قله شیرباد بلندترین قلهٔ رشته‌کوه بینالود و بلندترین ارتفاع در سه استان خراسان می‌باشد و به همین جهت به «بام خراسان» شهرت دارد. این قله در دامنه‌های شمالی به درهٔ نهل زشک و درهٔ دولت آباد چناران و در دامنهٔ جنوبی به روستای بوژان در نزدیکی شهر نیشابور منتهی شده‌است و به دلیل اشراف به دره زشک، بوژان، دره خرو و دره‌های سرسبز اطراف دارای چشم‌انداز زیبایی است. این قله و دامنه‌های منتهی به قله در مسیر وزش بادهای شدید موسوم به Low level jet stream قرار دارد.
ارتفاع این قله با ارتفاع ۳۳۳۹ متر از سطح دریا بلندترین قلهٔ رشته‌کوه بینالود است.

تصاویر قله شیرباد

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله بلقیس دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله شاهانکوه با ارتفاع ۴۰۴۰ متر از سطح دریا در ۲۰ کیلومتری فریدون‌شهر واقع شده و بلندترین قله استان اصفهان می‌باشد.

چکاد شاهانکوه بر روی خط الرأسی با همین نام وطولی بیش از ۴۳ کیلومتر قرار گرفته که جهت کلی آن هم سو با محور اصلی زاگرس یعنی شمال غربی_جنوب شرقی است و از کوههای متعددی تشکیل شده که از شرق به غرب عبارتند از: دری، دودکشان، چال روغن، شاهانکوه، جه جر، گورمیشان، دره غول، لاشوم، برد خیمه، چال میشان و مارک که البته در محدوده‌های شاهانکوه، گورمیشان و لاشوم تراکم زیادی از قله‌ها مشاهده می‌شود.

رشته کوه شاهان کوه از دره وهرگان در ۴۰ کیلومتری باختر شمالی فریدون‌شهر شروع شده و رو به سوی جنوب خاوری تا دره آب میدانک، ۲۵ کیلومتری جنوب باختری فریدون‌شهر به طول حدود ۴۳ کیلومتر و عرض متوسط آن ۱۰ کیلومترمی باشد. میزان بارندگی سالانه این رشته کوه بین ۸۰۰ تا یک هزار میلی‌متر و میانگین دمای سالیانه آن بین ۵ تا ۱۰ درجه سانتی گراد است. رودخانه خدنگستان، آب ترزه، آب سه پستان و آب سرداب می‌باشد و چشمه لنگان در شمال این رشته کوه قرار دارد

تصاویر قله شاهانکوه

در صورتی که تجربه صعود به این قله را دارید با ما در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید .

قله بلقیس با نام محلی «بالقز»یا «هاچاداغی»  در هشت کیلومتری شمال شرقی تخت سلیمان  و 18 کیلومتری شهر دندی در بخش انگوران  با دو قله بلند با ارتفاع 3200 متر و 3350 متر در ادامهٔ سلسله کوه‌های شرق دریاچه ارومیه  واقع گردیده. روی قله جنوبی استحکامات و قلعه تخت بلقیس قرار دارد. ساختمان قلعه کاملآ مدور و از سنگ بنا شده؛ لذا می‌توان تصور کرد که از این بنا به عنوان برج دیده‌بانی استفاده می‌شده. بین دو قله کوه دریاچه بسیار زیبایی که از ذوب شدن برف کوه‌ها بوجود آمده در بیشتر ماه‌های سال قابل مشاهده است هر چند در سالهای اخیر به جهت کمی بارش تابستان‌ها آب دریاچه خشک می‌شود.

تصاویر قله بلقیس

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله بلقیس دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله خلنو، از جنوب به شمشک و رودبار قصران، از شمال به درهٔ رودخانهٔ وارنگرود، از شرق به دشت لار (محدوده لواسانات) و از غرب به وسیلهٔ خط‌الرأس هرزه‌کوه به درهٔ رودخانه کرج متصل می‌شود. این قله سرچشمه اصلی رودخانهٔ وارنگرود بوده که سرچشمه و منبع اصلی دریاچهٔ سد کرج است

تصاویر قله خلنو

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله خلنو دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله شاهوار بلندترين قله البرز شرقي و بلندترين قله و بام استان سمنان است واين كوه مرز طبيعي بين دو استان سمنان و گلستان مي باشد كه در نزديكي شهر شاهرود و در فاصله 25 كيلومتری (هوايي) شمال غربي اين شهر قرار گرفته است.

