زمان مطالعه: ۵ دقیقه در این مقاله میخواهیم درباره تاثیر کوهنوردی بر زنان صحبت کنیم، تاثیرات مفید کوهنوردی  بر زنان به دلایل متفاوت است. زنان به دلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوان‌ها و عضلات دارند نسبت به مردان ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقه ﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد  کمبود و زیادی مصرف آن‌ها میتواند منجر به ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۳ دقیقه سلامسوالی که بعد از گذشت چند ماه از فعالیت “بریم کوه” همچنان ازمون میپرسن اینه که  سامانه بریم کوه چیه؟ چیکار میکنه؟ اصلا چرا ؟ 😀 یکم به گذشته برم، هفته سوم اردیبهشت ۹۶ بود ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقه تمیز کردن کوله پشتی: وقتی به شستشو و تمیز کردن لباس ها و اکسسوری‌ها فکر می‌کنیم، کم‌تر کسی به یاد کیف و کوله‌پشتی می‌افتد.معمولا تمیز کردن کوله پشتی چه کوله‌های کوهنوردی و چه کوله‌های روزمره، ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقه نگهداری از لوازم و تجهیزات کوهنوردی شاید یکی از سخت‌ترین کارها به نظر بیاید.شما در حالی که برای وسایل خود هزینه زیادی کرده‌اید، مایل هستید همیشه آن‌‌ها را تمیز و مرتب داشته باشید. اما شستشوی ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقه