زمان مطالعه: ۵ دقیقه شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که فکر کنید کوهنوردی و کوهپیمایی دو واژه هم‌معنی هستند، اما واقعیت این است که این‌طور نیست. درست است که هردوی این ورزش‌ها در دل طبیعت و ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۲۵ دقیقه یکی از مباحث مهم در تجهیزات کوهنوردی، لباس کوهنوردی است. انتخاب صحیح پوشاک برای کوهنوردی نه تنها راحتی فرد را در مسیر تضمین می‌کند، بلکه نقش مهمی در ایمنی و عملکرد بهتر در شرایط مختلف ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه جدا از هرگونه امکاناتی، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما، کوله‌ای است که با آناتومی بدن شما تناسب داشته باشد و در آن احساس راحتی کنید. یکی از نکات اصلی در انتخاب کوله پشتی کوهنوردی، ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۲ دقیقه کوهنوردی، فعالیتی هیجان‌انگیز و چالش‌برانگیز است که در آن افراد باید برای عبور از دشواری‌ها و رسیدن به قله از تمام توانایی‌های جسمانی خود استفاده کنند. مفاصل، به‌ویژه مفصل زانو، نقش حیاتی در موفقیت یک ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۵ دقیقه کوهنوردی ورزشی مهیج و مفیدی برای سلامتی است. انتخاب غذای کوهنوردی برای اینکه در این ورزش با چالش‌های سختی مواجه نشویم یکی از مواردی است که باید روی آن حساسیت داشته باشیم. با توجه به اینکه ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۹ دقیقه اگر علاقه دارید به دماوند صعود کنید باید غذای مناسب برای صعود به دماوند انتخاب نمایید. بدن ما بر اساس مواد غذایی که به آن وارد می‌شوند عمل می‌کند و اگر این مواد غذایی مناسب ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۷ دقیقه به عنوان یک کوهنورد همیشه این سوال برای ما ایجاد می‌شود که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برخی از کوهنوردان فکر می‌کنند تنها مواد غذایی که حین کوهنوردی همراه خود می‌برند مهم هستند اما واقعیت ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۹ دقیقه اهمیت دادن به غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه موضوعی است که معمولاً بسیاری از کوهنوردان نسبت به آن بی‌اعتنا هستند. بعضی از کوهنوردان زیاده‌روی می‌کنند و بیشتر از نیاز خودشان غذا می‌آورند و برخی دیگر ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه کوه های گیلان به دلیل قرار گرفتن در بخش شمالی کشورمان با کوهستان‌های دیگری که در ایران وجود دارند متفاوت هستند. در دامنه کوهستان‌های گیلان قرار نیست با بیابان‌های بی‌آب و علف مواجه شویم. دامنه و ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۸ دقیقه شاید از نظر بعضی‌ها اینکه بخواهیم در مورد آموزش بستن کفش کوهنوردی صحبت کنیم کمی عجیب باشد. بستن کفش کاری است که روزانه چندین بار انجام می‌دهیم و برای ما تبدیل به یک کار طبیعی شده ادامه مطلب
