زانو درد در هنگام کوهنوردی : علت بروز درد و درمان آن
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه بیشتر کوهنوردان ( یا شاید باید بگوییم بیشتر انسان ها ! ) در برهه ای از زندگیشان با زانو درد، دست و پنجه نرم می کنند. علت این زانو درد، شاید برای پیاده روی در ادامه مطلب
درمان و جلوگیری از آسیب های شانه
زمان مطالعه: ۹ دقیقه در این مقاله قصد داریم شما را با راهکارهایی برای جلوگیری از آسیب های شانه و درمان آن آشنا کنیم . اگر دوست دارید بدانید چه تمرین هایی شانه شما را قوی تر و از ادامه مطلب
نکاتی راجع به رعد و برق در کوهنوردی
زمان مطالعه: ۷ دقیقه زمانیکه در حال کوهنوردی هستید، شما در رحمت و بخشایش طبیعت قرار گرفته اید! اما این استفاده از طبیعت، خطرات خاص خودش را نیز دارد ، طوفان های ناگهانی ، حمله ی حیوانات وحشی، ریزش ادامه مطلب
کوهنوردی و طبیعت گردی با سگ ها
زمان مطالعه: ۱۱ دقیقه اگر یک کوهنورد هستید و یک سگ نیز در اختیار دارید، شانس این را دارید که از سگ خود به عنوان بهترین پشتیبان و دوست خود در صعودتان استفاده کنید. اما در ابتدای کار، این ادامه مطلب