خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : زانو در کوهنوردی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : زانو در کوهنوردی

چگونه از زانوهای خود در کوهنوردی ، حفاظت کنیم ؟

زمان مطالعه: 7 دقیقه کوهنوردی ورزشی فوق العاده برای تقویت ذهن و جسم شماست . شما با کوهنوردی و گذراندن وقتتان در طبعیت ، خودتان را از نظر جسمی و ذهنی به چالش می کشید . همانطور که خیلی از کوهنوردان از این موضوع خبر دارند ، کوهنوردی می تواند باعث آسیب دیدگی هم …

بیشتر بخوانید »

چگونگی استفاده از باتوم کوهنوردی

استفاده از باتوم کوهنوردی

زمان مطالعه: 4 دقیقه این روزها بیشتر افرادی که قصد دارند به کوهنوردی یا طبیعت‌گردی بپردازند از عصا یا باتوم کوهنوردی استفاده می‌کنند. عصای کوهنوردی وسیله‌ای است که به شما کمک می‌کند در مسیرهای سخت و دشوار به‌ راحتی حرکت کنید و در عین حال باعث افزایش میزان حفظ انرژی در زمان حرکت می‌شود. …

بیشتر بخوانید »