زمان مطالعه: 8 دقیقه جملات انگیزشی کوهنوردی در مواقع سختی می‌توانند به کوهنوردان کمک کنند تا انگیزه پیدا کنند و از چالش‌ها عبور کنند. این جملات به آنها یادآوری می‌کنند که با اراده و پشتکار می‌توانند بر هر مشکلی ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقه ادموند هیلاری، شخصیتی که نامش با بلند ترین قله جهان، اورست، گره خورده است، نمادی از شجاعت، عزم راسخ و اشتیاق بی ‌پایان به کاوش بود. او نه تنها در تاریخ به‌ عنوان نخستین فاتح ادامه مطلب

زمان مطالعه: 7 دقیقه مربی‌ کوهنوردی یکی از شغل‌های هیجان‌انگیز و پرچالش است که نیازمند ترکیبی از دانش فنی، تجربه عملی و مهارت‌های بین‌فردی است. با افزایش علاقه‌مندی به فعالیت‌های خارج از منزل و طبیعت‌گردی، اهمیت وجود مربیان ماهر ادامه مطلب

زمان مطالعه: 6 دقیقه اگر قصد دارید که با ورزش، چربی‌های بدن خود را کاهش دهید، احتمالاً این سؤال برایتان پیش آمده است: آیا کوهنوردی می‌تواند به سوزاندن چربی کمک کند؟ پاسخ به این سؤال ممکن است کمی پیچیده ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقه شاید شما هم این تجربه را داشته باشید که فکر کنید کوهنوردی و کوهپیمایی دو واژه هم‌معنی هستند، اما واقعیت این است که این‌طور نیست. درست است که هردوی این ورزش‌ها در دل طبیعت و ادامه مطلب

زمان مطالعه: 9 دقیقه اگر علاقه دارید به دماوند صعود کنید باید غذای مناسب برای صعود به دماوند انتخاب نمایید. بدن ما بر اساس مواد غذایی که به آن وارد می‌شوند عمل می‌کند و اگر این مواد غذایی مناسب ادامه مطلب

زمان مطالعه: 7 دقیقه به عنوان یک کوهنورد همیشه این سوال برای ما ایجاد می‌شود که قبل از کوهنوردی چه غذاهایی بخوریم؟ برخی از کوهنوردان فکر می‌کنند تنها مواد غذایی که حین کوهنوردی همراه خود می‌برند مهم هستند اما واقعیت ادامه مطلب

زمان مطالعه: 9 دقیقه اهمیت دادن به غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه موضوعی است که معمولاً بسیاری از کوهنوردان نسبت به آن بی‌اعتنا هستند. بعضی از کوهنوردان زیاده‌روی می‌کنند و بیشتر از نیاز خودشان غذا می‌آورند و برخی دیگر ادامه مطلب