زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه صعود به قله دماوند، بلندترین قله ایران با ارتفاع ۵۶۰۹ متر، تجربه‌ای بی‌نظیر برای هر کوهنورد است. اما این ماجراجویی نیازمند آمادگی کامل و تجهیزات صعود به دماوند مناسب است. انتخاب صحیح تجهیزات صعود به ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۸ دقیقه در دنیای پرمشغله امروزی، انتخاب یک فعالیت بدنی که سلامت جسم و روان را بهبود دهد، دغدغه بسیاری از افراد است. کوهنوردی بهتره یا پیاده روی؟ این سؤال برای ورزشکاران مبتدی، حرفه‌ای‌ها، و افرادی که ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۹ دقیقه کوهنوردی یکی از فعالیت‌های پرچالش و هیجان‌انگیز است که به آمادگی جسمانی، استقامت، و هیدراتاسیون مناسب نیاز دارد. در مسیرهای کوهستانی، بدن به دلیل تعریق و فعالیت بدنی شدید، آب، انرژی، و املاح زیادی از ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه کوهنوردی، چه صعود به قله‌های مرتفع ایران مانند دماوند و سبلان باشد و چه طبیعت‌گردی در جنگل‌های هیرکانی، نیازمند برنامه‌ریزی دقیق است. یکی از مهم‌ترین بخش‌های این برنامه‌ریزی، انتخاب جیره خشک کوهنوردی است. غذای خشک ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۹ دقیقه کوهنوردی حرفه‌ای یک ماجراجویی چالش‌برانگیز است که فراتر از پیاده‌روی ساده در طبیعت می‌رود. برای صعود به قله‌های مرتفع مثل دماوند، سبلان، یا حتی قله‌های بین‌المللی، داشتن وسایل حرفه ای کوهنوردی حیاتی است. این تجهیزات ادامه مطلب
زمان مطالعه: ۱۵ دقیقه کوهنوردی یکی از فعالیت‌های هیجان‌انگیز و در عین حال چالش‌برانگیز است که علاقه‌مندان را به دل طبیعت و مناطق بکر می‌کشاند. با این حال، این تجربه زیبا و ارزشمند می‌تواند با خطرات مختلفی همراه باشد؛ ادامه مطلب
