زمان مطالعه: ۸ دقیقه اهمیت دادن به غذای مناسب برای کوهنوردی یک روزه موضوعی است که معمولاً بسیاری از کوهنوردان نسبت به آن بی‌اعتنا هستند. بعضی از کوهنوردان زیاده‌روی می‌کنند و بیشتر از نیاز خودشان غذا می‌آورند و برخی دیگر ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه کوه های گیلان به دلیل قرار گرفتن در بخش شمالی کشورمان با کوهستان‌های دیگری که در ایران وجود دارند متفاوت هستند. در دامنه کوهستان‌های گیلان قرار نیست با بیابان‌های بی‌آب و علف مواجه شویم. دامنه و ادامه مطلب

زمان مطالعه: ۸ دقیقه شاید از نظر بعضی‌ها اینکه بخواهیم در مورد آموزش بستن کفش کوهنوردی صحبت کنیم کمی عجیب باشد. بستن کفش کاری است که روزانه چندین بار انجام می‌دهیم و برای ما تبدیل به یک کار طبیعی شده ادامه مطلب