سارای گفت:

سلام بر شما

مطلب خوبی بود تشکر فراوان.اما برنامه ماهانه را که نوشتید چیزی سر در نیاوردم.

همایون رستگار گفت:

درود و سپاس

مطلب بسیار کاربردی بود. به دنبال یک سری تمرینات استاندارد و اصولی به ویژه برای آماده نگه داشتن بدن برای کوهپیمایی بودم که در منزل هم بشه انجامشون داد و این خیلی خوب بود.

همچنین مقاله یوگا برای کوهپیمایی.

بسیار سپاس از سایت و مطالب مفید و کاربردی

تندرست باشید