زمان مطالعه: ۶ دقیقه بسیاری از کوهنوردان و سنگنوردان درک درستی از قدرت استقامت قلبی عروقی ندارند. آنها برای استقامت می دوند که گاها در شیب انجام می گیرد. اما در بسیاری از مواقع دویدن ،فشار ایجاد شده در ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه باید مراقب آلرژی بهاری در طبیعت و کوهستان باشیم، آلرژی فصلی (حساسیت فصلی) واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی است که به ظاهر، مضر نبوده و بی‌ضرر هستند، اما بدن نسبت به آنها واکنش‌های ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۷ دقیقه میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید می‌شود و احساس تپش در یک طرف سر ممکن است چندین ساعت طول بکشد و ممکن است تا چند روز ادامه یابد. معمولا شامل سردردی ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۵ دقیقه در این مقاله در رابطه با کمک های اولیه هنگام مارگزیدگی صحبت خواهیم کرد. رفتن به کوه و دشت و بیابان همانقدر که لذتبخش است و هیجان دارد، خطراتی را نیز به دنبال دارد که ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقه آشنایی با روش‌های مقابله با ریزش بهمن و خطرات کوهنوردی یکی از الزامات این ورزش هیجان‌انگیز است. سقوط بهمن یکی از مهم‌ترین حادثه‌های کوهنوردی است که جان انسان‌ها را تهدید می‌کند. اگر کوله پشتی کوهنوردی ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۳ دقیقه با توجه به ماهیت استقامتی بودن رشته ورزشی کوهنوردی و فعالیتهای مکرر گام برداری و ایستادن های طولانی مدت آن، یکی از آسیب های شایع که در طولانی مدت نمود پیدا خواهد کرد واریس می ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه مقدمه: جعبه بار ماشین یکی از ابزار مهم برای نصب روی سقف خودرو می باشد. جعبه بار ها در سایز ها و گنجایش های وزنی مختلفی به بازار عرضه می شوند. برای انتخاب جعبه بار ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۶ دقیقه مقدمه : خیلی از افراد، فارغ از اینکه به چه نوع منطقه ی کوهستانی سفر می کنند، همیشه مواد غذایی مشابهی را که معمولا شامل شکلات و آجیل می شود به همراه می برند. این ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقه ولتاژ گام: برق زمینی  پدیده ای که به آن ولتاژ گام نیز می‌نامند زیرا با وارد کردن برق از راه گام‌های شخص (پاهای او)، باعث برق گرفتگی او می‌شود. برق زمینی، جریانی است که پس ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه با ارتقاء، بهبود یا آپگرید قطعات اصلی و لوازم جانبی دوچرخه می توان در مصرف انرژی در زمان رکاب زدن صرفه جویی کرد. آپگرید کردن دوچرخه های کوهستان و جاده ای عملکرد و کارایی دوچرخه ادامه مطلب