زمان مطالعه: 3 دقیقه زیرانداز مناسب کوهنوردی همراه داشتن زیرانداز مناسب کوهنوردی برای استراحت کردن و شبمانی در کوهستان، ضروری است. بطوریکه بتوانید که به راحتی بروی آن بنشینید و کیسه خوابتان را روی آن قرار دهید. زیرانداز مناسب کوهنوردی برای کیسه خواب ادامه مطلب
زمان مطالعه: 4 دقیقههمانطور که میدانید صعودهای ورزشی ممکن است روزها یا حتی هفته ها ادامه یابد. نمیتوان تاثیر خواب بر کوهنوردی را نادیده گرفت. ممکن است به تعداد زیادی از افراد جهت مدیریت و کمک رسانی ، حمل ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقهکفش کوهنوردی مهم ترين وسيله يک کوهنورد است. در صورتي که با کفش کوهنوردی خود درست راه برويد و آنها را تمیز نگه دارید، خاصيت ضد آب بودنشان را حفظ ميکنند. همچنین دوام بيشتري خواهند ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقهخار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند در طول یک فعالیت کوهنوردی، وارد کفش شوند. گتر کوهنوردی می تواند حد فاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی ادامه مطلب
زمان مطالعه: 3 دقیقهدلایل مختلفی وجود دارد که موجب میشود برخی کوهنوردان به کوهنوردی شبانه تمایل و علاقه پیدا کنند. در اینجا به برخی از این دلایل و همچنین راهکارهای مناسب برای لذت بردن از یک کوهنوردی شبانه ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقهشاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که هنگام صعود، دست به سنگ شدن و یا حتی فرود دچار اضطراب و تشویش فراوان شده و در بدترین حالت حتی دیگر قادر به ادامه حرکت ادامه مطلب
زمان مطالعه: 7 دقیقهشاید بهترین واژه معادل فارسی برای بیواک Bivouac عبارت “بیتوته” کردن باشد. اقامت موقتی و احتمالاً اضطراری در نقطه یا مکانی تا برطرف شدن مانع، حال این مانع هوای بد یا گم شدن یا فرارسیدن ادامه مطلب
زمان مطالعه: 7 دقیقهصاعقه در کوهنوردی یکی از خطرناک ترین حوادث کوهستان است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بخشیدن بخشی از این حوادث را کاهش دهیم. صاعقه نوعی تخلیه الکتریکی قابل رویت ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقهدر این مقاله میخواهیم درباره تاثیر کوهنوردی بر زنان صحبت کنیم، تاثیرات مفید کوهنوردی بر زنان به دلایل متفاوت است. زنان به دلیل آناتومی خاصی که از نظر استخوانها و عضلات دارند نسبت به مردان ادامه مطلب
زمان مطالعه: 8 دقیقهﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد کمبود و زیادی مصرف آنها میتواند منجر به ادامه مطلب
