تاثیر خواب در کوهنوردی چقدر است؟
زمان مطالعه: 4 دقیقه همانطور که میدانید صعودهای ورزشی ممکن است روزها یا حتی هفته ها ادامه یابد. نمیتوان تاثیر خواب بر کوهنوردی را نادیده گرفت. ممکن است به تعداد زیادی از افراد جهت مدیریت و کمک رسانی ، حمل ادامه مطلب
راهنمای شست و شو و نگهداری از کفش کوهنوردی | تمیز کردن کفش کوهنوردی
زمان مطالعه: 5 دقیقه کفش کوهنوردی مهم ترين وسيله يک کوهنورد است. در صورتي که با کفش کوهنوردی خود درست راه برويد و آنها را تمیز نگه دارید، خاصيت ضد آب بودنشان را حفظ ميکنند. همچنین دوام بيشتري خواهند ادامه مطلب
خطرات کوهنوردی و کوهستان
زمان مطالعه: 7 دقیقه به شرایطی كه گروه را از حالت عادی وطبیعی خود خارج کند خطر گفته میشود. اصولاً این حالت ناگهانی بوجود آمده و با آسیب رساندن همراه است. هیچ گاه نمیشود خطرات کوهنوردی را پیش بینی ادامه مطلب
گتر کوهنوردی چیست؟ | راهنمای خرید گتر
زمان مطالعه: 5 دقیقه خار و خاشاک، آب، برف، شن و ماسه و… می توانند در طول یک فعالیت کوهنوردی، وارد کفش شوند. گتر کوهنوردی می تواند حد فاصل بین کفش و شلوار را بپوشاند و اجازه ورود چیزی ادامه مطلب
روشهای جهت یابی در روز و شب
زمان مطالعه: 6 دقیقه از زمانی که انسان شروع به شناخت دنیای اطرافش کرد با پدیده هایی همچون روز، شب،فصل ها و… آشنا شد تا با کمک آنها بتواند زمان درست برداشت محصول، ذخیره آذوقه، جهت یابی مسیر و… ادامه مطلب
حل مشکل دستشویی در طبیعت و کوهستان
زمان مطالعه: 5 دقیقه با همه گیر شدن ورزش کوهنوردی و دسترسی راحت اکثر افراد به قله های مطرح کشور، تا چند سال گذشته شاهد این بودیم که کوهستان در حال تبدیل شدن به زباله دان هست ولی ۲ ادامه مطلب
راهنمای کامل خرید کیسه خواب کوهنوردی
زمان مطالعه: 7 دقیقه در این مقاله در ارتباط با راهنمای خرید کیسه خواب کوهنوردی گفته ایم تا به راحتی بتوانید کیسه خواب مورد نظرتان را انتخاب کنید. کیسه خواب یا Sleeping bag ،رختخواب مدرنی است که هم لحاف ادامه مطلب
نکات و راهکارهای کوهنوردی شبانه | اصول کوهپیمایی در شب
زمان مطالعه: 3 دقیقه دلایل مختلفی وجود دارد که موجب میشود برخی کوهنوردان به کوهنوردی شبانه تمایل و علاقه پیدا کنند. در اینجا به برخی از این دلایل و همچنین راهکارهای مناسب برای لذت بردن از یک کوهنوردی شبانه ادامه مطلب
۷ روش برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی و طبیعتگردی
زمان مطالعه: 5 دقیقه ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی نکته بسیار مهمی برای ما کوهنوردان است. نوع و مدت این ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته میکند. گاه بعد از یک برنامه سنگین و ادامه مطلب
ترس از ارتفاع در کوهنوردی و راه درمان آن
زمان مطالعه: 4 دقیقه شاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که هنگام صعود، دست به سنگ شدن و یا حتی فرود دچار اضطراب و تشویش فراوان شده و در بدترین حالت حتی دیگر قادر به ادامه حرکت ادامه مطلب