۴ توصیه به سنگ نوردان تازه کار برای افزایش مهارت

صخره نوردی

رشد و پیشرفت در درجات و مراحل برای سنگ نورد تازه کار آسان‌تر است در حالیکه برای سنگ نوردان حرفه ای افزایش سطح حتی یک درجه ای نیز نیاز به ماه ها تلاش دارد. برای ارتقا سطح خود نیازی نیست که حتما تمام انرژی خود را صرف دیواره‌ای کنید که …

بیشتر بخوانید »

ضرورت نوشیدن آب در کوهنوردی های زمستانی

کم آبی در زمستان

چرا نوشیدن آب در کوهنوردی مهم است؟ شاید در شیب های کوهستان، تعریق زیاد و خیس شدن لباس هایمان را دیده ایم که فقط محدود به لباس های زیرین نبوده و آب ناشی از تعرق حتی به لباس های میانی و رویی هم رسیده است. زیر کوله پشتی مان خیس عرق …

بیشتر بخوانید »

گام برداری در برف

گام برداری در برف

گام برداری در برف و یخ در حالت کلی عواملی مانند نوع صعود، میزان شیب، داشتن یا نداشتن کلنگ ( یا هر ابزار حرکت دیگر) و نوع برف تعیین کننده روش گام برداری در برف و یخ می باشند گام برداری در بالا رفتن بدون داشتن کلنگ عموما و بسته …

بیشتر بخوانید »

زمان مناسب برای تعویض تجهیزات کوهنوردی

تجهیزات کوهنوردی

خاطراتی که کوه نورد با تجهیزات کوهنوردی خود در فتح قله ها و شرایط دشوار دارد ارتباطی عاطفی با این تجهیزات کوهنوردی برقرار و جدایی از آن‌ها را دشوار می‌کند. از طرفی هزینه خرید تجهیزات جدید دشواری دیگری برای کوهنوردان است. اما نهایتا کوهنورد نیاز تعویض تجهیزات کوهنوردی خواهد داشت …

بیشتر بخوانید »

استفاده ، نگهداری و تمیز کردن چادر

چادر کوهنوردی

راهنمای استفاده از چادرکوهنوردی خرید کوله پشتی و چادرکوهنوردی  سرمایه بزرگی به حساب می آید. با این حال شما با رعایت یک سری نکات و راهنمای استفاده ازچادرکوهنوردی می توانید طول عمر چادر را افزایش دهید . سالهای زیادی را از آن استفاده کنید . فقط کافی است که زمان …

بیشتر بخوانید »

۱۰ راهکار برای آسیب کمتر به محیط زیست در کمپینگ

کوهنوردی در شب

توجه نکردن به مسائل محیط زیستی و صرفه جویی در کمپینگ می‌تواند باعث تولید زباله حتی بیشتر از زندگی شهری شود. کمپینگ سبز و سازگار با محیط زیست تفاوت چندانی با زندگی سبز ندارد و با علاقه به حفظ محیط زیست و اندکی برنامه‌ریزی ممکن است.

بیشتر بخوانید »

چگونه از ریزش بهمن نجات پیدا کنیم؟

نجات ریزش بهمن

 مقابله با بهمن . آشنایی با روش‌های مقابله بابهمن و خطرات کوهنوردی یکی از الزامات این ورزش هیجان‌انگیز است. ریزش بهمن یکی از مهم‌ترین حادثه‌های کوهنوردی است که جان انسان‌ها را تهدید می‌کند. اگر کوله‌پشتی کوهنوردی خود را آماده کرده‌اید و مترصد فتح کردن قله‌های کوه‌ها یا اسکی روی برف …

بیشتر بخوانید »

۹ اشتباه متداول در کمپینگ

اصول برپایی کمپ

شاید مهارت کمپینگ در ۲۰ دقیقه، پختن غذا در طبیعت و جلوگیری از تاول زدن پا علیرغم حمل کوله‌ای سنگین را فرا گرفته و خود را کوه نورد و طبیعت گردی حرفه‌ای در کمپینگ بدانید. اما اشتباهاتی در زمینه کمپینگ وجود دارد که حتی حرفه‌ای ترین طبیعت گردان نیز از آن‌ها …

بیشتر بخوانید »

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی

ارتفاع زدگی چیست ارتفاع‌ زدگی  واکنش بدن ما به فشار هوای کم و کاهش اکسیژن است که معمولا در ارتفاعات بیشتر از ۲۴۰۰ متر اتفاق می‌افتد. ارتفاع زياد و فشار كمتر هوا باعث نشت مايع از مويرگها مي‌شود كه همين عامل مي‌تواند باعث افزايش مايع در ريه و مغز شود.  …

بیشتر بخوانید »

سه قانون طلایی در کوه نوردی

قوانین طلایی کوهنوردی

سه قانون طلایی در کوهنوردی ممکن است شنیده باشید که کوهنوردی 3 قانون طلایی دارد هیچ وقت کوهنوردی را دست کم نگیرید به این دلیل که سخت تر، بلند تر و دورتر از چیزی است که به نظر میرسد. این اصول همیشه در مورد همه صعود ها صدق می کند. خصوصا …

بیشتر بخوانید »