تمرین کوهنوردی

زمان مطالعه: 7 دقیقهدر نگاه اول‌ یوگا  تمرینی آرام و درون نگرانه است که می‌تواند دنیایی به دور از استرس و اضطراب را به شما تقدیم کند. اگر شما تمرینات یوگا را به طور پیوسته و مستمر انجام ادامه مطلب

زمان مطالعه: 7 دقیقهکاهش وزن و تناسب اندام ، یکی از مهمترین اهداف کوهنوردان برای صعود می باشد . اما بدون شک برای رسیدن به این هدف مانند دیگر فعالیت ها به یک الگو و چرخه ی منظم ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقهدر نگاه اول ، شاید پیاده روی و کوه نوردی با وجود اینکه 2 کلمه ی جداگانه هستند ، تنها یک فرم از تمرین و فعالیت را در ذهن شما شکل دهد. شما فکرمی کنید ادامه مطلب

زمان مطالعه: 4 دقیقه  به عنوان یک کوه نورد که برای تابستان خود برنامه ی معینی دارید ، ممکن است که یک برنامه تمرینی سخت که شامل ، سفرهای هفتگی ،آموزش های روزانه و همچنین تمرین هایی در ادامه مطلب