پیاده روی با خیال راحت در پاییز

پیاده-روی-در-پاییز

زمان مطالعه: 5 دقیقه در پاییز  روزها خنک تر، حشرات کمتر و منظره ها به طرز چشمگیری توسط یک بوم رنگارنگ از جنگل ها قاب می شوند. پاییز هرچقدر که زیبا باشد، می تواند یک فصل خطرناک و چالش برانگیز برای پیاده روی باشد. از برگهای لغزنده و کنه های پخش کننده بیماری گرفته …

بیشتر بخوانید »

فرهنگ طبیعت گردی

زمان مطالعه: 6 دقیقه   طبیعت گردی گونه‌ای از گردشگری است که برخلاف سفرهای تفریحی و توریستی، به گردش در دل طبیعت بکر و مناطق دست نخورده جهان می‌پردازد. به همین دلیل در زمان طبیعت گردی امکان اقامت درهرگونه هتل یا استراحتگاه، صرف غذا در رستوران‌ و یا بازدید از مکان‌های تفریحی و… وجود …

بیشتر بخوانید »

اسکای رانینگ: دویدن به سمت آسمان

اسکای رانینگ

زمان مطالعه: 5 دقیقه مارینو جاکومتی (Marino Giacometti) در یک مصاحبه با Mountain Blog، اسکای رانینگ را این گونه توصیف می‌کند: محیطی که در آن می‌دویید، ارتفاع زیادی دارد و هدف، مسابقه با آسمان است. خوب است بدانید که جاکومتی پدر این رشته برای آن قوانین خاصی نوشت. قسمتی از مسیر آسفالت، قسمت زیادی …

بیشتر بخوانید »

روزشمار و جزئیات ماجرای «سها»؛ از اعلام مفقودی تا کشف جسدناشناس

سها

زمان مطالعه: 6 دقیقه ماجرای دختری که از حدود یک ماه پیش در منطقه حفاظت شده «جهان‌نما» در شهرستان کردکوی مفقود شده بود، با کشف جسدی که گفته می‌شود متعلق به اوست وارد فاز جدیدی شد و گرچه تا زمان تشخیص هویت نمی‌توان با اطمینان در این مورد صحبت کرد، اما همین موضوع سبب …

بیشتر بخوانید »

اجاق‌های مختلف پخت و پز مناسب برای کوهنوردی

اجاق برای کوهنوردی

زمان مطالعه: 7 دقیقه روش‌های زیادی برای پخت غذا در مسیرهای کوهستانی یا جنگلی وجود دارد. در حین گذر از این مسیرها، می‌بینید که مردم از مدل‌های مختلف زیادی به منظور پخت و پز استفاده می‌کنند؛ اما به هر روشی که باشد، وجود یک اجاق برای کوهنوردی ضروری است. هر کسی از نظر خودش …

بیشتر بخوانید »

اهمیت نوشیدن آب در کوهنوردی

اهمیت آب در کوهنوردی

زمان مطالعه: 13 دقیقه اهمیت نوشیدن آب و مایعات در کوهستان را جدی بگیرید. آب ،یکی از مهم ترین موادی است که زندگی بشر را تأمین می کند. آب جزء اصلی بدن انسان است و در تمام فعالیت های بدن نقش دارد. آب در تمامی سلول های بدن وجود دارد. تقریبا” دوسوم وزن بدن …

بیشتر بخوانید »

باید ونبایدها در انتخاب جوراب کوهنوردی

همه چیز درباره جوراب کوهنوردی

زمان مطالعه: 7 دقیقه جوراب کوهنوردی استفاده از جوراب کوهنوردی مناسب را جدی بگیرید. نوک انگشتان پا، یکی از حساس ترین و آسیب پذیرترین قسمت های اندام بدن کوهنورد به ویژه در شرایط سرما، یخ و برف است. از این رو با استفاده از جوراب مناسب، مانع از بروز آسیب دیدگی آنها شویم. یک …

بیشتر بخوانید »

کوهنوردی در زمان شیوع بیماری ویروس کرونا

زمان مطالعه: 8 دقیقه برای محافظت از جامعه و خود، مهم است كه زمان بیرون رفتن از خانه و چگونگی رعایت پروتکل‌های بهداشتی را بدانیم. با توجه به این نکته، در اینجا چند پیشنهاد برای کمک به شما برای بیرون رفتن از خانه وجود دارد. اوضاع به سرعت در حال تغییر است و لازم …

بیشتر بخوانید »

مراقب آلرژی بهاری در طبیعت و کوهستان باشید

آلرژی در کوهنوردی

زمان مطالعه: 10 دقیقه آلرژی فصلی (حساسیت فصلی)واکنش طبیعی سیستم ایمنی بدن به موادی است که به ظاهر، مضر نبوده و بی‌ضرر هستند، اما بدن نسبت به آنها واکنش‌های شدیدی نشان می‌دهد. این آلرژی یکی از شایع‌ترین انواع آلرژی‌هااست.آغاز فصل بهار با گرده افشانی گل ها و گیاهان همراه است و برخی از افراد …

بیشتر بخوانید »

چگونه یک گروه کوهنوردی بزرگ را سرپرستی کنیم؟

زمان مطالعه: 6 دقیقه پست کوتاه امروز درباره این نکته ساده است که وقتی با یک گروه بزرگ همراه می‌شوید که اعضای آن توانایی متفاوتی در کوهنوردی دارند یا به هر دلیلی پراکنده شده و از گروه جدا می‌شوند، چطور آنها را کنار هم نگه داریم. من همیشه در یکی از حالت‌های زیر کوهنوردی …

بیشتر بخوانید »