تغذیه

زمان مطالعه: ۲۲ دقیقهکوهنوردی، یکی از بهترین روش ها برای دیدن شگفتی های طبعیت است ! با این کار هم با خودتان کمی خلوت می کنید،هم رابطه ی خودتان را با طبیعت تقویت می کنید و هم شانس ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۳ دقیقهکوهنوردی یکی از محبوب‌ترین و چالش‌برانگیزترین فعالیت‌های طبیعت‌گردی است که هر ساله افراد زیادی را به سوی قله‌ها و مسیرهای بکر طبیعت می‌کشاند. این فعالیت، علاوه بر آمادگی جسمانی و ذهنی، به تجهیزات مناسب و ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقهبهترین راهکار برای لذت بردن از کوهنوردی، این است که از قبل برنامه ریزی کرده باشید . در مسیر کوهنوردی ، باید انتخاب های درستی انجام دهید و فقط به خودتان متکی باشید . در ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۶ دقیقهمقدمه : خیلی از افراد، فارغ از اینکه به چه نوع منطقه ی کوهستانی سفر می کنند، همیشه مواد غذایی مشابهی را که معمولا شامل شکلات و آجیل می شود به همراه می برند. این ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقهاهمیت آب در کوهنوردی را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعالیت های بدن نقش دارد. ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۹ دقیقهکوله پشتی‌های هیدراتاسیون در اصل برای انتقال آب و آسان‌تر نوشیدن آن طراحی شده‌اند. در واقع، با استفاده از اکثر کوله پشتی‌های هیدراتاسیون، مجبور نیستید که برای نوشیدن یک جرعه آب سرعت خود را کم ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۵ دقیقهشخصیت نیز مانند دیگر جنبه‌های روانشناسی انسان، ترکیبی از عوامل زیستی – ژنتیکی است که تجربه بر آن اثرگذار است. مطالعه و بررسی تجربه‌های مؤثر بر شخصیت کاری دشوار می‌باشد؛ زیرا نیازمند تعیین نوع تجربه ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۴ دقیقهدراین مقاله میخواهیم ابتدا ذهن شما را برای کوهنوردی وتمامی چیزهایی که باید قبل صعود بدانید آماده کنیم.ممکن است شما نیاز به برخی از آموزش کوهنوردی پایه ، قبل از صعود به محل داشته باشید ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقهرعایت بهداشت لازمه سلامتی می باشد که در تمام مکانها و زمانها اجتناب ناپذیر است و بالطبع محیط پاک کوهستان نیز از آن مستثنی نمی باشد. بهداشت اجزاء متعددی دارد که در این مقوله جزء ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۹ دقیقهانتخاب تجهیزات و پوشش مناسب در فصل بهار به دلیل تغییرات آب و هوایی سریع و وضعیت متنوع جاده ها، اهمیت دو چندانی دارد. جدا از اینکه در کجای دنیا قصد کوهنوردی دارید ، فصل ادامه مطلب