۵ توصیه برای کوهنوردی در ارتفاعات

همانطور که حتما کوهنوردان دیگر نیز برایتان تعریف کرده اند ، هیچ حسی نمی توانید جای حس پیروزی و غلبه بر ارتفاعات بلند و خستگی بدن پس از صعود به قله را بگیرد . این حس، قدرت را به شما القا میکند و منظره آن نیز از حق نگذریم، واقعا …

بیشتر بخوانید »

۱۱ تاثیر مثبت طبیعت گردی بر سلامتی

سلامت کوهنورد

همه به اهمیت سلامتی و صرف زمان و تلاش برای آن آگاه هستیم. همچنین همه می‌دانیم که بهترین راه داشتن جسمی سالم از طریق ورزش و تغذیه سالم است. اما متاسفانه عادت کردن به ورزش منظم دشوار است. عضویت در باشگاه هزینه بر است و در صورت آشنا نبودن با …

بیشتر بخوانید »

۱۰ نکته ی کاربردی در هیچهایک

در دنیای امروزی ، دلایلی وجود دارد که مسافران را از هیچهایک باز می دارد . نسبت به ۵۰ سال پیش ، ماشین و سوخت ارزان تر شده و تقریبا هر خانواده یک ماشین دارد . علاوه بر این، تعداد وسایل حمل و نقل عمومی در هر نقطه از کشور …

بیشتر بخوانید »

کدام باتوم کوهنوردی را بخرم ؟ (راهنمای خرید باتوم)

عصا‌ (باتوم‌)های کوهنوردی تجهیزات استاندارد برای بسیاری از گردشگران ، کوهنوردان ، ماجراجویان طبیعت و کسانی است که به اسکی در برف میپردازند . استفاده زیاد این تجهیزات به دلیل طراحی ساده و کاربردی آن ها می باشند . این عصا ها تعادل شما را افزایش می دهند و با …

بیشتر بخوانید »

۶ توصیه اشتباه در سنگ نوردی

پیشرفت و حرکت رو به جلو در سنگ نوردی، می تواند برای بسیاری از افراد دلهره آور باشد. پیش روی در این ورزش ممکن است برای شما رفته رفته دشوارتر شود زیرا سنگ نوردی دیگر فقط به تناسب ژیمناستیکی بدن بر نمی گردد، بلکه به یک امتحان روانی و به …

بیشتر بخوانید »

چگونه در زمستان به سلامت کوهنوردی نماییم!

5 نکته برای کوهنوردی در زمستان

۵ نکته برای کوهنوردی امن در زمستان پیش بینی هوای واقعی را بشناسید! داشتن کوهنوردی امن در زمستان بسیار مهم است.  پیش بینی هوای محلی اغلب شرایط هوا را بر اساس اطراف قله پیش بینی میکند نه خود قله .اما معمولا دما هوا به ازای هر ۱۰۰۰ متر ۴-۵ درجه …

بیشتر بخوانید »

چگونه بهترین اجاق گاز کوهنوردی را انتخاب کنیم ؟

داشتن یک اجاق گاز کوهنوردی، می تواند تاثیر بسزایی در صعود ما داشته باشد. این بدین معناست که، بعد از کوه پیمایی های طولانی خود، برای عصر غذا داریم و صبح را نیز با یک قهوه داغ و چایی شروع می‌کنیم . اگرچه بعضی از کوهنوردان که مسیر طولانی ندارند …

بیشتر بخوانید »

۵ تمرین سنگ نوردی برای انجام در خانه (بدون نیاز به باشگاه)

تمرین سنگ نوردی

برای بسیاری از سنگ نوردان باشگاه سنگ نوردی در دسترس نیست و یا امکان پرداخت هزینه تمرین سنگ نوردی در آن را ندارند. مقاله امروز برای سنگ نوردانی است که به هر دلیل امکان استفاده از باشگاه را ندارند.

بیشتر بخوانید »

۵ نکته کلیدی در مورد کوه پیمایی در باران

باشه .. منم اعتراف میکنم که مثل خیلی از مردم طرفدار پیاده روی در هوای صاف هستم . دوست دارم در تابش آفتاب ، وزش ملایم یک نسیم گرم و آسمان صاف شروع به پیاده روی کنم . حقیقتا ، من در نیوزلند بخصوص درشهر میلفور ساند که تقریبا در …

بیشتر بخوانید »

۵ توصیه برای سنگ نوردان حاصل ۵ سال تجربه سنگ نوردی

تجربه سنگ نوردی

در هر سطح از سنگ نوردی همیشه مهارت هایی برای یاد گرفتن و چالش های جدیدی برای مواجهه وجود دارد. در این مطلب سارا ویلیامز تجربه سنگ نوردی خود را به اشتراگ گذاشته است.سارا سنگ نورد حرفه‌ای در طبیعت است. که اخیرا پنجمین سالگرد شروع سنگ نوردی خود را تجربه …

بیشتر بخوانید »