تمرین های انعطاف پذیری شانه

زمان مطالعه: 7 دقیقهدر نگاه اول‌ یوگا  تمرینی آرام و درون نگرانه است که می‌تواند دنیایی به دور از استرس و اضطراب را به شما تقدیم کند. اگر شما تمرینات یوگا را به طور پیوسته و مستمر انجام ادامه مطلب

زمان مطالعه: 9 دقیقهچگونگی درمان و جلوگیری از آسیب های شانه :     شانه ی انسان مفصلی پیچیده و مستحکم می باشد وعموما آسیب دیدگی های این مفصل، شایع نمی باشد، اما در صورت وقوع آسیب دیدگی ادامه مطلب