زمان مطالعه: ۴دقیقه شاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که هنگام صعود، دست به سنگ شدن و یا حتی فرود دچار اضطراب و تشویش فراوان شده و در بدترین حالت حتی دیگر قادر به ادامه حرکت ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۵دقیقه شاید بهترین واژه معادل فارسی برای بیواک Bivouac عبارت “بیتوته” کردن باشد. اقامت موقتی و احتمالاً اضطراری در نقطه یا مکانی تا بر طرف شدن مانع، حال این مانع هوای بد یا گم شدن یا ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۶دقیقه برای کوهنوردان مبتدی صعود به یک قله مرتفع علاوه بر هیجانی که دارد ممکن است دلهره آور نیز باشد و ممکن است برای آن این سوال بوجود بیاید که چگونه میتوان اصول اولیه کوهنوردی را ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۷دقیقه صاعقه در کوهنوردی یکی از خطرناک ترین حوادث کوهستان است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بخشیدن بخشی از این حوادث را کاهش دهیم. صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی قابل رویت ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۷دقیقه با رعایت یک سری قواعد ساده می توانیم با گام برداری صحیح در کوهنوردی و تقسیم انرژی مناسب از آسیبهای رایج ورزش کوهنوردی اجتناب کنیم. خیلی از دوستان همنورد هستند که به علت رعایت نکردن ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۵دقیقه در این مقاله میخواهیم درباره تاثیر کوهنوردی بر زنان صحبت کنیم، تاثیرات مفید کوهنوردی بر زنان به دلایل متفاوت است. زنان به دلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۸دقیقه ﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد کمبود و زیادی مصرف آنها میتواند منجر به ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۳دقیقه سلامسوالی که بعد از گذشت چند ماه از فعالیت “بریم کوه” همچنان ازمون میپرسن اینه که سامانه بریم کوه چیه؟ چیکار میکنه؟ اصلا چرا ؟ 😀 یکم به گذشته برم، هفته سوم اردیبهشت ۹۶ بود ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۴دقیقه تمیز کردن کوله پشتی: وقتی به شستشو و تمیز کردن لباس ها و اکسسوریها فکر میکنیم، کمتر کسی به یاد کیف و کولهپشتی میافتد.معمولا تمیز کردن کوله پشتی چه کولههای کوهنوردی و چه کولههای روزمره، ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۴دقیقه نگهداری از لوازم و تجهیزات کوهنوردی شاید یکی از سختترین کارها به نظر بیاید.شما در حالی که برای وسایل خود هزینه زیادی کردهاید، مایل هستید همیشه آنها را تمیز و مرتب داشته باشید. اما شستشوی ادامه مطلب