خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : آموزش

بایگانی/آرشیو برچسب ها : آموزش

آموزش نحوه ثبت برنامه در سامانه بریم کوه

سامانه بریم کوه

۱)ابتدا وارد سایت https://berimkouh.com شوید و پس از ورود/ثبت نام مطابق تصویر گزینه ‘ثبت برنامه’ را انتخاب کنید .    و بعد در صفحه باز شده مطابق عکس بالا : گزینه ۲)در این قسمت , نوع برنامه را انتخاب کنید . گزینه ۳) در صورتی که تمایل دارید، شرکت‌کنندگان از …

بیشتر بخوانید »

چگونه برای گردشگری در جنگل ، آماده شویم ؟

برای گشت و گذار در جنگل نیز ، مانند تمام محیط ها ، باید از قبل برنامه ریزی و آمادگی داشته باشید. در این مقاله قصد داریم تا تمام مراحل آمادگی برای گشت و گذار و گردشگری درجنگل را برایتان شرح دهیم . توجه داشته باشید. ۱ – به کسی …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره نوشیدن آب در کوهپیمایی

آب در طبیعت گردی

همراه داشتن آب آشامیدنی از ضروریات کوهپیمایی است. اما بسیاری از کوهنوردان سوالاتی در مورد مقدار آب مصرفی و منابع مصرف آب در کوهستان دارند. در این مطلب به این سوالات پاسخ داده‌ایم. مقدار مناسب نوشیدن آب در کوهپیمایی همراه داشتن آب کافی از ضروریات کوهپیمایی برای حفظ انرژی و …

بیشتر بخوانید »

۱۱ تاثیر مثبت طبیعت گردی بر سلامتی

سلامت کوهنورد

همه به اهمیت سلامتی و صرف زمان و تلاش برای آن آگاه هستیم. همچنین همه می‌دانیم که بهترین راه داشتن جسمی سالم از طریق ورزش و تغذیه سالم است. اما متاسفانه عادت کردن به ورزش منظم دشوار است. عضویت در باشگاه هزینه بر است و در صورت آشنا نبودن با …

بیشتر بخوانید »

۵ تمرین سنگ نوردی برای انجام در خانه (بدون نیاز به باشگاه)

تمرین سنگ نوردی

برای بسیاری از سنگ نوردان باشگاه سنگ نوردی در دسترس نیست و یا امکان پرداخت هزینه تمرین سنگ نوردی در آن را ندارند. مقاله امروز برای سنگ نوردانی است که به هر دلیل امکان استفاده از باشگاه را ندارند.

بیشتر بخوانید »

۵ توصیه برای سنگ نوردان حاصل ۵ سال تجربه سنگ نوردی

تجربه سنگ نوردی

در هر سطح از سنگ نوردی همیشه مهارت هایی برای یاد گرفتن و چالش های جدیدی برای مواجهه وجود دارد. در این مطلب سارا ویلیامز تجربه سنگ نوردی خود را به اشتراگ گذاشته است.سارا سنگ نورد حرفه‌ای در طبیعت است. که اخیرا پنجمین سالگرد شروع سنگ نوردی خود را تجربه …

بیشتر بخوانید »

نحوه طرح ریزی برنامه کوهنوردی

برنامه ریزی کوهنوردی

طرح ریزی برنامه کوهنوردی کوهنوردی یکی از ورزش های پرمخاطره که این روزها طرفداران بسیاری پیدا کرده است  به همین دلیل طرح ریزی برنامه کوهنوردی برای یک صعود موفق، یکی از اصول اولیه کوهنوردی است و بیش از پیش مهم تلقی میشود. برنامه هاي ورزش هاي كوهستاني از نيم روزه تا …

بیشتر بخوانید »

کیف کمکهای اولیه و ضرورت آن

کیف امداد کوهنوردی

کیف کمکهای اولیه  حتما در مورد ضرورت به همراه داشتن کیف کمکهای اولیه مطالبی شنیده اید. كوهستان بعلت داشتن وضعیت خاص ذاتاً خطرناك است.  هر كسي كه به هر علتي وارد کوهستان میشود بالقوه در معرض اين خطرات قرار میگیرد . ممكن است در صورت بالفعل شدن خطرات، جان او و ديگر همراهانش …

بیشتر بخوانید »

اصول برقراری کمپ در کوهستان

چادر کوهنوردی

کمپ چیست ؟ به محلی اتلاق می شود که کوهپیمایان، کوهنوردان و طبیعت گردان جهت اقامت خود از آن استفاده می کنند. عمدتا کمپ برای برنامه های بیش از یک روز تعبیه می شود  و باید به تمام خصوصیاتی که به توضیح آنها پرداخته شده توجه کافی داشته باشید. کمپ …

بیشتر بخوانید »

چگونه کوله پشتی خود را تمیز کنیم؟

تمیز کردن کوله پشتی

کوله پشتی یکی از مهم ترین تجهیزات کوهنورد هست، شاید اگه بگم کوله پشتی بعد از کفش دومین وسیله مهم هست بیراه نگفته باشم. نمیدونم تا الان به چه صورتی کوله خودتون رو تمیز میکردید یا اصلا شاید مثل من بودید و سالی یکبار هم به این کوله بیچاره نگاه …

بیشتر بخوانید »