفش جلوگیری میکند.
گره پنجره‌ای: برای از بین بردن فشار روی پا
گره رفع فشار از روی انگشتان پا: فشار را از روی انگشتان پایتان را برای کوهنوردی راحت و بدون درد برمی‌دارد.
به یاد داشته باشید که این گره ها راهی موقت برای برداشتن فشار از روی پا هستند و نمی‌توانند جایگزین خرید کفش مناسب و اندازه پایتان شود. اگر انواع زیادی از کفش کوهنوردی را امتحان کردید و همه پایتان را اذیت میکردند به فروشگاه معتبر بروید و اجازه دهید متخصصین حرفه‌ای در انتخاب کفش مناسب و با کیفیت کمکتان کنند. اگر بازهم کفشی مناسب را نیافتید، پیشنهاد می‌دهیم که به متخصص ارتوپد مراجعه کنید.
گره جراح: برای جلوگیری از لغزش پا در کفش کوهنوردی
اگر پایتان در کفش زیاد می‌لغزد، به این معنی است که در بالای پایتان، فضای خالی زیادی وجود دارد. با استفاده از دو گره جراح، این فضا را از بین برده و کفش تان را محکم در جای خود ببندید. اگر این مدل گره زدن کفش کوهنوردی را به درستی انجام دهید، شل نمی‌شود و برای مدت طولانی محکم می‌ماند.
بندهای کفشتان را محکم بکشید تا سفت شوند و کفش به پایتان بچسبد.
دو جفت از سوراخ بندی را پیدا کنید که به انحنای پایتان نزدیک باشند. گرههای جراح را روی این دوجفت سوراخ بند، می‌زنیم.
بندهای کفش را دوبار دور یکدیگر بپیچید و محکم بکشید. بدون معطلی بند کفش را در سوراخِ بند بعدی قرار دهید تا کفشتان محکم شود.
مرحله 3 را روی جفت دیگر سوراخ‌های بند دوباره انجام دهید.
بقیه بند کفشتان را هرجور که قبلا این کار را می‌کردید، ببندید.
گره پنجره‌ای: برای از بین بردن فشار وارده به قسمت بالایی پا
اگر روی قسمت بالایی پاهایتان احساس فشار زیادی کردید، گره پنجره‌ای (گره جعبه‌ای) می‌تواند این فشار را از بین ببرد.
بندهای کفشتان را تا مکانی از پا که روی آن فشار احساس میکنید، باز کنید.
بند هر طرف را به اندازه یک سوراخِ بند مستقیم بالا برده سپس هر دو بند را از روی هم رد کنید.
بقیه بند کفشتان را هرجور که مایلید ببندید. برای این که بند کفشتان محکم‌تر بسته شود، می‌توانید بالا و پایین این گره را با گره جراح محکم کنید.
گره برای برداشتن فشار از روی انگشتان پا
اگر انگشتان پاهایتان همیشه درد می‌گیرد، با استفاده از این مدل گره زدن کفش کوهنوردی می‌توانید فشار را از روی آنها بردارید. این گره فشار را از بخش کفش که انگشتان پا را در بر می‌گیرد، برمی‌دارد.
بند کفشتان را کاملا باز کنید.
دوباره آنها ببندید ولی این دفعه بند را از پایین‌ترین جفت سوراخِ بند نبندید. این کار باعث آزاد شدن انگشتان‌تان میشود.
اگر انگشتان پایتان همیشه درد می‌گیرد، وقتش است که کفش کوهنوردیتان را عوض کنید.
بندهای کفش
بند کفش‌های کوهنوردی معمولا بلند هستند و می‌توانید گرههای مختلفی را با استفاده از آنها بزنید. اگر بندهای کفش‌هایتان پوسیده شده‌اند، حتما باید آنها را تعویض کنید. بند جدیدی که می‌خرید، باید با شکل کفش (دایره شکل، بیضی شکل یا صاف) همخوانی و اندازه ای مساوی با اندازه بند کفش قبلی داشته باشد.
