زانو درد در هنگام کوهنوردی : علت بروز درد و درمان آن
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه بیشتر کوهنوردان ( یا شاید باید بگوییم بیشتر انسان ها ! ) در برهه ای از زندگیشان با زانو درد، دست و پنجه نرم می کنند. علت این زانو درد، شاید برای پیاده روی در ادامه مطلب
راهنمای صعود به قله برف انبار-طرح سیمرغ
زمان مطالعه: ۲ دقیقه قله برف انبار در ۶۰ کیلومتری جنوب شهر قم و در باغ‌های جنوبی روستای فردو از توابع بخش کهک واقع شده‌است. این رشته کوه از شمال به محدوده روستای فردو، از شرق به محدوده وسف (دهکده محققین)، از ادامه مطلب
راهنمای صعود به قله دماوند(جبهه جنوبی) – طرح سیمرغ
زمان مطالعه: ۳ دقیقه مسیر جنوبی تقریباً ساده‌ترین مسیر برای صعود به قله دماوند است. برای صعود از این مسیر ابتدا باید به روستای پلور بروید. سپس جاده‌ی لار را در پیش می‌گیرید و پس از آن به سمت ادامه مطلب
راهنمای صعود به قله سنبران- طرح سیمرغ
زمان مطالعه: ۲ دقیقه قله سنبران بلندترین قله رشته کوه اشترانکوه واقع در استان لرستان و سومین رشته کوه مرتفع زاگرس بعد از دنا و زردکوه. ارتفاع قله اصلی از سطح دریاهای آزاد ۴۱۵۰ متر بوده و مسیر صعود آن از استان لرستان و در شهرهای دورود و ادامه مطلب