زمان مطالعه: 12 دقیقهتصور کنید پس از یک شب سرد و پرچالش در کمپ کوهستانی، با اولین پرتوهای آفتاب بیدار میشوید. نسیم خنکی صورتتان را نوازش میدهد و منظره بینظیر قلهها پیش رویتان است. در این لحظه، هیچ ادامه مطلب
زمان مطالعه: 10 دقیقهتصور کنید در میانه یک صعود نفسگیر هستید، پاهایتان سنگین شده و حس میکنید انرژیتان رو به اتمام است. درست در همین لحظه، از کولهتان قمقمهای بیرون میآورید و جرعهای از یک مایع جادویی مینوشید؛ ادامه مطلب
زمان مطالعه: 10 دقیقهبرای هر کوهنوردی، حفظ سطح انرژی در مسیرهای طولانی و چالشبرانگیز کوهستان یک دغدغه همیشگی است. فرقی نمیکند برنامه یکروزه سبک داشته باشید یا یک صعود چند روزه سنگین؛ بالاخره لحظهای میرسد که بدن به ادامه مطلب
زمان مطالعه: 13 دقیقهسالها کوهنوردی به من نشان داده که بهترین صبحانه برای کوهنوردی، نه فقط یک وعده غذایی، بلکه کلید موفقیت یک صعود است. بارها دیدهام که انتخاب غلط صبحانه چطور میتواند برنامهی یک روز کوه را ادامه مطلب
زمان مطالعه: 13 دقیقهکوهنوردی یکی از محبوبترین و چالشبرانگیزترین فعالیتهای طبیعتگردی است که هر ساله افراد زیادی را به سوی قلهها و مسیرهای بکر طبیعت میکشاند. این فعالیت، علاوه بر آمادگی جسمانی و ذهنی، به تجهیزات مناسب و ادامه مطلب
زمان مطالعه: 4 دقیقهبهترین راهکار برای لذت بردن از کوهنوردی، این است که از قبل برنامه ریزی کرده باشید . در مسیر کوهنوردی ، باید انتخاب های درستی انجام دهید و فقط به خودتان متکی باشید . در ادامه مطلب
زمان مطالعه: 16 دقیقهمقدمه : خیلی از افراد، فارغ از اینکه به چه نوع منطقه ی کوهستانی سفر می کنند، همیشه مواد غذایی مشابهی را که معمولا شامل شکلات و آجیل می شود به همراه می برند. این ادامه مطلب
زمان مطالعه: 11 دقیقه
زمان مطالعه: 9 دقیقهکوله پشتیهای هیدراتاسیون در اصل برای انتقال آب و آسانتر نوشیدن آن طراحی شدهاند. در واقع، با استفاده از اکثر کوله پشتیهای هیدراتاسیون، مجبور نیستید که برای نوشیدن یک جرعه آب سرعت خود را کم ادامه مطلب
زمان مطالعه: 5 دقیقهشخصیت نیز مانند دیگر جنبههای روانشناسی انسان، ترکیبی از عوامل زیستی – ژنتیکی است که تجربه بر آن اثرگذار است. مطالعه و بررسی تجربههای مؤثر بر شخصیت کاری دشوار میباشد؛ زیرا نیازمند تعیین نوع تجربه ادامه مطلب