در اتحاد جماهیر شوروی سابق ، کوهنوردی به عنوان ورزش رسمی در دولت شناخته شده بود ، به این منظور فرایند تمرین همیشه شامل عناصر رقابت بود .مهارت بیشتر کوهنورد باعث میشد که وی در رقابت های بیشتری حضور یابد .
به علاوه در سیستم شوروی ما روشی برای تمرین قهرمانی را خلق کردیم و توسعه دادیم فدراسیون کوهنوردی موارد لزوم کوهنوردان در سطوح مختلف ایجاد می کرد .که آنها شامل کتابی 200 صفحه ای میشد در این کتاب مهارت های مورد نیاز برای کوهنوردی آزمون هایی که باید گرفته شوند و کلاس هایی که باید در آن حضور داشته باشند تشریح می گردد البته این آزمون ها شامل موارد عملی و تئوریک به صورت توآمان می گردید برخی از تیتر ها شامل : صعود کرده ای در مسیرهای یخی ، سنگی ، ترکیبی ، کارگاه زدن در یخ و سنگ انتقال مصدوم در مسیر های یخی ، کمک های اولیه ، تاریخ کوهنوردی جهان، تاریخ کوهنوردی شوروی و بررسی کوههای جهان می شد.
یک مربی از بین کوهنوردان جوان و قوی مسئولیت آماده سازی شاگردان را برعهده داشت بنابرین یک کوهنورد قبل از انجام یک صعود پیشرفته می بایست بین 40 تا 100 صعود آسانتر را تحت نظر به انجام میرساند . حوادث ندرتا اتفاق میافتد و در صورت روی دادن حادثه به دقت آنالیز می شدند .هر ساله تحلیل حوادث روی داده در کوهستان منتشر میشود.
من در مورد مربی خود خوش شانس بودم ، او ابتدا مربی من بود ، سپس همطناب و در نهایت دوست من گردید .وی آلکسی روسایو بود که با نام روسو شناخته میشد من هرآنچه را که در کوهنوردی میدانم مدیون وی هستم .
روسو در طبیعت خود یک قهرمان بود او از هیچ چالشی نمیترسید وی بهترین استفاده رو از عنصر رقابتی در تمرینات میکرد .
تصورات روسو بدون مرز بودن حتی زمانیکه تمرین گره میکرد با دیگران به رقابت میپرداخت تمرین برای کوهنوردی ذاتا یک تمرین هوازی است او میدانست که چگونه ازروش های مختلف تمرینی برای مقابله با یکنواختی تمرین استفاده کند . در صعود ،تاکید بر مقدار کار انجام شده بود .به طور مثال صعود 1000 متر طول در دیواره در یک روز تمرینی امری عادی بود .بیشترین تمرکز به کار با طناب پرداخته میشد .
فرود ، ابزار گزاری، پاندولی دادن ملکه ذهن می شدند . هر تمرین با نظر گرفتن زمان سنج و زمان انجام آن صورت میگرفت ما در به صورت سراسری و کشوری در کوه ها رقابت می کردیم ، همچنین مربی ما توجه خاصی به طاقت و استیمنای فیزیکی ما داشت . حتی با اینکه گاها در یک ماه را در کوه ها می گذرانیم ، هزار کیلومتر اسکی نورد یک نیز در کوهها انجام میدادیم .
