زمان مطالعه: ۷ دقیقهقله دماوند، بام ایران و نماد استواری، رویای هر کوهنوردی است. اما یکی از اولین سوالاتی که پیش از صعود به ذهن می‌رسد این است: صعود به دماوند چند ساعت طول میکشد ؟ پاسخ ساده‌ای برای ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقهکوه دماوند، نماد استواری و شکوه ایران، نه تنها بلندترین قله این سرزمین کهن است، بلکه جایگاهی ویژه در میان کوه‌های بلند جهان دارد. این آتشفشان خاموش و سربلند، که از دیرباز در ادبیات، اساطیر ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۲ دقیقهجهت یابی در شب مهارتی حیاتی برای طبیعت‌گردی، کوهنوردی، و شرایط اضطراری در ایران است، جایی که آسمان صاف کویرها و کوهستان‌هایش فرصتی بی‌نظیر برای استفاده از ستارگان، ماه، و نشانه‌های محیطی فراهم می‌کند. این ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقهکوهنوردی یکی از ورزش‌های پُرچالش، چندبعدی و پرفشار محسوب می‌شود که موفقیت در آن تنها با ترکیبی از آمادگی جسمانی، توان ذهنی و مهارت‌های فنی میسر است. این فعالیت نه‌تنها موجب تقویت استقامت قلبی‌عروقی، افزایش ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۱ دقیقهکوهنوردی یکی از پرچالش‌ترین و در عین حال لذت‌بخش‌ترین فعالیت‌های ورزشی است که بدن و ذهن شما را به آزمون می‌کشد. برای موفقیت در این ورزش، آمادگی جسمانی برای کوهنوردی نقشی کلیدی ایفا می‌کند. اما ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۴ دقیقهارتفاع‌زدگی یا بیماری حاد کوهستان (AMS) مشکلی شایع برای کوهنوردان در ارتفاعات بالای ۲۵۰۰ متر است. کاهش فشار هوا و کمبود اکسیژن می‌تواند علائمی مانند سردرد، تهوع، و سرگیجه ایجاد کند. در موارد شدید، این ادامه مطلب