پیاده روی با خیال راحت در پاییز

زمان مطالعه: ۵ دقیقه

در پاییز  روزها خنک تر، حشرات کمتر و منظره ها به طرز چشمگیری توسط یک بوم رنگارنگ از جنگل ها قاب می شوند.

پاییز هرچقدر که زیبا باشد، می تواند یک فصل خطرناک و چالش برانگیز برای پیاده روی باشد. از برگهای لغزنده و کنه های پخش کننده بیماری گرفته تا اشتباه گرفته شدن به عنوان گوزن، هنگام پیاده روی در مسیرهای پاییز باید مراقب باشید.

پنج خطر سقوط در مسیرهای پیاده روی برای کوهنوردان تازه کار وجود دارد:

1. شرایط لغزنده
2. کنه‎‌ها
3. تغییر سریع وضعیت آب و هوا
4. مناطق فعال شکار
5. روزهای کوتاه تر

 

مراقب سقوط از ارتفاعات در پاییز باشید

شاخ و برگ‌ درختان در پاییز بسیار زیبا اما در عین حال خطرناک است. این خطرناک بودن به معنای خفه شدن زیر نیم تُن برگ افرا که به طور ناگهانی روی شما ریخته شده نیست، بلکه خطراتی از نوع لغزش و سقوط وجود دارد. 

وقتی برگ‌ها کف جنگل را می پوشانند، ریشه ها و سنگها را مخفی می‌کنند؛ درست مانند آن‌ که تختی پر از میخ با ملحفه‌ای نرم پوشانده شده باشد.

به یاد داشته باشید که سقوط خطرناک ترین چیزی است که کوهنوردان تجربه می کنند. طبق تحقیقات انجام شده  بر روی صدمات تفریحی صحرایی که در بخش‌های اضطراری درمان شده‌اند، مشخص شده است که ۴۸٪ از آسیب ها مربوط به سقوط کردن و زمین خوردن است.

شما چگونه از این سقوط‌ها جلوگیری می کنید؟ 

شرایط فیزیکی مناسب و استفاده از باتوم کوهنوردی دو کلید اصلی در جلوگیری از سقوط کردن هستند.

با یک هسته بدن قوی و متعادل (به یوگا فکر کنید)، ممکن است در این لغزش‌ها درمانده نشوید و در عوض از آن نقطه پرش کنید.

در پاییز، من بیشتر مراقب محل قرار دادن باتوم‌ها و کاوش منطقه پیش رویم هستم، به خصوص در شیب های تند که سقوط می تواند فاجعه بار باشد.

کنه‌ها در پاییز فعال هستند

اگرچه پشه ها و مگس های سیاه تا بهار سال آینده باز نمی‌گردند، کنه‌ها هنوز در پاییز بسیار فعال هستند. آنها به دنبال وعده غذایی بعدی خون خود هستند و در نوک برگها و علفها منتظر رهگذر بعدی خواهند بود.

با رعایت نکات پنج مرحله ای ریز از خود در برابر کنه محافظت کنید.

• در مسیرها بمانید و از مناطق رشد بیش از حد خودداری کنید.
• شلوار بلند و گتر بپوشید تا مانعی مکانیکی در برابر کنه ایجاد کند.
• لباس و چکمه های کوهنوردی را به پرمترین آغشته کنید. این ماده شیمیایی کنه ها را در اثر تماس از بین می برد و تا چندین دوره لباسشویی نیز همچنان بر روی لباس وجود خواهد داشت.
• مواد دافع حشرات را روی پوست خود بمالید.
• همیشه وقتی وارد خانه شدید از عدم وجود کنه‌ها اطمینان حاصل کنید.

