۷ نکته برای خرید عینک کوهنوردی

زمانیکه می خواهید برای کوهنوردی و یک صعود هیجان انگیز آماده شوید ، بیشتر ذهن شما به سمت یک جفت بوت بادوام ،کرم های ضدآفتاب با کیفیت و یک کوله پشتی برای نگه داری تجهیزات، معطوف می شود . اکثرا، همه ی ما، اهمیت یکی از تاثیرگذارترین ابزار کوهنوردی را …

بیشتر بخوانید »

نکاتی راجع به کمپینگ در هوای سرد و زمستانی

نیازی نیست تا برنامه ی کمپینگ خود را به دلیل آب و هوای سرد و زمستانی کنسل کنید ! در حقیقت، راه های زیادی برای لذت بردن از صعود و کمپینگ در هوای سرد وجود دارد . در این مطلب به نکاتی ظریف راجع به کمپینگ در هوای سرد اشاره …

بیشتر بخوانید »

نمک ، سدیم نقش آن در رژیم غذایی و تاثیر آن بر سلامت

نمک در تغذیه

اگر عبارت «نمک را بده» تبدیل به تکه کلام شما شده است به احتمال زیاد بیش از حد از نمک استفاده می‌کنید. هرچند مقدار محدود و مشخصی از سدیم برای کارکرد درست بدن لازم است، اما اکثریت مردم بیش از حد از نمک استفاده می‌کنند. در این مطلب نگاهی به …

بیشتر بخوانید »

راهنمای اندازه گیری و تناسب کوله پشتی کوهنوردی

جدا از هرگونه امکاناتی ، بهترین کوله پشتی کوهنوردی برای شما، کوله ای می باشد که با آناتومی بدن شما تناسب دارد و در آن احساس راحتی می کنید . یکی از نکات اصلی برای خرید در کوله پشتی توجه به سایز آن ( اسمال – مدیوم – لارج ) …

بیشتر بخوانید »

۸ توصیه برای خرید هدلامپ کوهنوردی

اولین باری که به عنوان یک فرد بالغ شروع به کوهنوردی کردم ، فکر می کردم تنها یک چراغ قوه ، نیاز من را در تاریکی، برطرف می کند . اما می خواهم چیزی از شما بپرسم؟ تا بحال دستشویی رفتن در دل طبیعت و تاریکی را، در حالیکه یک …

بیشتر بخوانید »

۱۰ وسیله ضروری برای کوهنوردی

فرقی نمی کند برنامه ای چند ساعته و یا چند ماهه برای کوهنوردی داشته باشید . ایمنی، همیشه قدم اول است . در این مطلب به ۱۰ وسیله ی ضروری برای کوهنوردی اشاره خواهیم کرد که همراه داشتن این تجهیزات از ” باید” های کوهنوردی می باشد . شاید استفاده …

بیشتر بخوانید »

در کوهنوردی، چه غذایی بخوریم؟

اگر نظر ما را بخواهید، هیچ چیزی بهتر از یک صعود کوهنوردی برای فاصله گرفتن از زندگی شهری و رابطه ی دوباره با طبیعت، نیست . فرقی نمیکند اگر این صعود ، یک گشت و گذار کوتاه در طبیعت باشد یا یک کوهنوردی یک هفته ای در مسیر های سخت …

بیشتر بخوانید »

چگونه کوله پشتی خود را به بهترین شکل برای کوهنوردی ، ببندیم ؟

دیگر وقت آن رسیده است که با ” پر کردن بیهوده ی کوله پشتی خود برای صعود ” که نتیجه ای جز خستگی و تلخ کردن ماجراجویی شما ندارد ، خداحافظی کنید .در این مقاله قصد داریم به شما آموزش دهیم که کوله پشتی خود را به بهترین شکل ، …

بیشتر بخوانید »

احیای دوباره در کوهستان : جادو در رشته کوه روئنزوری

ما اولین بار در کتاب The Adventure Gap با تایری مور ( Tyrhee Moore ) آشنا شدیم ، کتابی که در آن اولین آفریقایی – آمریکایی های که برای رسیدن به قله دنالی ( Denali ) تلاش کرده اند ثبت کرده است . تایری جوان ترین صعود کننده از میان …

بیشتر بخوانید »