اصول تغذیه در کوهستان

تغذیه

ﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد  کمبود و زیادی مصرف آنها میتواند منجر به بروز اختلالات و حتی گاهی منجر به بیماری شود  اصول تغذیه در کوهستان بحث مهمی …

بیشتر بخوانید »

اصول برقراری کمپ در کوهستان

چادر کوهنوردی

کمپ چیست ؟ به محلی اتلاق می شود که کوهپیمایان، کوهنوردان و طبیعت گردان جهت اقامت خود از آن استفاده می کنند. عمدتا کمپ برای برنامه های بیش از یک روز تعبیه می شود  و باید به تمام خصوصیاتی که به توضیح آنها پرداخته شده توجه کافی داشته باشید. کمپ …

بیشتر بخوانید »

سامانه بریم کوه چیست ؟

سامانه بریم کوه

سلامسوالی که بعد از گذشت چند ماه از فعالیت “بریم کوه” همچنان ازمون میپرسن اینه که  سامانه بریم کوه چیه ؟ چیکار میکنه ؟ اصلا چرا ؟ 😀 یکم به گذشته برم، هفته سوم اردیبهشت ۹۶ بود باید دوره پیشرفته سنگ رو میگذروندم و به هر دری بگید زدم . …

بیشتر بخوانید »

چگونه کوله پشتی خود را تمیز کنیم؟

تمیز کردن کوله پشتی

کوله پشتی یکی از مهم ترین تجهیزات کوهنورد هست، شاید اگه بگم کوله پشتی بعد از کفش دومین وسیله مهم هست بیراه نگفته باشم. نمیدونم تا الان به چه صورتی کوله خودتون رو تمیز میکردید یا اصلا شاید مثل من بودید و سالی یکبار هم به این کوله بیچاره نگاه …

بیشتر بخوانید »