اگر یک کوهنورد کنه‌ای بر روی بدن خود پیدا کند، ضروری است که آن را سریعا از روی پوست خود بردارد. اگر خودتان نمی‌توانید براحتی کنه را بردارید، هرچه زودتر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

مراقب آب و هوای متغییر پاییز باشید

من در جمعه به منطقه آدیرونداک پیاده روی کرده ام و در پایان، صعود به قله های یخی را در روز شنبه انجام داده‌ام و روز یکشنبه از میان برف بیرون آمدم. هوای پاییز می تواند کاملا غیر قابل پیش بینی و شدید باشد، گاهی اوقات هر چهار فصل را در چند ساعت مشاهده می‌کنید.

همانطور که انتظار می‌رود، شما باید “آماده باشید” تا شب را در سخت ترین شرایط بمانید حتی زمانی که فقط برای چند ساعت قصد پیاده روی دارید. اطمینان حاصل کنید که ده وسیله ضروری خود از جمله لایه های اضافی، یک پناهگاه و تجهیزات آتش سوزی را به همراه دارید. همواره قبل از قرار گرفتن در شرایط اضطراری ساختن پناهگاه و آتش درست کردن را تمرین کنید.

به خصوص در این فصل، لباس شما باید بخوبی با وضعیت آب و هوا مطابقت داشته باشد و مانند یک سیستم لایه ای عمل کند. 

قبل از این که بیرون بیایید، مطمئن باشید که مجموعه خوبی از لباس هایی  قابل تنفس ضد آب و عایق مانند به همراه خود دارید.

 

دانش ایمنی در پاییز پیمایی خود را امتحان کنید

برای هر سوال بهترین جواب را انتخاب کنید. کلید پاسخ ها نیز در ادامه قرار داده شده است.

1. آیا کنه ها در پاییز فعال هستند؟
   • بله
   • خیر
2. اگر هنگام شروع حرکت هوا آفتابی است، به این معنی است که هنگام بازگشت نیز هوا زیبا و آفتابی خواهد بود.
   • بله، هوا در همان روز بدون تغییر باقی می ماند
   • نه، هوا در پاییز بسیار متغیر است
3. اگر فقط یک پیاده روی کوتاه می کنید ، نیازی به حمل ملزومات کوهنوردی ندارید.
   • درست است، این اضافه وزن فقط شما را خسته می کند
   • به طور صحیح، شما باید ۱۰ لوازم ضروری را در هر پیاده روی حمل کنید
4. پوشیدن ژاکت گوزن شمالی که مادربزرگ‌تان به شما داده هنگام پیاده روی در فصل شکار بسیار مناسب است.
   • پیش برو، این لباس ضد گلوله است
   • من آن را نمی پوشم مگر اینکه به اندازه کافی لباس نارنجی تیره به همراه داشته باشم.

پاسخ

همانطور که از توصیه من استفاده کرده اید و از باتوم های کوهپیمایی برای ثابت نگه داشتن خود بر روی برگهای لغزنده استفاده می کنید، به دستان آزاد نیاز دارید بنابراین چراغ جلو را انتخاب کنید. بیشتر چراغ های جلو اکنون LED هستند بنابراین شما به لامپ اضافی احتیاج ندارید اما به همراه داشتن یک باتری اضافی ایده خوبی است. اکثر کوهنوردان نیز داشتن یک منبع نور اضافی در کوله پشتی خود را بسیار مفید می دانند.

1. بله
2. خیر، هوا در پاییز بسیار متغیر است.
3. به طور صحیح، شما باید ۱۰ لوازم ضروری را در هر پیاده روی حمل کنید.
4. من آن را نمی پوشم مگر اینکه به اندازه کافی لباس نارنجی تیره به همراه داشته باشم.

روزهای پاییز کوتاه تر هستند

با حرکت زمین از اعتدال پاییزی به انقلاب زمستانی، میزان نور روز کاهش می یابد.  بسیاری از کوهنوردان با نداشتن یک چراغ قوه ساده خود را به دردسر می اندازند. به برنامه چراغ قوه در تلفن همراهتان نیز اطمینان نکنید.

برنامه ریزی سفرهای پاییزی خود را با توجه به میزان نور روز انجام دهید و زمان بیشتری را برای بازگشت به مسیر در نظر بگیرید.