زمان مطالعه: ۲ دقیقه رشد و پیشرفت در درجات و مراحل برای سنگ نورد تازه کار آسان‌تر است در حالیکه برای سنگ نوردان حرفه ای افزایش سطح حتی یک درجه ای نیز نیاز به ماه ها تلاش دارد. برای ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۳ دقیقه چرا نوشیدن آب در کوهنوردی مهم است؟ شاید در شیب های کوهستان، تعریق زیاد و خیس شدن لباس هایمان را دیده ایم که فقط محدود به لباس های زیرین نبوده و آب ناشی از تعرق ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۵ دقیقه گام برداری در برف و یخ در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ ( یا هر ابزار حرکت دیگر) و نوع برف تعیین کننده روش گام برداری در برف ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۵ دقیقه خاطراتی که کوه نورد با تجهیزات کوهنوردی خود در فتح قله ها و شرایط دشوار دارد ارتباطی عاطفی با این تجهیزات کوهنوردی برقرار و جدایی از آن‌ها را دشوار می‌کند. از طرفی هزینه خرید تجهیزات ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۶ دقیقه راهنمای استفاده از چادرکوهنوردی خرید کوله پشتی و چادرکوهنوردی  سرمایه بزرگی به حساب می آید. با این حال شما با رعایت یک سری نکات و راهنمای استفاده ازچادرکوهنوردی می توانید طول عمر چادر را افزایش ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۳ دقیقه توجه نکردن به مسائل محیط زیستی و صرفه جویی در کمپینگ می‌تواند باعث تولید زباله حتی بیشتر از زندگی شهری شود. کمپینگ سبز و سازگار با محیط زیست تفاوت چندانی با زندگی سبز ندارد و ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۳ دقیقه شاید مهارت کمپینگ در ۲۰ دقیقه، پختن غذا در طبیعت و جلوگیری از تاول زدن پا علیرغم حمل کوله‌ای سنگین را فرا گرفته و خود را کوه نورد و طبیعت گردی حرفه‌ای در کمپینگ بدانید. اما ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۵ دقیقه سرما زدگی در کوهستان به دو صورت به بدن آسیب میرساند. افت دمای بدن (هایپوترمی) و سرمازدگی (Frosbite) از خطراتی هستند که در ورزش های زمستانی و کوهنوردی وجود دارد. این دو خطر روی یکدیگر ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کوهنوردی یکی از ورزش های پرمخاطره که این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است به همین دلیل طرح ریزی برنامه کوهنوردی برای یک صعود موفق، یکی از اصول اولیه کوهنوردی است و بیش از پیش مهم ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقه کیف کمکهای اولیه  حتما در مورد ضرورت به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه مطالبی شنیده اید. كوهستان بعلت داشتن وضعیت خاص ذاتاً خطرناك است. هر كسي كه به هر علتي وارد کوهستان میشود بالقوه در معرض اين خطرات ادامه مطلب