خانه / بایگانی/آرشیو برچسب ها : خستگی عضلانی در کوهنوردی

بایگانی/آرشیو برچسب ها : خستگی عضلانی در کوهنوردی

چرا کوهنوردی بهترین ورزش برای جسم و روان است ؟

در نگاه اول ، شاید پیاده روی و کوه نوردی با وجود اینکه ۲ کلمه ی جداگانه هستند ، تنها یک فرم از تمرین و فعالیت را در ذهن شما شکل دهد. شما فکرمی کنید : ” شاید کفشی که می پوشیم و یا مناظری که در هر یک از …

بیشتر بخوانید »

۷ روش برای ریکاوری بدن بعد از کوهنوردی

ریکاوری بدن

ریکاوری بدن  نکته بسیار مهمی به خصوص برای ما کوهنوردان است. نوع و مدت این ورزش نیاز به یک برنامه بازیابی توان جسمی را بیشتر برجسته می کنه. گاه بعد از یک برنامه سنگین و یا بعد از هفته های متوالی اجرای برنامه احساس می کنیم توان جسمی مون تحلیل …

بیشتر بخوانید »