زمان مطالعه: ۸ دقیقه Fastpacking چیست؟ Fastpacking ترکیبی از دویدن طولانی (تریل رانینگ) با کوهنوردی سبک به منظور ماجراجویی در فضای باز است. در Fastpacking شما اکثر مواقع با سرعت بالا می‌دوید و گاهی اوقات پیاده‌روی می‌کنید و همراه ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۷ دقیقه تمرینات یوگا را به راحتی در خانه بدون احتیاج به هیچ وسیله ای میتوانید انجام دهید . در ادامه به بررسی تمرینات یوگا برای آمادگی بدنی در کوهستان پرداخته‌ایم. با ما همراه باشید و تمامی ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۴ دقیقه تمرینات هوازی برای تناسب اندام و آمادگی جسمانی کوهنوردان و اکثر ورزشکاران برای رسیدن به آمادگی جسمانی و تناسب اندام به تمرینات هوازی روی می آورند اما یکسری باورهای اشتباه در مورد تمرینات هوازی وجود ادامه مطلب
