زمان مطالعه: < 1 دقیقهسلیمی: ۵ کوهنورد مفقود شده در ارتفاعات ماسال نجات یافتند رشت- مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر گیلان از نجات پنج کوهنورد گم‌شده در ارتفاعات ماسال پس از انجام چهار ساعت عملیات جستجو و کمک‌رسانی خبر داد. هادی ادامه مطلب

زمان مطالعه: < 1 دقیقه۷ نفر پس از بهمن در نپال جان خود را از دست دادند یک گروه ۱۵ نفری شامل پنج کوهنورد خارجی و ۱۰ راهنمای محلی نپالی در کمپ اصلی قله یالونگ ری در منطقه دولاخا ادامه مطلب

زمان مطالعه: 11 دقیقهشور و اشتیاق برای فتح قله‌ها و تجربه‌ی آرامش طبیعت، همواره کوهنوردان را به دل کوهستان می‌کشاند. اما در کلان‌شهرهای پرجمعیت، چالش بزرگی پیش روی این فعالیت قرار گرفته است: کوهنوردی در هوای آلوده. با ادامه مطلب

زمان مطالعه: 12 دقیقهصعود به قله دماوند، بام ایران، تجربه‌ای فراموش‌نشدنی است؛ اما زمانی که پای صعود در فصل زمستان به میان می‌آید، این تجربه تبدیل به یک چالش جدی و نیازمند آمادگی و تجهیزات صعود زمستانه دماوند ادامه مطلب

زمان مطالعه: 12 دقیقهتصور کنید پس از یک شب سرد و پرچالش در کمپ کوهستانی، با اولین پرتوهای آفتاب بیدار می‌شوید. نسیم خنکی صورتتان را نوازش می‌دهد و منظره بی‌نظیر قله‌ها پیش رویتان است. در این لحظه، هیچ ادامه مطلب

زمان مطالعه: 9 دقیقهجاده چالوس، تنها یک مسیر برای رسیدن به شمال کشور نیست؛ بلکه دروازه‌ای به دنیایی از زیبایی‌های طبیعی، رودخانه‌های خروشان و قله‌های سر به فلک کشیده است که هر کوهنوردی را به سوی خود فرامی‌خواند. ادامه مطلب

زمان مطالعه: 6 دقیقهاز درد کف پا بعد از کوهنوردی خسته شده‌اید؟ در این راهنمای جامع، علل شایع، روش‌های پیشگیری موثر و بهترین درمان‌ها را برای رهایی از این درد کشف کنید. کوهنوردی ورزشی لذت‌بخش است، اما گاهی ادامه مطلب

زمان مطالعه: 11 دقیقهکوهنوردی فعالیتی لذت‌بخش و چالش‌برانگیز است که نیازمند آمادگی جسمانی بالا و روحیه قوی است. اما یکی از شایع‌ترین مشکلاتی که کوهنوردان، به ویژه کوهنوردان متوسط، با آن روبرو می‌شوند، احساس ضعف پا در کوهنوردی ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهآیا تا به حال بعد از یک کوهنوردی دلچسب، با بدن درد شدید و گرفتگی عضلات کوهنوردی مواجه شده‌اید؟ این حس ناخوشایند، از لذت تجربه کوهستان کم می‌کند و گاهی اوقات شما را از ادامه ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهتصور کنید در میانه یک صعود نفس‌گیر هستید، پاهایتان سنگین شده و حس می‌کنید انرژی‌تان رو به اتمام است. درست در همین لحظه، از کوله‌تان قمقمه‌ای بیرون می‌آورید و جرعه‌ای از یک مایع جادویی می‌نوشید؛ ادامه مطلب

زمان مطالعه: 16 دقیقهآیا تا به حال به صعود قله‌ای بلند اندیشیده‌اید؟ یا شاید به کار در ارتفاعات، جایی که زمین زیر پایتان کوچک می‌شود؟ از غارنوردی در دل تاریکی‌های عمیق گرفته تا عملیات نجات در شرایط بحرانی، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 8 دقیقهتابستان، فصلی دل‌انگیز برای فرار از شلوغی شهر و پناه بردن به دامن طبیعت است؛ اما کوهنوردی در گرمای تابستان، چالش‌ها و ملاحظات خاص خود را دارد. انتخاب وسایل مورد نیاز کوهنوردی در تابستان ، ادامه مطلب

زمان مطالعه: 10 دقیقهبرای هر کوهنوردی، حفظ سطح انرژی در مسیرهای طولانی و چالش‌برانگیز کوهستان یک دغدغه همیشگی است. فرقی نمی‌کند برنامه یک‌روزه سبک داشته باشید یا یک صعود چند روزه سنگین؛ بالاخره لحظه‌ای می‌رسد که بدن به ادامه مطلب

زمان مطالعه: 13 دقیقهسال‌ها کوهنوردی به من نشان داده که بهترین صبحانه برای کوهنوردی، نه فقط یک وعده غذایی، بلکه کلید موفقیت یک صعود است. بارها دیده‌ام که انتخاب غلط صبحانه چطور می‌تواند برنامه‌ی یک روز کوه را ادامه مطلب

زمان مطالعه: 5 دقیقهبرای بسیاری از کوهنوردان، طبیعت‌گردان و تیم‌های صعود، تصمیم‌گیری درباره زمان و مسیر صعود تنها به آمادگی جسمانی محدود نمی‌شود؛ بلکه آگاهی از شرایط آب‌ و هوای کوهستانی نقش اساسی در امنیت، زمان‌بندی و موفقیت ادامه مطلب