همچینین ما برای رقابت هایی تمرین میکردیم که مارتن آلپینسم نام داشتند .شرکت کنندگان در این رقابت ها لیستی از شصت تا هشتاد مسیر دریافت میکردند که در سایت کوهنوردی مورد نظر برای مسابقه قرار داشت که البته این سایت در کوههای قفقاز در پامیر بود ، در طول دوره ای 20 روز کوهنوردان میتوانستند ، روی هر مسیر که میخواستند کار کنند برنده کسی بود که بیشترین تعداد مسیر را صعود کرده باشد .آنچه که لازم بود توان حفظ قوا برای بیش از 20 روز برنامه تدارک درست برای این کار بود تا فرد بتواند تلاش خود ادامه دهد و همچنین
استقامت کافی برای ادامه فعالیت ها و البته یک رابطه خاص با کوهها .کوهها مکانی معمول برای زیستن می شدند
تا اینکه محیطی خصمانه نسبت به انسانها باشند بسیاری از افراد از کوه ها به عنوان جایی برای کسب اعتبار استفاده میکنند . به نظر من این چیز بدی نیست ، اما بخاطر حضور رسو این موضوع برای من غریب است او به ما یاد داد که در ازای پول ، زمان ، روح و قدرتی که برای کوهها می گذاریم نباید تقاضای چیزی را داشته باشیم
زیرا یک رابطه مساوی با کوهها غیرممکن است ،زیرا مهمترین چیز در کوهها آدمها ، دوستانتان و روابط شما هستند و یک کوه به تنهایی ارزش سرمازدگی و از دست دادن انگشتان را ندارد
متاسفانه آلکسی روسایو جز 45 نفری بود که در اثر بهمن سال 1990 جان خود را در قله لنین از دست داد
آلکساندرا ادینسو کوهنوردی را در سال 1975 آغاز کرد . وی سرپرست پروژه دیواره های بلند روس ها می باشد که هدف این پروژه صعود به ده دیواره بلند جهان بوده است .
مهدی جباریان : شروع فعالیت کوهنوردی 1376
برخی صعود های شاخص :
رکورد صعود چهارجبهه دماوند در 25 ساعت و سی دقیقه : شروع از گوسفند سرا ، شروع از مسیر های جنوبی ، غربی ، شمالی ،شمال شرقی پایان در گوسفند سرا
صعود سه جبهه دماوند در 21 ساعت : شروع از گوسفند سرا ، مسیرهای جنوبی ، شمالی و شمال شرقی
رکود صعود آزاد انفرادی دهلیز مرکزی یخار از معدن تا انتهای یخچال در 12 ساعت
صعود زمستانی دماوند 9 مرتبه : گرده شرقی(تیغه های یخار) ، جنوبی ، شمالی ، یکروزه ……
صعود دماوند مجموعا هشتاد و چهار مرتبه در فصول مختلف یالهای گوناگون
صعود زمستانی گرده شرقی سرکچال به خلنو
صعود زمستانی قلل شاخک و علم کوه از مسیرسیانگا
رکورد صعود سرعتی آزاد انفرادی گرده آلمانها از ونداربن تا تنگ گلو در 7 ساعت و سی وسه دقیقه
تلاش برای صعود زمستانی آلپی ترکیبی دیواره علم کوه مسیر هاری رست ،صعود برتر سال 96
صعود به گرده آلمانها دوازده مرتبه در فصل بهار و تابستان و پاییز -صعود یکروره گرده آلمانها
صعود یکروزه دیواره علم کوه ، مسیر هاری رست از ونداربن به ونداربن به ونداربن بدون نامگذاری 21:33 ساعت
صعود دو مسیر هاریست و فرانسوی ها ی دیواره علم کوه در یک روز
رکورد عبور از البرز ، شروع دربند توچال تا آزاد کوه کلاک ، 102 کیلومتر ، 9000 متر صعود در 46 ساعت
رکورد صعود سرعتی خط الراس دو برار در 17 ساعت و 9 دقیقه
صعود سرعتی از پل خواب توچال کلک چال جمشیدیه در 15 ساعت و 20 دقیقه
صعود یک روزه از دربند توچال تا سرکچال سپیدستان در 23 ساعت و 50 دقیقه ، 65 کیلومتر
صعود قله خان تنگری 7010 متر
تلاش برای صعود به قله ماناسلو 8163 متر
صعود یخچال های شمالی سبلان ، کسری ،یخار
صعود و تمرین سنگنوردی در دیواره های شروین ، پل خواب ، بیستون …