تصاویر قله شاهوار

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله شاهوار دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله يخچال همدان يکي از کوه هاي معروف استان همدان و بلند ترين قله رشته کوه الوند به شمار مي رود که در قسمت جنوبي سلسله جبال رشته کوه الوند همدان قرار دارد و کوهنوردان زيادي براي صعود از آن به استان همدان سفر مي کنند.

قله یخچال مرتفع ترین بلندی الوند، از شمال به قله ۳۴۱۳ متری تاریک دره، از سمت جنوب غربی به قله اردک مردک به ارتفاع ۳۴۸۶ متر، از سمت شرق به قله ۲۹۸۵ متری تخت رستم و از سمت جنوب به قلل شاه نشین بزرگ و کلاه قاضی محدود می شود و آبادی خاکو در قسمت شرقی آن قرار دارد.زمستان قله یخچال سرد و طوفانی و در زیر قله عبور از امتداد نقاب برفی مشهور آن به دلیل ریزش بهمن خطرناک می باشد. بهترین زمان صعود به قله یخچال اواخر اردیبهشت می باشد.

تصاویر قله یخچال

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله یخچال دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله اورین در فاصله 35 کیلومتری غرب شهرستان خوی در استان آذربایجان غربی بین دشت الند و دره قطور مشرف بر جلگه خوی واقع گردیده است. این کوه در عرف محلی به نامهای ذکی داغ و ملامحمد داغ نیز معروف است و در 15 کیلومتری مرز ایران و ترکیه واقع شده است. این کوه از طرف مشرق به شهرستان خوی منتهی می شود و جاده آسفالت تا روستای پسک ادامه داشته که از آنجا به بعد جاده خاکی بوده ولی تا روستای بدلان و حصار ماشین رو است.روستای بدلان آخرین روستای ماشین رو است. اهالی روستای بدلان ترک زبان و روستای حصار کرد زبان می باشند. ــ پناهگاه خانه کوه اورین در روستای حصار قرار داردو گنجایش آن حدود 70 تا 80 نفر است و برق دار می باشد. ــ در صعود به کوه اورین مشکل درگیری با سنگ و صخره وجود نداشته و صعود به سهولت انجام می پذیرد.

تصاویر قله اورین

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله اورین دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

قله برف انبار در ۶۰ کیلومتری جنوب شهر قم و در باغ‌های جنوبی روستای فردو از توابع بخش کهک واقع شده‌است. این رشته کوه از شمال به محدوده روستای فردو، از شرق به محدوده وسف (دهکده محققین)، از غرب به محدوده کوه های پلنگ آبی و از جنوب به محدوده روستای واران و زر منتهی می‌شود. درکوهپایه برف انبار دو چشمه آب سرد وجود دارد که از دل کوه و سه چال برف خیز برف انبار جریان می‌یابند و به باغ‌های انبوه فردو منتهی می‌شوند.

تصاویر قله برف انبار

شما هم اگه اطلاعات بیشتری در مورد قله برف انبار دارید در قسمت نظرات با ما به اشتراک بگذارید .

زمان مطالعه: 4 دقیقههمانطور که میدانید صعودهای ورزشی ممکن است روزها یا حتی هفته ها ادامه یابد. نمیتوان تاثیر خواب بر کوهنوردی را نادیده گرفت.
ممکن است به تعداد زیادی از افراد جهت مدیریت و کمک رسانی ، حمل تجهیزات و وسایل برای عملکرد بهتر صعود کنندگان، برای مدت طولانی نیاز باشد .
در حالیکه شرایط و امکانات کافی جهت استراحت مناسب موجود نباشد.

همچنین، استراتژی صعود باعث می شود که کوهنوردان در طی شب، یعنی زمانی که بدن به خواب نیاز دارد، مشغول فعالیت باشند.
بنابراین، علاوه بر عوامل مهم میزان و کیفیت خواب، زمان خواب نیز تحت تاثير الزامات صعود قرار دارد.

خواب خوب چه میزان در کوهنوردی اهمیت دارد؟

اختلال شبانه روزی، خواب نامناسب و محرومیت از خواب عوامل مهمی هستند که منجر به خستگی جسمی و روانی می شوند.
در بخش های این مقاله، خواب و اثرات کمبود خواب بر عملکرد شناختی مورد بحث قرار می گیرد.
در نهایت سه نوع مختلف از نظارت بر خواب بررسی می شود.
خواب یک نیاز اساسی برای انسان است.میانگین میزان خواب در حدود 7 تا 8 ساعت در 24 ساعت می باشد، اگر چه تنوع زیادی بین افراد وجود دارد.
شروع خواب به طور معمول در اواخر شب رخ می دهد.

 سه دلیل مهم برای خوابیدن در هنگام کوهنوردی

ادامه‌ی خواندن→