اصول تغذیه در کوهستان و آشنایی با تنقلات کوهنوردی
زمان مطالعه: ۸ دقیقه ﺑﻪ ﻣﻮﻟﻜﻮل ﻫﺎي داراي اﻧﺮژي ﻛﻪ از ﻣﺤﻴﻂ زﻧﺪﮔﻲ ﺑﺮاي رﻓﻊ ﻧﻴﺎزﻫﺎي ﺑﺪن ﺗﺎﻣﻴﻦ ﻣﻲﺷﻮﻧﺪ ﻏﺬا ﻣﻲﮔﻮﻳﻨـﺪ. هر ماده غذایی چند وظیفه و نقش در بدن دارد کمبود و زیادی مصرف آنها میتواند منجر به ادامه مطلب
لیست وسایل دوچرخه سواری
زمان مطالعه: ۴ دقیقه سفربا دوچرخه! اکثر افرادی که خواستار سفری خود محور هستند دوچرخه را بر می دارند و به سفر می روند. سفر با دوچرخه دردسر کمی دارد و شما نیاز ندارید که برای جای خواب و ادامه مطلب
آموزش اسکی و انواع آن+مهمترین نکات این ورزش!
زمان مطالعه: ۱۳ دقیقه اگر خواهان انجام اسکی و آموزش اسکی، این ورزش مهیج و جذاب هستید میتوانید از آموزش زیر برای آشنایی با اسکی استفاده کنید، اما همیشه توصیه میشود از مربیان متخصص که دارای مدرک مربیگری هستند، ادامه مطلب
راهنمای خرید کفش کوهنوردی ۲۰۲۵
زمان مطالعه: ۱۰ دقیقه انتخاب کفش کوهنوردی مناسب، یکی از مهمترین قدمها در هر برنامه کوهنوردی است. وقتی تصمیم به خرید کفش کوهنوردی میگیرید، باید به نوع فعالیت، مسیر و شرایط محیطی توجه کنید. آیا در حال برنامهریزی برای ادامه مطلب