زمان مطالعه: 3 دقیقهدر این مقاله قصد داریم ساده ترین و موثرترین راهکارها رو برای دیده شدن برنامه ی شما باهم بررسی کنیم. تصویر برنامه اولین و مهم ترین گزینه در دیده شدن برنامتون عکس برنامه است بدون ادامه مطلب

زمان مطالعه: 3 دقیقهعلم‌کوه درمنطقه‌ای زیبا در شمال ایران قرار دارد که به لحاظ موقعیت جغرافیایی از آب‌و‌هوای مطلوب بهاری برخوردار است و حتی بسیاری از کوهنوردان آن را با رشته کوه‌های آلپ در اروپا مقایسه می‌کنند. قله ادامه مطلب

زمان مطالعه: 3 دقیقهاکثر ما، گره زدن کفش‌ کوهنوردی را در ابتدای زندگی یاد می‌گیریم و بعد از آن بدون این که در مورد آن فکر کنیم، بندهای کفشمان را گره می‌زنیم. اگر کفش‌های کوهنوردیتان دیگر راحت نیستند، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 4 دقیقهدر اتحاد جماهیر شوروی سابق ، کوهنوردی به عنوان ورزش رسمی در دولت شناخته شده بود ، به این منظور فرایند تمرین همیشه شامل عناصر رقابت بود .مهارت بیشتر کوهنورد باعث میشد که وی در ادامه مطلب